אם הלחץ היומיומי של האמהות מוריד אותך, אתה לא לבד. אמהות המתגייסות מדי מרגישות לעתים מוצפות. גידול ילדים וניהול מטלות הבית תוך שמירה על מערכות יחסים עם משפחה וחברים הוא אתגר. עם כל כך הרבה קורה, א לחץאורח חיים חופשי עשוי להיראות מחוץ להישג ידם -אבל הרבה נשים איכשהו לוקחות את הכל בהתנהלות. ריכזנו כמה מהסופרומס האלה כדי לגלות את סודותיהם לאמהות נטולת מתח.
|
ג'ן: תצחק על זה
ג'ן גואראסינו נלחצה על הצבת בתה בת השלוש במעון. אולם לאחר שקיבלה את תפקידה כאמא עובדת, הדברים נפלו במקומם. "הבנתי שבתי לילי מפיקה את המקסימום מימיה עם חבריה לכיתה ומוריו - ומכיוון שמותר לי לצאת מהמקצועיות שלי, היא מביאה ממני את הטוב ביותר".
כשהעניינים משתגעים (וג'ן מודה שהם עושים זאת לעתים קרובות), היא ובעלה עוברים הכל עם חוש הומור: "אנחנו צוחקים הרבה. אנחנו צוחקים ומצחיקים את המהומה שיכולה להיות הורות. “
ג'ן אומרת שאמהות יכולות להפחית את הלחץ בקלות על ידי אימוץ גישה חסרת דאגות, "תן לעצמך הפסקה! אף אחד לא מושלם, ואתה צריך לקחת זמן במקום שאתה יכול למצוא אותו. אף אחד לא רוצה לתת דורה החוקרת
להיות הבייביסיטר שלה, אבל לפעמים, אם יש לי עוד משהו לעשות אחרי יום עבודה ארוך, דורה צריכה להופיע. אני משתדל לא להרגיש יותר מדי אשמה על קיצורי הדרך שאני עושה. בטווח הארוך גיליתי שלקיחת דרך או שתיים עוזר לי להיות נוכח עם בתי כשהדבר הכי חשוב. "התחילו לצחוק: 5 סודות לנשים מאושרות >>
כריסטין: קח זמן לאמא
כריסטין ורקאפ פונציה בחרה לעבוד במשמרת חצות כשוטרת כדי לבלות יותר זמן עם בנה בן השש, מייקל. "הלחץ שאני מרגיש הוא בלילה כשאני יוצאת לעבודה, מנשקת את הילד הישן שלי לילה טוב ומתפללת שאחזור הביתה בשלום כשהמשמרת שלי תסתיים."
כריסטין מתמודדת על ידי השארת הלחץ בעבודה מאחור והתמקדות אך ורק בהיותה אמא בזמן שהות בבית. היא מנסה למצוא שעה ביום להטעין את הסוללה, גם אם זה רק לקרוא מגזין או לשכב בערסל ליהנות מיום שטוף שמש.
עם זאת, מימוש הערך של זמן אמא לא היה קל. "לקח לי הרבה זמן להבין שאני לא אנוכית אם אני עושה משהו בשבילי ולא תמיד בשביל אחרים. כאשר אתה רגוע יותר, זה משפיע לטובה על המשפחה שלך. אל תפחדו להאציל משימות אם אינכם יכולים להתמודד עם הכל ", היא אומרת.
כריסטין הצליחה להפוך את מטלות הבית לפעילויות משפחתיות מהנות. "אחד הדברים שאני הכי אוהב לעשות עם הבן שלי הוא קניות במכולת", היא אומרת. “אין למהר להיכנס ולצאת החוצה. הוא עוזר לי לערוך רשימה, מחזיק את הקופונים ובודק אם יש תפוחים בתפוחים. זה הופך מסע קניות מפחיד לחוויה מהנה וחינוכית ”.
מצא זמן לאמא: טיפים לחיסכון בזמן עבור אמהות עובדות >>
מתח נפשי לאמהות
המציא תוכנית משלך להורדת מתח כדי לעלות על המסלול המהיר לבריאות טובה יותר. להלן מספר טיפים נוספים:
- לחיות את הרגע
- תכנן את זמן ההרפיה
- התעמלו במשך 10 דקות ביום
- תפסיקו עם הורות יתר
- עבודה על ניהול זמן
