רבים מלקוחותיי מתמודדים עם פחד מביקורת והיא חודרת למספר תחומים בחייהם. בעבודה אנשים חוששים מביקורת מצד מנהליהם ועמיתיהם, כך שהם שותקים ואינם משתפים את דעותיהם. הם משחקים את זה בטוח. בבית אנשים מפחדים שיזכו לביקורת מצד בן הזוג או השותף שלהם כדי שלא יגידו את דעתם. הם נסוגים כשהם חשים קונפליקט. בחברויות אנשים לרוב לא מציבים גבולות כיוון שהם חוששים מכך שהדבר יוביל אחרים לחשוב שהם אנוכיים והם יקבלו ביקורת כתוצאה מכך.
לא משנה מה ההגדרה, הפחד הזה הוא זה שתוקע אנשים. אם לא תדבר ותשתף את הרעיונות שלך בעבודה, לעולם לא תתקדם. אנשים לא יכירו את המחשבות שלך ולא תהיה להם שום סיבה להכיר בערך שלך ולקדם אותך. בטוח להישאר בשקט. אבל ביטחון בטוח לא יביא אותך רחוק יותר ממה שאתה כרגע.
לו סטיב ג'ובס היה מפחד מביקורת, הוא לעולם לא היה מביע את רעיונותיו הטכנולוגיים המעודכנים, ולא היינו מקבלים את כל החידושים שאפל הביאה לנו. בבית אנשים חוששים שהם ישפטו או יבקרו אותם. זה יוצר דינמיקה לא בריאה במערכת היחסים שבה הפחד מביקורת מעכב אדם אחד. התוצאה: הם נשארים תקועים ומגיעים לקבל את הסטטוס קוו הזה. בחברות, אנשים מפחדים לפעמים ממתח ביקורת ולבסוף להידחות על ידי חבר אם שלהם הדעות שונות ולכן במקום לבטא אותן, הן פשוט מסכימות עם חברתן כדי לשמור על שָׁלוֹם. הפחד הזה מפני ביקורת מוביל לטינה ובסופו של דבר יהפוך את החברות לבלתי נסבלת עבור שניהם.
כך תתמודדו עם הפחד שלכם מביקורת:
התמקד במה שאתה מאמין בו ובמה שעשית נכון. היזהר לא להתייחס לביקורת לב או לתת לזה להגדיר אותך. אם הוא תקף, זו הזדמנות למידה. אם לא, זוהי תזכורת לכך שהרעיונות שלך פוגעים בעצב ועשויים להיות קיטוב, או אולי הזדמנות להעריך מחדש את הגישה או המסר שלך. הישאר ממוקד במה שהכי חשוב: דעותיך ואמונותיך.
אמור מה שאתה חושב. אל תירתע על ידי השקפות מנוגדות או ביקורת. לעשות זאת היא הימנעות וזה יגרום לך להיות חלש יותר, לא חזק יותר. אל תתני לאחרים להגדיר אותך. דע במה אתה מאמין ועמד חזק. בשנת 2012 שלי ניו יורק טיימס מאמר דעה, לקחתי סיכון והבעתי את דעתי, למרות שידעתי שאולי הם לא יתקבלו היטב על ידי עמיתים. עשיתי את זה כי באמת האמנתי במה שאמרתי.
קבל את הרעיון שיהיו כמה אנשים שאוהבים אותך ואחרים שלא. קשה לרצות את כולם. דעות מגוונות הן המובילות בסופו של דבר לתוצאות טובות יותר.
שנה את הדיבור העצמי שלך. במקום לחשוב, "אני לא יכול להתמודד עם זה" או "אולי הם צודקים לגבי", תחשוב, "אני חזק ויכול להתגלגל עם החבטות" או "אחרים לא מגדירים אותי, אני מגדיר אותי".
המתן לפני שתגיב. התגובה הראשונית שלך לביקורת עשויה להיות עמוסה רגשית וסביר להניח שלא תעזור לך להתמודד עם המצב בצורה בריאה. עצרו, קחו נשימה עמוקה וחכו. ואז כשיש לך ראש צלול לנסח תגובה.
המשך הלאה. תודה לאדם על המשוב, אמור לו שתחשוב עליו יותר ואז התקדם. אל תתעכב על זה. דירה רק תעצור אותך.
פורסם במקור ב לשגשג גלובלית
