בואו נודה בזה: כשאנחנו פוגשים אדם חדש, הדבר הראשון שרבים מאיתנו מסתכלים עליו הוא שלו שיניים, ואנו מבחינים אם הם נראים מטופחים או שפספסו כמה תאריכים עם רופא השיניים שלהם.
לא משנה כמה תנסו להימנע מכך, השיניים שלכם חשופות לחומצה נחלשת אמייל על בסיס יומי. שחיקת חומצה מתרחשת בדרך כלל אצל אנשים שצורכים כל הזמן מזון ומשקאות חומציים ומתרגלים שיטות היגיינה לקויות, מה שמוביל לעיתים קרובות לעששת, להצהבה ולשינויים במבנה ובצורת ה שיניים.
שחיקת חומצה קשורה בדרך כלל לתזונה, לכן לפני שאתה מוציא מאות - או אולי אפילו אלפי - דולרים לשכלול שלך לבנים פנינים, תסתכל על כמה מהדרכים הטובות ביותר להגן על השיניים שלך מפני חמת חומצה פשוט על ידי שינוי האכילה שלך הרגלים.
היו מודעים לטריגרים
זכור את סוגי המזונות והמשקאות שבדרך כלל גורמים לשחיקת חומצות חיוני לשמירה על שיניים בריאות. תה, קפה, משקאות ספורט, יין ומיצי פירות הם כולם האשמים. ולמרות שאנחנו לא אומרים לך להפסיק לצרוך את המשקאות והחטיפים האהובים עליך, זכור כי מתינות היא המפתח.
תאכל את הקינוח שלך!
האם כילד אמרו לך שלעולם לא תקבל קינוח עד שתנקה את הצלחת שלך מכל הירקות שלך? ובכן, מעט אתה (או הוריך) ידעת שאכילת קינוח מיד אחרי ארוחה עיקרית יכולה למעשה לסייע בחיזוק השיניים והאמייל. מוצרי חלב כמו גלידה ויוגורט עוזרים לנטרל סביבות חומציות ולהגן על השיניים מפני שחיקת חומצה.
התחשק לך לשתות
מי אמר ששתייה דרך קשיות מיועדת לילדים? שימוש בקשית לצריכת כמה מהמשקאות החומציים האהובים עליכם, כגון משקאות מוגזים ויין, מסייע בהפחתת המגע בין המשקה לשיניים.
נשנוש בחוכמה
האם אתה חטיף כרוני? האם עמיתים לעבודה סומכים עליך שתספק להם את תיקון הסוכר שלהם בצהריים? ובכן, אנחנו לא אומרים שיש בזה משהו רע, אלא כדי להגן על השיניים שלך מפני שחיקת חומצה, ללעוס על מזון שהם נמוך בחומציות (חשבו ירקות) או בשילוב עם מזונות המסוגלים לנטרל חומציות, כגון אגוזים וחלב מוצרים.
דע מתי לצחצח
מאז שהיינו ילדים, זה נטמע בראש שלנו שצחצוח שיניים פעמיים ביום ישמור אותן נוצצות ונקיות. אבל האם ידעת שצחצוח אותם לאחר הארוחות עלול לפגוע בעצם באמייל השן שלך? מזון ומשקאות חומציים מרככים את אמייל השן ומשאירים אותה חשופה לנזקי צחצוח. אז המתן שעה לאחר שתשתה כוס יין זו או שתעטף את החטיף לפני השינה כדי להבריש את הלבנים הפנינים שלך.
עוד על בריאות השיניים
מזונות הגורמים לשחיקת אמייל
10 המזונות החומציים ביותר
מה שאתה צריך לדעת על מזון חומצי
