אם אינך יודע שקרני ה- UV של השמש תורמות קמטים, אז אתה בוודאי גר מתחת לסלע (במקרה זה, אז אני מניח שקרני השמש לא באמת חשובות). אבל בכל מקום אליו אנו פונים, נראה שמישהו מייעץ לנו להשתחרר עם SPF. עם זאת... האם ידעת שחלק מהמאכלים שאתה אוכל עלולים לגרום גם לרגלי העורב האלה?
בספר האחרון שלה לאכול די, ג'ולין הארט - לשעבר עיתונאית ועורכת יופי של בסטייל, אֲנָשִׁים ו קֶסֶם - עשה מחקר ממקור ראשון על האופן שבו המזון שאנו צורכים משפיע על היופי שלנו מבחוץ.
כמה ממזונות בעצם נותנים לנו את ה"זוהר הבריא "הזה: פלפלים תומכים בזרימת דם טובה, דובדבנים מפחיתים דלקת וחומץ תפוחים מאזן את ה- pH שלכם.
יותר:האמת על איזון ה- pH וכיצד לדעת אם מצבך טוב
אבל כמה דברים, כמו אלכוהול, יכולים לגרום לנו להיראות גרועים יותר. אלכוהול מערער את איזון ההורמונים ומדגיש את הכבד - מה שמשפיע על זרימת הדם לעור שלך. ללא זרימת דם בריאה, העור שלך יראה זועף, עייף ומשעמם. האם אי פעם ראיתם מישהו נראה טוב במהלך הנגאובר? גם אני.
לכן! מוסר ההשכל של הסיפור: אתה מה שאתה אוכל. לכן, אם אתה מנסה להדוף קמטים כמו המגפה, אז הימנע מכל ששת המאכלים הבאים:
1. קפה
תמונה: נדין אבולה
כן... סליחה, גבירותיי. לרוע המזל, הקפאין מגביר את הורמון הלחץ שלך, קורטיזול. קורטיזול מפרק את הקולגן-וקולגן הוא מה שאנחנו צריכים כדי לשמור על עור שמנמן ודמוי תינוקות. אז, עם עודף של קורטיזול, העור לא יכול לתקן את עצמו ונחלש, מה שמוביל לקמטים. (רֶמֶז: לשתות קפה רק כאשר קורטיזול הרמות נמוכות באופן טבעי).
2. אוכל מטוגן
תמונה: קית 'מקדופי/פליקר
מזון מטוגן משתמש בשמנים ושומנים המחוממים לטמפרטורות גבוהות יותר, תהליך שמשחרר רדיקלים חופשיים. הארט מסביר כי רדיקלים חופשיים הם "מולקולות חמצן תגובתיות הגונבות אלקטרונים ממולקולות בריאות הגוף שלך, וגורם לנזק סלולרי בתהליך. " נזק סלולרי זה מופיע כקמטים... וגיל כתמים.
3. גלוטן
תמונה: סטייסי/פליקר
אם אתה רגיש לגלוטן, יתכן ומערכת העיכול שלך לא מתפקדת כמו שצריך ולכן עלולה לרמות אותך מספיגת חומרים מזינים בריאים. לכן, אם הגוף שלך לא מקבל את הויטמינים והמינרלים הדרושים לו, אז אתה לא יכול להדוף את הדברים הרעים (כמו רדיקלים חופשיים) הגורמים לקמטים.
יותר:14 מוצרים חדשים ללא גלוטן לצפייה בשנת 2015
4. מזון מבושל מדי
תמונה: Woodleywonderworks/פליקר
בין אם אתם משרתים ירקות או פילה מיניון של 18 גרם, מזון מבושל ושרוף מאבד ערך מזין ותורם למוצרים מתקדמים של הגליציה. מוצרי קצה הגליקציה הללו יוצרים קשרים נוקשים (חשבו על עור סדוק, נפול) בגופכם במקום אלה הגמישים והאלסטיים הנלווים לאכילת מזון בריא.
5. סודה
תמונה: ג'אן פוקלה/פליקר
סודה מזיקה לך. לא רק שכל פחית פופ נותנת לך 150 קלוריות נוספות, אלא היא גם נותנת לך הרבה פוספטים. רמות גבוהות של פוספטים תורמות מוקדם הְזדַקְנוּת, אובדן עור ועצם. הארט מוסיף, "צבע הקרמל בקולות הוא מקור ישיר להיווצרות AGE, תהליך הזדקנות וגורם לקמטים".
6. סוכר
תמונה: נאקימוסי/פליקר
ידעת שזה מגיע. והארט מבהיר: "סוכר פשוט רעיל ליופי שלך." כתורם מרכזי ל- AGE (גליקציה מתקדמת בקצוות) בגוף, "הסוכר תורם ישירות לקמטים, כתמי גיל, כתמים, עור חסר וצלוליטיס". לא תודה.
העבירו את נבטי בריסל, בבקשה!
