אם אתה מתכונן לעבודה, סביר להניח שיש לך אלף דברים ואחד בראש שלך: הזמן פדיקור ושבירת טרום מים; ארז את סרט השיק הזה כדי שאוכל להשאיר שיער מהפנים בזמן שאני לוחץ... ובכן, יש לנו פריט נוסף לרשימה שלך: האם בחרת את המנגינות שאליהן תקשיב בחדר הלידה? זה אולי נראה כמו מותרות לא כל כך נחוצות בהשוואה לכל הפעילויות האחרות שלך, אבל יש סיבה טובה לארוז את ה- iPod שלך בתיק המשלוח שלך.
איך מוזיקה עוזרת לבריאות שלך
הסחת הדעת היא משכך כאבים ידוע. רק תחשוב אחורה לזמנים שבהם נפגעת או שבורת לב-ככל שישבת בסביבה וחשבת על זה, כך סביר להניח שאת מרגישה מדוכאת וכואבת. ובמקביל, אם ארזת את החלקה שלך בדברים מהנים לעשות, סביר להניח שהרגשת טוב יותר, מוקדם יותר.
מחקר חדש ב- כתב העת של כאב הגיע למסקנה כי האזנה למוזיקה היא אחת הדרכים היעילות ביותר להסיח את דעתך מכל מצב כואב - כולל כאב פיזי כמו הסוג שאתה עשוי לחוות במהלך הלידה. חוקרים טוענים שמוזיקה עוזרת לסגור את החלק של מערכת העצבים המרכזית שלך שמייצר תחושות כאב - כמו חרדה, מתח, פאניקה ופחד.
מחקר נוסף בבריטניה
כתב העת לסיעוד מתקדם גילו שפשוט האזנה למוזיקה יכולה להפחית כאבים בעד 21 אחוזים ודיכאון עד 25 אחוז. זה גם יכול לעזור לך להתמודד עם מצבים לא צפויים ומטרידים בקלות רבה יותר ממה שהיית עושה בדרך כלל (נניח, למשל, אם התכוננת למשלוח טבעי, אך נאלץ לעבור ניתוח C במקום זאת).האם יש חשיבות לסוג המוזיקה שאתה שומע?
המחקר עדיין חלוק בנושא זה. יש הרבה מדענים שמאמינים באפקט של מוצרט, מה שמרמז על האזנה לצורות מוזיקה מסוימות-בעיקר קלאסיות-מגבירות את המיקוד ומקדמות הרפיה. תומכי התיאוריה הזו מאמינים שהאזנה לצלילים של מישהו כמו אמדאוס מגבירה את יכולתו לפתור בעיות (שיכולה להיות שימושית אם תתקלו בליטות לאורך נתיב העבודה שלכם).
עם זאת, מחקר מאוניברסיטת אילינוי מצא כי האזנה לכל סוג מוזיקה - קלאסית, ג'אז, היפ הופ, ראפ, פופ-יגדיל את היכולת המנטלית שלך וישאיר אותך רגוע יותר מאשר אם היית בוחר לוותר על מנגינות לְגַמרֵי. המפתח הוא שאתה נהנה ממה שאתה מקשיב לו.
מה שאומר שכשאתה מביא את רשימת ההשמעה האישית שלך להריון, הכל מסתדר. היצמד למנגינות שגורמות לך אושר ורגוע, או אלה שאתה מתנדנד אליהם באופן קבוע. סביר יותר שתתרכז במוזיקה במקום בכאב שאתה מרגיש, ותחווה עמל רגוע יותר כתוצאה מכך.
עוד טיפים להריון
5 סיבות לשכור דולה לידה
לידה ללא כאבים? נסה היפנוזה במקום אפידורל
כוון את בריאותך עם מוזיקה
