כ -20 אחוזים מהקנדים סובלים ממנה אלרגיות ולהימנע באופן פעיל מדברים כמו אבקה, אבק, עובש וחשיפה לחיות מחמד הנוטים לגרום לאפיזודות של התעטשות, גודש בסינוסים וגרד בעיניים מימיות. אמנם הימנעות מוחלטת מאלרגנים היא בלתי אפשרית לעתים קרובות, אך SheKnows קנדה מרגישה שחולי אלרגיה צריכים לפחות להיות מסוגלים לנשום בקלות בביתם. להלן מספר טיפים להשתלטות!
הגבל מחמירים
נסה לחסל או להגביל את נוכחותם של מחמירים לאלרגיה, מה שעלול לגרום לחולים להרגיש רע יותר. בושם, תרסיסי תרסיס, אדים, לחות, עשן טבק ועשן עץ נכללים בקטגוריה זו.
השאירו אבקה בחוץ
חיסול העור והשיער מאבקה ואלרגנים אחרים במקלחת לפני השינה הוא חיוני. שמור על הבית נטול אבקה על ידי סגירת דלתות וחלונות וכן באמצעות מיזוג אוויר.
עובש לא מתקבל בברכה
הפוך את הבית שלך לסביבה פחות אידיאלית לעובש על ידי ניקוי וילונות מקלחת, קירות אמבטיה וחלונות לעתים קרובות. הקפד לפרוק את חדר האמבטיה באמצעות מאוורר פליטה לאחר כל מקלחת. זרקו עציצים, הרטיבו את אזורי המרתף והשתמשו בצבע הוכח עובש. סלק כל תבנית קיימת בעזרת חומר ניקוי מבוסס אקונומיקה.
חיית מחמד קשקשים
למרבה הצער, הסובלים מאלרגיה עלולים להיכנס לדילמה לא קטנה בכל הנוגע לחיות מחמד. חיות מחמד יצטרכו לעזוב את הבית או להישאר בחוץ. חלק מהכלבים, כגון לברדודלס, נסבלים ביתר קלות על ידי אלו הסובלים מאלרגיות; עם זאת, זכור כי גם גזעים אלה מכניסים קשקשים ואבקנים אל הבית מבחוץ. אם ברצונך להחזיק חיית מחמד, הקפד לשטוף אותה לעתים קרובות ולהשאיר אותה מחוץ לחדר השינה.
תפטרו מאבק
קל יותר לומר מאשר לעשות... אבל קרדית האבק אורבת בשטיחים, מצעים, וילונות וכריות נוצות. הם משגשגים גם בסביבות לחות, לכן שמור על לחות נמוכה. להלן כמה טריקים להתמודדות עם אבק ביתי:
- החלף ריהוט רך בוויניל או עור, הניתנים לניקוי ביתר קלות.
- בחר רצפות עץ או לינוליאום ולא שטיח.
- ואקום, ואקום, ואקום! השקיעו בשואב אבק עם מסנן HEPA.
- התקן מנקה אוויר והחלף מסננים באופן קבוע. זה תקף גם למזגנים!
- וילונות תעלה, כריות נוצות, פוחלצים ושמיכות שאי אפשר לזרוק לכביסה.
- שטפו את המצעים במים חמים לפחות כל שבועיים.
- מזרן כיסוי, קפיצים וכריות עם כיסויי רוכסן אטומים לאלרגנים או פלסטיק.
אמנם ביטול מוחלט של גורמי אלרגיה אינו אפשרי, אך השימוש בטיפים שלעיל יפחית את האלרגנים בסביבה הביתית באופן משמעותי.
מָקוֹר: www.cfpc.ca
עוד על אלרגיות
- שפר את איכות האוויר הפנימי ואת בריאותך
- יוגה מפחיתה תסמיני אלרגיה
- קבלת אחיזה נטולת עיטושים באלרגיות עונתיות
- ייעוץ מומחה להשתלטות על האלרגיות שלך
- סילוק אלרגיות
