כל אבא זקוק לתמיכה, עידוד, מידע, ביטחון וכלים שיעזרו לו להיות מעורב ככל האפשר במשפחתו החדשה. מומחה האבהות שלנו, ארמין ברוט, מחבר הספר האב המצפה: עובדות, עצות ועצות לאבות לעתיד ו אבא לכל החיים: מסע של שמחה, אתגר ושינוי, יש עצות למשפחה הגדלה שלך!
השאלה שלך:
עֶזרָה! הילד שלנו בן שלושה חודשים לא נותן לנו לישון. לפעמים הוא קם כל שעה וחצי, פעמים אחרות, הוא עובר שש או שבע שעות ברציפות ואני ובעלי מתעוררים ודואגים שמשהו לא בסדר. האם אנו אֵיִ פַּעַם לישון שוב לילה הגון?
ארמין ברוט עונה:
עד שהתינוק שלך בערך ארבעה חודשים בערך, השינה והשינה שלו אמורים להתחיל להיות קצת יותר סדירים וצפויים. למרבה הצער, יש סיכוי די טוב שהלוח הזמנים שלו יהיה בדיוק ההפך ממה שקיווית שזה יהיה: הוא יישן יותר במהלך היום ויהיה ער בלילה. במובן מסוים, זה הגיוני. כשהיתה בהריון, בן הזוג שלך כנראה היה ער במהלך היום וכל תנועותיה הרעידו את התינוק לישון. אבל בלילה, כאשר בן הזוג שלך האט, התינוק התעורר. בדיוק בגלל זה מרבית הנשים ההרות אומרות שבתוך דקות ספורות לאחר השכיבה, התינוק יתחיל לעורר סערה. בסופו של דבר, תינוקך יסדר את לוחות הזמנים שלו ויתחיל לחיות באזור הזמן שלך. אם אין לך חשק לחכות, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות שיכולים לעזור להאיץ את התהליך: היכן שהתינוק ישן, שמור עליו כהה ככל שתוכל. כל מה שאתה צריך הוא מנורת לילה קטנה, כך שלא תדלוק את בהונותיך כשאתה נכנס ויוצא. אם אתה צריך, קנה גוונים עבים. עזור לתינוק לקבל הרבה תנומות במהלך היום. בגיל זה הוא לא אמור להיות ער במשך יותר משעה בערך ברציפות. למרות שאתה עשוי לחשוב שמניעת תנומות בשעות היום תתיש אותו ותגרום לו לישון כל הלילה, זה לא עובד כך. תינוקות עייפים למעשה מתעוררים יותר מאשר מנוחים. קבעו שינה קבועה - 19:00 זה טוב - והתחילו להפוך אותו לחלק מהשגרה שלכם. שוב, השמירה על התינוק עד חצות עשויה להיראות כדרך טובה להאריך את זמן השינה שלו, אבל זה יחזור על עצמו. בלי לשחק. כשהתינוק מתעורר בלילה, האכילו אותו, החליפו אותו - מבלי להדליק את האורות - והחזירו אותו למיטה. בלי משחקים, בלי סיפורים. אתה רוצה שהוא יתחיל ליצור קשרים בין חושך לשינה.
