בטח, אמור להיות עור זוהר וחבטות תינוקות חמודות, אבל לפעמים הריון יכול להיות גרירה של ממש, וכל מה שאתה רוצה זה להרגיש בנוח שוב.
מסימני מתיחה ועד קרסוליים נפוחים, אתה עשוי לתהות מה לעזאזל קורה לגוף שלך. עם זאת, אל תדאג. כולם סימנים להתקדמות ההריון שלך, ולעתים קרובות יש דברים קטנים שאתה יכול לעשות כדי להשתלט על המצב ולקבל הקלה.
קח לב: הסימפטומים יקלו, ובסופו של דבר תחבק את התינוק הקטן שלך, בקושי תוכל לזכור את הגרוע מכל.
1. סימני מתיחה
כולנו יודעים שרוב הנשים יקבלו סימני מתיחה ויבינו שהן לא נעימות מבחינה ויזואלית. עם זאת אף אחד לא הזכיר שהם יכולים לקרות במקומות אחרים מלבד הבטן וכי לפעמים הם מגרדים כמו מטורפים.
לעתים קרובות מניעה היא המפתח עם סימני מתיחה והגרד. אז קח את הזמן בכל יום כדי להשחיל את גופך בקרם לחות טוב ולחות המכיל חמאת שיאה או קקאו. גם אם יש לך סימני מתיחה, לחות קבועה תעזור לעור להתמתח ללא יובש, גירוד, קרע או בכי.
2. קוצר נשימה
ככל שהתינוק יגדל ותופס יותר נדל"ן, הן התינוק והן האיברים הנעים שלך ידחפו את הלחץ כלפי מעלה ויגרמו לך לחוש קוצר נשימה.
הדרך הטובה ביותר לעזור זאת היא לשמור על יציבה טובה, לשבת ולישון עם תמיכה נוספת לגב ולקחת את זה לאט כך שתנשום בקצב קבוע.
ככל שההריון שלך מתקדם לקראת סופו, התינוק יירד, וכדאי שתתחיל לנשום שוב.
3. כאבי גב ואגן
הרבה קורה בחצי התחתון שלך, כך שאין פלא שכאבי גב ואגן יתרחשו. עם זאת, האירוניה היא שעמידה ממושכת מדי עלולה להחמיר את כאבי הגב, אך ישיבה ארוכה מדי עלולה להחמיר את אזור האגן. אז תסתובבו לאורך כל היום, ותנוחו בעת הצורך.
קריסטן, כיום אמא לבת בת שנתיים, אמרה שלעתים קרובות תקבל כאבי גב תחתון בהריון. "בסופו של יום, פשוט אצטרך לנוח עם בקבוק מים חמים על הנקודות הכואבות."
4. טְחוֹרִים
כן, טחורים יכולים להיות כאב אמיתי מאחור. התינוק מפעיל לחץ רב על פלג הגוף התחתון שלך, כך שזה טבעי שטחורים יכולים מתרחשים, והם למעשה די שכיחים בהריון - אתה פשוט לא שומע נשים רבות שחולקות סיפורים על זה.
החלת ANUSOL® משחה יכולה להפחית את הכאבים ולעזור בנפיחות אך עליך לדבר עם הרופא או הרוקח לפני תחילת הטיפול. זה גם טוב להחזיק בהישג יד לאחר הלידה.
5. קרסוליים נפוחים
קצת נפיחות היא נורמלית לחלוטין בהריון, במיוחד אם עמדת על הרגליים כל היום. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להרים את הרגליים, לשתות הרבה מים ולקרוא לבן הזוג שלך לתת לך שפשוף עדין בכף הרגל.
כשאתה קם, ללבוש גרביים או גרביונים, וזרק את העקבים הגבוהים בשביל זוג דירות נוחות.
6. שתן תכוף ומעט בריחת שתן
במהלך השליש הראשון, הורמונים יגרמו לך לרצות להשתין הרבה. אחר כך בהמשך ההריון, התינוק ידחוף את שלפוחית השתן שלך וישלח אותך לרוץ לשירותים כל חצי שעה.
אין הרבה מה לעשות כדי להימנע מכך, ובבקשה אל תפחית את צריכת המים מכיוון שאתה צריך להישאר עם לחות. רק נסה להיות תמיד ליד חדר אמבטיה, ולבש תחתון תחתון במקרה של דליפות קטנות.
7. צרבת ובעיות עיכול
ככל שהגוף שלך מתרופף בזכות הורמוני ההריון הגואה, אתה עשוי גם לגלות שאתה סובל מעיכול רב יותר לעתים קרובות יותר. כדי להימנע מצרבת (ריפלוקס), ללעוס את האוכל שלך לאט, אל תשכב או תתרווח זמן קצר לאחר אכילת ארוחה, והתרחק ממאכלים חריפים או שמנוניים.
8. צירים של ברקסטון היקס
צירים של ברקסטון היקס, המכונים גם צירים בפועל, יכולים להפתיע אותך. בדרך כלל הם מופיעים באמצע ההריון ונמשכים כ -30 שניות כל אחד.
למרות שהם כואבים ורק מתחילים מכחול, יכול להיות שקל לעבור אותם. פשוט שנה את הפעילות שלך ועבוד דרך הכאב. לדוגמה, אם ישבת זמן מה, צא לטיול קצר.
9. נדודי שינה
כולם כנראה אומרים לך "לישון עכשיו לפני שהתינוק מגיע". אבל הודות להורמוני ההריון, אינך יכול.
"הייתי מותשת כל היום, ואז כשהלילה יגיע, הייתי בוהה בתקרה ורוצה להירדם", אמרה איליין, אמא לילד בן 10 חודשים.
אם גם זה אתה, נסה לעשות כמה דברים מרגיעים לפני השינה, כמו עמעום האורות, קריאת ספר או האזנה למוזיקה רכה.
10. אקנה
לאחר עור פגום יכול באמת להוסיף לכל "חוסר סקסיות" שכבר אתה מרגיש. שוב, יש לנו להודות להורמונים הגואה האלה. נסה לערבב את שגרת היופי שלך על ידי הוספת תכשיר ניקוי עדין וקרם לחות, ושחרר את מטלית הפנים מכיוון שזה עלול לגרות את העור.
אם כל השאר נכשל, אז פנק את עצמך בפנים פנים בהריון. אחרי הכל, מגיע לך.
יותר הריון קורא
הכירו את "הרופא הזמר" (VIDEO)
שמות ומשמעות של תינוקות אקזוטיים
10 סיבות שאמהות לא צריכות להיות ברשתות החברתיות
