עם מגוון המזונות וכמות גורמי הלחץ בחיינו כיום, אין פלא שכל כך הרבה אנשים חווים תנועות מעיים לא סדירות. ההתמודדות עם עצירות אינה נוחה ולא נוחה. המשך לקרוא כדי לגלות כמה טיפים וטריקים כדי שהחלק הפנימי שלך יפעל שוב כמו שצריך.
מהי עצירות?
על פי רופא פנימי מוסמך וגסטרואנטרולוג ג'יי וו. סימנים, עצירות מוגדרת כמעבירה פחות משלוש צואה בשבוע, בעוד שעצירות חמורה מתרחשת כאשר אדם עובר פחות מצואה אחת בשבוע. תדירות או נדירות נקבעת על פי המהירות שבה צואה עוברת דרך המעי הגס. בנוסף לתנועות המעיים שלהם פחות שכיחות, גם אלו הסובלים מעצירות עלולים לחוות צואה קשה, מעיים לא נוחים/כואבים ו/או תחושה שהמעיים לא התרוקנו מספיק.
מה גורם לעצירות?
עצירות יכולה להיגרם ממגוון גורמים. זה יכול להיות תופעת לוואי של תרופה חדשה שאתה משתמש בה או שתרופה ישנה משפיעה עליך בדרך חדשה. שימוש יתר במשלשלים הוא אפשרות נוספת, או שחוסר איזון הורמונלי יכול להיות אשם. או שזה יכול להיגרם ממשהו פשוט כמו התייבשות, התזונה שלך דלה בסיבים או חוסר פעילות גופנית.
האם עצירות רצינית?
כמעט כולם יחוו עצירות בשלב כלשהו בחייו, כך שברוב המקרים עצירות אינה רצינית. עם זאת, כמה
הפרעות נוירולוגיות, הפרעות מערכתיות ומצבים מטבוליים ואנדוקריניים יכול לגרום לעצירות. כדאי להתייעץ עם הרופא שלך אם עצירות פתאומית בהופעתה, חמורה, מחמירה או קיימת יחד עם תסמינים אחרים, כגון ירידה במשקל.כיצד ניתן לטפל בעצירות?
טיפול בעצירות קשור רבות להבנת הסיבה הבסיסית שלו. אם הסימפטומים נובעים מכמות נמוכה של סיבים בתזונה, צריכה מוגברת של פירות, ירקות ודגנים עשירים בסיבים עשויה להיות מועילה. אם התייבשות היא האשם, צריכת יותר מים עשויה לעשות את העבודה. פעילות גופנית נמרצת עשויה גם לעזור להניע את המעי הגס שוב. אם אף אחת מהתרופות הטבעיות הללו לא פותרת את הבעיה, ניתן ליטול תרופות מסוימות לטיפול בעצירות. משלשלים מרככים, חומרים משלשלים וחומרים משלשלים מלוחים הם רק חלק מהאפשרויות הקיימות. משלשלים יכולים להשפיע על תרופות אחרות או להשפיע לרעה על גוּף, לכן עדיף לדבר עם הרופא שלך לפני שתתחיל בטיפול כלשהו.
עוד על בריאות
טיול בנוחות בתקופה זו של החודש
4 טיפים לבריאות הלב לנשים
מניעת זיהומי שמרים