ההשתלמות מתחילה למעשה בכמה הרגלים בריאים שיכולים לחסוך לך כסף בתהליך. המשך לקרוא בכמה דברים פשוטים וללא מוצרים טיפים ליופי לעור חלק וזוהר.
תישן עוד
הם לא קוראים לזה יופי לִישׁוֹן לשווא. לישון מספיק (כוון לשבע עד שמונה שעות) מאפשר לגוף שלך לתקן את עצמו ועוזר להבטיח שלא מרגיש רק-אבל נראה נח, בהיר ורענן מבלי שתצטרך להסתמך על תיק איפור מלא מוצרים. קיצוץ בשינה יכול להיות עיגולים כהים מתחת לעיניים, עיניים נפוחות, עור חום ואפילו התפרצויות. אם אתה מתקשה לישון, הימנע מקפאין בערבים, התרחק מחטיפים ממותקים לפני השינה ועשה כל מה שמרגיע אותך. קח אמבטיה חמה (זרוק מעט שמן אתרי לבנדר להרגעה נוספת) ונסה תה צמחים.
הצטיידו בפירות וירקות
מה שאתה אוכל משפיע לא רק על בריאותך ועל קו המותניים שלך, יש לו השפעה משמעותית על עור הפנים שלך. הגבלת עצמך למזון מעובד ומהיר ולסוכר וקמח מזוקקים יכולה להיות עור חיוור וחלל. כפי שהגוף שלך זקוק לחומרים מזינים, כך גם העור שלך. תן לעור שלך את מה שהוא באמת צריך על ידי העמסת המקרר שלך עם פירות וירקות טריים, יחד עם שומנים טובים. כאשר אתה חסר חומרים מזינים מסוימים, הוא מופיע על העור שלך בצורה של פתיתים, יובש, עודף שמן או כתמים בהתאם לחסר. שלא לדבר על פירות וירקות מלאים בנוגדי חמצון, המסייעים להגן על העור מפני פגיעה ברדיקלים חופשיים (קמטים, קווים דקים). אז אל תסמכו על הצנצנת הזו של קרם קמטים של 100 דולר - קבלו עור חלק בזול עם פירות וירקות.
תתחיל לזוז
הולכים לחדר הכושר רק כדי להשתלב בביקיני שלכם בקיץ הקרוב? להישאר פעיל הוא גם נהדר-ותוספת תקציבית-לעור הפנים שלך. ככל שאתה זז יותר, הדם זורם בגוף שלך ומותיר עור זוהר ובריא טבעי. גם אם אין לך זמן לאימונים ארוכים, אתה יכול להשתלב בתנועה נוספת במקום שיש לך זמן. עלו במדרגות, שחקו בפארק עם הילדים שלכם, הצטרפו לליגת ספורט בסוף השבוע או הלכו במקום לנסוע למרחקים קצרים יותר. הגוף והעור שלך מודים לך.
הפחת מתח
לחץ קורה, אך ככל שיש לך יותר חרדה כך סביר להניח שהעור שלך נראה גרוע יותר. מתח לא רק גורם לך להרגיש גרוע יותר (עייף, עצבני), הוא יכול גם לגרום לגירויים בעור, להתפרצויות ולגוון עור חיוור ומצויר. נלחם בהשפעות הלחץ על ידי עשיית מה שאתה יכול להירגע ולשמור על חרדה. נסה שיעור יוגה, קח הפסקות קבועות ממצבי לחץ, צא לטיולים או מדיטציה - כל דבר שעוזר לך להישאר רגוע ומרוכז.
