לוותר על הדיאטה הקיץ. 10 הפעילויות ללא דיאטה יתמכו בסך הכל שלך כושר, בריאות ויופי בצורה מהנה ומשחררת במקום. כבונוס נוסף, כל הפעילויות הללו עשויות למעשה לגרום לך להרגיש טוב יותר עם עצמך מאשר דיאטה אי פעם.
1. לנמנם
גבירותי, אל תתביישו להתרסק על הערסל שלכם הקיץ. קַיִץ מנמנם חתול יכול לשפר לחלוטין את הביצועים שלך כעובדת ואמא, להגביר את הערנות ולהפחית את הסיכון לתאונות. עכשיו, אלה כמה יתרונות בריאותיים שאנו יכולים לצלות בלהט.
2. תוותרו על התפרצויות
מכיוון שזנבות הקוק וגלי החוף נהדרים לחום, הקיץ הוא ההזדמנות המושלמת לתת לחופשות שלך הפסקה התפרצויות מזיקות ומגהצים שטוחים. תתפלא עד כמה המנעולים שלך בוהקים ובריאים לאחר שבועות ספורים שבהם נתת לשיער שלך להתייבש במקום.
3. תצא כמו משוגע
נשיקה היא יותר מסתם הנאה - היא נהדרת לבריאותך. מתברר יכול להגביר את הקשר, להילחם במחלות, לשרוף קלוריות ולהוריד מתח כמו אלוף. הקיץ הזה, בחר בחור (או ארבע) שחושב שאתה יפה להפליא בדיוק כפי שאתה, ותשאב פנים לקראת השתלטות חדשה על כושר.
4. שתו שייק מזון על
כל כך קל ללעוס על צ'יפס וקרקרים ולא חופן של כרוב קמלה ומנגולד. אח. במקום דיאטה, הקפידו על מיזוג א
שייק אוכל סופר פעם ביום הקיץ. מלא את הבלנדר שלך בכמה חופן תרד, אוכמניות, קפיר ודבש לקבלת חיזוק אנרגיה עוצמתי.5. אוהבת שמלה במידה שלך
רכישת שמלה לוהטת במידה לא נכונה לא עושה לך טובות. נשים רבות רוכשות בגדים בגודלן האידיאלי ולא בגודלן האמיתי, מתוך מחשבה שהניתוק ישמש מוטיבציה לדיאטה. למרבה הצער, זה מוביל לעתים קרובות יותר לאכזבה ואשמה. סביר יותר שתתרגל הרגלים בריאים לטווח הארוך אם תלמד לאהוב שמלה או שתיים בגודל האמיתי שלך.
6. שחק תשבץ
שֶׁלְךָ המוח משגשג על פעילויות כמו תשבצים וסודוקו, אז קדימה ותיפנקו. כל הנוירונים האלה במוח שלך יורים כמו מטורפים כשאתה מנסה לפתור חידה, ואנשים שמשתתפים באופן קבוע בחידות מסובכות עמידות יותר בפני דמנציה וסניליות כשהן מזדקנות מאשר אנשים שמעדיפים לגדל מול טֵלֶוִיזִיָה.
7. העבר דרך רשימת ספרים
קריאת ספרים יכולה להגביר את כוח המוח שלך במשך ימים, אז הפוך את הקיץ לזמן להתחדש ברשימת הקריאה שלך. תוכלו ליהנות מאוצר מילים עשיר יותר ומערך רענן של כישורי פתרון בעיות כאשר אתם מאפשרים למוחכם להירגע לעולם אחר.
8. שתו כוס לימונדה
לזרוק אחורה מענגת כוס לימונדה לכמה יתרונות בריאותיים רציניים (כל עוד אתה שומר את הסוכר למינימום). לימונדה מרעננת יכולה לסייע לעיכול, להגביר את האנרגיה ולאזן את ה- pH של גופכם. מי ידע שבריאות יכולה לטעום כל כך מתוק?
9. לך תעיף עפיפון
נניח שאתה מתאמן הרבה ואוכל מזון נהדר. סופר דופר. עם זאת, לא סביר שתדחוף מעבר לאחת מרמות ההרזיה שלך עד שתלמד להשתחרר ולהנות. תוריד את הסולם ותתרחק, ובמקום זאת תטוס עפיפון. פשוט לצאת החוצה ולשחק יערבב את שגרת הכושר ותשאיר את השרירים ומערכת הנשימה שלך מנחשים, שהוא אחד המפתחות לשמירה על משקל תקין לאורך זמן.
10. צלם תמונות בודואר מקצועיות
כמו פריחה אחרונה לאהוב את העור והגוף שאתה נמצא בקיץ הזה, הירשם לסרט צילום בודואר מקצועי. הצלם יבקש ממך להתפשט לרחובות שלך ולשתות מעט שמפניה להירגע, אך אנו מבטיחים זאת - התוצאות של צילום סקסי ומקצועי עוצרות נשימה לחלוטין, ואתה לא תצטער על המאמצים שלך לאהוב את מי שאתה היום.
עוד על הבריאות שלך
ויתרתי על הרשתות החברתיות לצום
מזנון בחצר האחורית: מדוע חלקם עדיין מחפשים אחר מאכלי בר
רשימת התריסר המלוכלכת השנתית קוראת לפירות וירקות עם הכי הרבה חומרי הדברה
