1
שתו מספיק מים
מים חיוניים לבריאות הסלולר שלך, ואם אתה מתייבש, העור שלך יהיה יבש, מתקלף ונוטה יותר להתקמט. למרבה המזל אתה יכול לסייע בשמירה על תסמיני ההזדקנות הללו על ידי הפיכתך להרגל לשתות הרבה מים. הקפידו לשתות את שמונה הכוסות המומלצות ליום, מכיוון שמים מספקים גם חומרים מזינים חיוניים לתאים, מסייעים לניקוי רעלים של הגוף ומגבשים את תאי העור למראה צעיר יותר.
2
עקוב אחר לוח השינה הרגיל
להשגת "שנת יופי" מספקת יש יתרונות רבים, כולל השפעה חיובית על המראה שלך. אחרי הכל, זה לא זכה בכינוי הזה במקרה. בכל לילה כשאתה תופס את ה- zzz שלך, הגוף שלך עובד קשה כדי לתקן ולהחדיר את התאים שלך. לא רק זה, אך מחסור בשינה גורם לגופך לייצר את הורמון הקורטיזול, בעל השפעה מזיקה על הקולגן בעור ועלול לגרום לקמטים. אז עשו הרגל להיכנס לדרוש שבע עד תשע שעות שינה ללילה.
3
הגבירו את נוגדי החמצון שלכם
נוגדי חמצון דומים מאוד לגיבורי על - הם נלחמים בסימני ההזדקנות המרושעים מבפנים ומבחוץ. לוחמים רבי עוצמה אלה עוזרים לך להיראות ולהרגיש צעירים במספר דרכים, כולל הגברת ייצור הקולגן ואלסטין שיסייעו להדוף קמטים על ידי קידום התחדשות הסלולר, והם יכולים לסייע במניעה של מסוימים מחלות. אתה מה שאתה אוכל, לכן הרגל להקפיד על תזונה בריאה מלאה במזונות שלמים וטבעיים כדי להגביר את צריכת נוגדי החמצון.
4
יש משטר טיפוח העור
התייחסות לעור שלך באדיבות תשתלם בטווח הארוך ותעזור לשמור על זוהר הנעורים שלך לאורך זמן. פיתחו שגרת טיפוח עור קבועה הכוללת ניקוי, פילינג, חיטוב ולחות וכן שימוש יומיומי בקרם הגנה למניעת נזקי קרני UV. נסה להוסיף ב- קרם נגד קמטים המכיל מרכיב כגון רטינול או קואנזים Q10 לעוצמה נוגדת חמצון נוספת, או לבחור מתוך כל מספר מוצרי יופי אחרים הקיימים המכוונים לדאגות הזדקנות ספציפיות.
