כל החשיבה המופרזת והפרפקציוניזם שלך גורמים לילדים שלך יותר נזק מתועלת.
תראה, הבנו. אימהות היא ארץ הלחץ ו חֲרָדָה. ולמען האמת, זה הגיוני להרגיש מודאגים מהבריאות והרווחה של המיניונים הקטנטנים שלך- במיוחד כשאתה מבין שכל הנשים נכנסות למקצוע האמהות עם מעט כישורים או ניסיון. אבל אם אתה מרגיש חרדה לעתים קרובות יותר מאשר לא, אתה צריך לרסן קצת את הדאגות שלך. גם אם זו כוונה טובה, חרדה לא נבדקת עלולה להביא לתוצאות לא רצויות אצל הילדים שלך. שקול את העובדות הבאות.
1
חרדה מבזבזת אנרגיה
בואו נעשה ניסוי קטן - מכל הדאגות שהיו לכם במהלך 24 השעות האחרונות, כמה באמת מומשו? כנראה מעט מאוד, אם בכלל. חרדה דורשת כמות עצומה של אנרגיה נפשית לתוצאה חיובית קטנה מאוד. לא רק זה, עירנות יתר נגד איומים שנתפסים יכולה למעשה להפחית את האנרגיה הנפשית והרגשית שלך כאשר מתעוררים איומים ודאגות אמיתיים. הילדים שלכם צריכים שתהיו מעולים במשחק שלכם בגלל החששות האמיתיים של החיים, במקום לבזבז את האנרגיה שלכם על חרדות.
2
חרדה מפחיתה את הכנות
ילדים תפיסת רגשות מטורפת, תאמינו או לא. גם אם אתה שומר את החרדה שלך בפנים, הילדים שלך יכולים להתגבר כאשר אתה מרגיש מודאג ומוצף. התוצאה הסופית של תפיסה זו, למרבה הצער, היא שהם יגדלו להסתיר את רגשותיהם וחוויותיהם כאשר הם צופים שהיושר שלהם יגביר את החרדה שלך. אם אתה רוצה לספק לילדיך מדיניות דלת פתוחה, הם צריכים להבין באופן מהותי שחוויות חייהם לא יערערו אותך.
3
חרדה מייצרת
טיפול
כל אמא טובה רוצה שלילדיה תהיה ילדות פנטסטית. לרוע המזל, ילדים אינם יכולים ליהנות לגמרי מהנעורים שלהם אם הם משתתפים בתפקיד מטפל משפחתי. אם הילדים שלך יבינו שאתה דואג תמידי, הם יתחילו לדאוג לך וינסו לטפל בך.
4
חרדה גורמת לספיגה עצמית
זה אולי נראה קצת קשה, אבל חרדה מתמשכת מאלצת אנשים להשקיע זמן לא מבוטל בשמירה על דאגות העולם. עבור אמהות, הדבר עשוי להתבטא בזרם מחשבות קבוע לגבי מה עליה לעשות, לאן עליה להגיע וכיצד היא יכולה לבטל את הפחדים שלה כרגע. גם אם כל המחשבות האלה קשורות טכנית לילדים, הן באמת קשורות לאמא ולמה שהיא דורשת כדי לשרוד את ההווה. כתוצאה מכך, אם חרדה מדי עשויה להחמיץ לחלוטין את רגשותיה ואת צרכיה האמיתיים של ילדה כשהיא עסוקה במחשבותיה ובפעולותיה החרדות.
5
חרדה היא
דורותי
על פי ג'ון הופקינס פְּסִיכוֹלוֹג ד"ר גולדה גינזבורג, כמעט 65 אחוז מהילדים שחיים עם 
הורה חרדתי עומד בקריטריונים להפרעת חרדה. למרות שגנטיקה ממלאת תפקיד, קשה להפחית את הראיות לכך שחרדה יכולה להיות התנהגות נלמדת בסביבה הביתית. נסה לשמור על החרדה שלך תחת שליטה כדי שילדיך לא ילמדו להתמודד עם העולם באמצעות דאגה.
איך למצוא עזרה
קודם כל, אמהות, בבקשה אל תרגישו אשמה בגלל החרדה שלכם. אשמה רק תביא לדאגה רבה יותר. אם אתה מרגיש חרדה כל הזמן, נסה אסטרטגיות לטיפול עצמי כמו פעילות גופנית, יוגה, תפילה או יציאה עם חברים. עם זאת, אם החרדה שלך אינה מגיבה לטיפול עצמי, ייתכן שתרצה לפנות לרופא שלך. הרופא שלך יכול לתת לך הפניה ליועץ או למטפל התנהגותי, ואף עשוי להמליץ על תרופות שיסייעו להפחית את החרדה שלך. אין בושה לבקש עזרה, וילדיכם בהחלט ירוויחו מהאומץ שלכם.
עוד מטיפים של סופר אמא
הכירו את הספורטאים האולימפיים המדהימים האלה שהם גם אמהות
תאהב את עצמך כדי לאהוב את הילדים שלך
3 טיפים פשוטים להיות האמא, בן הזוג והעצמי הטובים ביותר
