אי אפשר לעקוף את זה: פיטורים הם אף פעם לא פשוטים והם אף פעם לא מהנים. אבטלה יכולה להשאיר אותך מתקשה לשלם את החשבונות, וזה יכול לגרום לך להרגיש כאילו דרכת על רכבת הרים רגשית אינסופית.
למעשה, סקר שנערך לאחרונה באוניברסיטת רוטגרס מצא כי הרוב המכריע של האמריקאים המובטלים חווים תחושות של חרדה ודיכאון. אחרי הכל, יש רק כל כך הרבה פעמים
אתה יכול לבדוק אם יש קרייגסליסט חדש מקומות תעסוקה או להדביק מחדש את ריצות החברים לפני שהמוח שלך נגוע בדאגות.
להלן מספר טיפים שיעזרו לך לעבור את התקופות הקשות האלה ולשמור על מצב הרוח שלך:
1. תשמור על עצמך
התרחק ממסך המחשב. קח הפסקה מתיבת הדואר הנכנס שלך והקדיש זמן לצרכים הפיזיים והרגשיים שלך. השתמש בתקופה זו של אבטלה כדי לבנות הרגלי בריאות טובים יותר, מציע
קריירה והיועצת העסקית קתי רובינסון.
שינויים פשוטים בחיי היומיום שלך, כגון הוספת שעה נוספת של שינה או הליכה של 20 דקות, יכולים להשפיע רבות על מצב הרוח ועל רמות האנרגיה שלך. 'מאז הכספים ו
דאגות רגשיות של אבטלה עלולות לגרום ללחץ גבוה, כל יוזמה הקשורה לבריאות יכולה לסייע בקיזוז המתח היומיומי בחיפוש עבודה ", אומר רובינסון.
2. רדוף אחר התשוקה שלך
אם חלמתם לחזור על שיעורי הפסנתר או להעלות תסריט משלכם, אין זמן כמו ההווה. לא משנה כמה בחוץ אתה עשוי לחשוב שהרעיונות שלך נמצאים, אפשר
לעצמך את ההזדמנות לחקור את האינטרסים שאולי לא נוצלו בתפקידך הקודם.
"חשוב לשמור על המוח שלך פעיל, עסוק ועסוק בדברים שאתה נהנה מהם", אומרת סוזן וילסון סולוביץ ', מחברת הספר מדריך הבנות לבניית עסק של מיליון דולר. ומי יודע?
אתה יכול פשוט להיתקל בתחום קריירה חדש, או, לכל הפחות, בתחביב חדש ומגשים.
3. תחזיר לקהילה שלך
דבר על הצבת דברים בפרספקטיבה: התנדבות יכולה לעזור לך להוריד את המיקוד שלך מהמצוקות שלך ולהעריך את כל הדברים הטובים בחייך.
הקדשת מספר שעות בשבוע לעמותה מקומית לא רק תעניק לך תחושת מטרה משמעותית, אלא היא גם תאפשר לך להרחיב את הרשת ולפתח מערך כישורים חדש.
לדברי שריל פאלמר, מאמנת קריירה מנהלת מוסמכת, ההתנדבות מאפשרת למעסיקים פוטנציאליים להתבונן במוסר העבודה שלך בפעולה.
4. הפוך את עצמך לשווק
לרוע המזל, בשוק הדובים של היום, בעל תואר ראשון אינו מבטיח עבודה טובה. מכיוון שהתחרות על משרות חריפה מתמיד, מחפשי עבודה צריכים לעבוד קשה מתמיד כדי להשיג
עצמם רצויים יותר למעסיקים פוטנציאליים.
לפיכך, מומלץ לבחון היטב מה מייחד אותך מאחרים בתחומך והיכן ייתכן שחסר לך. 'אם אתה מגלה שאתה לא סחיר כמו שהיית רוצה להיות, זה
ניתן להשתמש בתקופה של חוסר עבודה כדי לחדד את כישוריך כך שאתה אטרקטיבי למעסיק פוטנציאלי ", אומר פאלמר.
לאחר שזיהית את התחומים שעשויים להשתמש בשיפור כלשהו, בצע פעולות לחיזוקם. לדוגמה, אם אין לך מושג בכל הנוגע לשימוש במחשבים, שקול לקחת קורס ב-
מכללה קהילתית. או אם אתה קופא בכל פעם שאתה נכנס לראיון, בדוק להצטרף למועדון הטוסטמסטרס המקומי שלך.
5. תשקיע בחברות שלך
אתה יכול להגיד לעצמך שאתה לא יכול להרשות לעצמך לצאת עם חברים. בסדר, אז ארוחת ערב בת ארבע מנות אולי לא הגיונית כלכלית-אבל זה לא אומר שאי אפשר לפנות זמן לבנות. הזמן אותם
ניגשים למשחה או לשחק משחקי לוח.
השקעה במערכות היחסים שיש לך תגרום למצבך להיראות הרבה יותר קל. אחרי הכל, אין תרופה טובה יותר מחברת חברים קרובים. 'לבלות עם אנשים שכן
הדאגה לך חשובה כדי לעזור לך לבנות את הביטחון שלך ", אומר סולוביץ '.
אז תנוח אחורך עם החברים שלך, צחק צחוק והישאר משוחרר לערב. מגיע לך.
עוד ייעוץ קריירה ב- SheKnows
מילוי בקשת עבודה
התחלות עצמיות: לעשות את הדרך שלך
לחיצת יד טובה היא הכרחית להצלחת הקריירה
