היום אני משתף כמה מהאימונים האהובים עלי נגד עייפות/אנרגיה (במיוחד לכנפי עטלפים, צמרות מאפינס ועכוז!)
כל האימונים האלה מתמקדים בלתת לך דחיפה אנרגטית נוספת וממריצים את זרימת הדם... כי מי לא אוהב אֵנֶרְגִיָה? אם אתה דומה לי, אתה צריך את האנרגיה שלך כמו שאתה צריך את האוויר שלך. שלושת האימונים הללו יעלו את מצב הרוח, את האנרגיה שלך (כך שאתה לא מותש כל כך!) ואת התחת שלך.
זוֹכֵה!
זו הסיבה שאני אוהב כל אחד מהתרגילים האלה:
טבולות טריספ: כן הם פשוטים ופשוטים, אבל אני נשבע להם על גב הידיים. סיפור אמיתי: פעם היו לי כנפי עטלף. אתה מכיר את הדברים שמתנפנפים ברוח כשאתה מנופף לשלום? כֵּן. בכל מקרה, מטפטות התלת ראשי מהדקות את הכנפיים האלה ממש עד. תודה לאל. זוהי הדרך שבה אני רוצה להגביר אנרגיה מהירה.
זינוקי צד: שוב חבר'ה, אני מיושן. שום דבר מכל זה "תלוי מהתקרה עם רצועת" חרא. זינוקי צד הם מטורף לדפנות הרגליים/התחת שלך. אתה מכיר את הקימורים הפנימיים שכולנו רוצים על התחת שלנו? אלה הם מריחות צד. אובססיבי עם ריצות צד טובות. בנוסף הדחיפה של ריאה למעלה ולמטה תעניק לך התעוררות מהירה.
קצוות קדמיים: אני מניח שאני חובב נשיפה באופן כללי? אני לא יודע, אני פשוט אוהב את מה שג'ונג עושה לרגליים שלי, אני מניח. אני שם לב שזה נותן לי שרירים בכל המקומות הנכונים מבלי להיראות מגושם מדי. Lunges מהווים דרך נהדרת ומהירה להדק ולתת לך בעיטה מהירה בתחת דמוי האנרגיה.
דרכים אחרות להגביר את האנרגיה שלך? להוציא את הכלב לטיול, מברשת יבשה, שתו תה (הייתי אובססיבי עם תה מאז שהייתי באסיה... במיוחד מנטה), רכוב על אופניים, שמור על העור שלך (אהבתי קרם השינה המופלא של Garnier Ultra-Lift® כי זה מהדק את העור שלי ונותן לו חיים), קרא ספר חיובי (אוהב זֶה), לך על עיסוי ניקוז לימפתי (עוד על כך בהמשך) או שתו כוס שמפניה (אני ילד, אני ילד).
מהם עצות האנרגיה המהירות והקלות שלך?
גילוי נאות: פוסט זה הוא חלק משיתוף פעולה בין גרנייה לשקנובס.
תמונה: FrancesscoCorticchia/ E+/ Gettyimages
