אוניברסיטאות ברחבי בריטניה נותנות סטודנטים ההזדמנות ללמוד מיומנויות מיינדפולנס לסייע במאבק לחץ. זהו מהלך טוב אך כשלעצמו לא מספיק לטפל בנושא האנדמי של מחלות נפש בקרב סטודנטים.
מיינדפולנס, תרגול שכולו תשומת לב לרגע ומיקוד המוח שלך, היא דרך פופולרית להפחית מתח. יש הרבה מחקרים המצביעים על כך שתשומת לב יכולה להפחית חרדה ו דִכָּאוֹן ולעזור בריכוז.
יותר: תאמן את המוח שלך
כעת כמה אוניברסיטאות ברחבי בריטניה חוקרות קורסי מיינדפולנס כדרך לתמוך בסטודנטים בתקופות מלחיצות. אוניברסיטת קיימברידג 'מציעה קורס בן שמונה שבועות שיאפשר לסטודנטים להשתלב תשומת לב בפעילויות כמו אכילת צימוקים וצחצוח שיניים, כמו גם דרך מֶדִיטָצִיָה. התלמידים יוכלו גם להשתתף בדיונים ותרגילים קבוצתיים.
באופן דומה אוניברסיטת אבריסטוויט מחפשת להכשיר שגרירים במיומנות של תשומת לב, כך שיוכלו לקיים מפגשי צהריים עם צוות ותלמידים. אוניברסיטת בקינגהאם גם התחייבה להגדיל את זמינות המודעות לסטודנטים ולקדם אותה באמצעות רשתות תמיכה לסטודנטים.
חדשות אלה יתקבלו בברכה על רקע תוצאות הסקר הלאומי של הסטודנטים המטרידים שמראים כי עצום רוב הסטודנטים באוניברסיטה בבריטניה - 78 אחוזים - חוו בשלב כלשהו אחרון מחלות נפש שָׁנָה. בנוסף דיווח שלישי על מחשבות אובדניות.
מטרידה גם העובדה שרוב הסטודנטים שדיווחו על מצוקה לא ביקשו עזרה בגלל זה. ארבעים אחוזים נזהרו משירותיהם באוניברסיטה ושלישי אפילו לא ידעו כיצד לקבל עזרה אם יזדקקו לה אי פעם.
סטודנטים באוניברסיטה נוטים להיות דמוגרפיה צעירה. לעתים קרובות הם עוזבים את הבית בפעם הראשונה ומנווטים את הלחצים של עצמאות חדשה לצד הלימודים. גורמים אלה הופכים אותם לקבוצה פגיעה במיוחד למחלות נפש. מחקר מבית הספר לרפואה של הרווארד מצביע על כך שמחלות נפש מופיעות בדרך כלל אצל אנשים לפני גיל 25 ולחץ כרוני משינויים משמעותיים בחיים יכול להגדיל את הסיכון.
יותר:5 דרכים חשובות להגן על עצמך מפני לחץ
ברור שלאוניברסיטאות יש אתגר גדול בתמיכה בסטודנטים שלהם. המספרים מראים גם כי ישנן בעיות חמורות באופן בו הן מתמודדות עם אחריותן.
שילוב המיינדפולנס בחיי התלמידים עשוי לספק דרך חשובה קדימה לגוף סטודנטים בריא ומאושר יותר. מסיבה זו יש לשבח את האוניברסיטאות הנוקטות צעדים לתמוך בסטודנטים בדרך זו.
אבל לא יותר מדי. בזמן מחקר פורסם ב The Lancet בשנה שעברה גילה שמיינדפולנס יכול להיות יעיל כמו תרופות לטיפול בדיכאון, זה גם המקרה, כפי שממליץ ה- NHS, שטיפולים שונים עובדים אחרת עבור אנשים שונים. סביר שתוכניות מיינדפולנס יעזרו לתלמידים רבים במצוקותיהם אך סביר גם שחלקם יזדקקו לתמיכה נוספת, או שונה.
על מנת לספק שירותים מגוונים לאוכלוסיית סטודנטים מגוונת, האוניברסיטאות צריכות להתייחס למגבלות ומחסור במסגרת מתן השירות שלהן. א להגיש תלונה מהשנה שעברה מהמועצה למימון השכלה גבוהה לאנגליה גילו כי לא רק שהביקוש לייעוץ גדל בקרב הסטודנטים, הם גם מבקשים עזרה לתנאים חמורים יותר. א עזור לי לחקור את המחקר משנת 2013 הראו שלפעמים התלמידים נאלצים להמתין שבועות עד שהם יכולים לקבל עזרה.
אוניברסיטאות יכולות להיות מקום נפלא לתלמידים ללמוד, לשגשג וליצור קשרים שנמשכים כל החיים. אולם מציאת החוויה האידיאלית כרוכה בביצוע עבודה רצינית לתמיכה בסטודנטים. מיינדפולנס היא התחלה טובה אך היא צריכה ללכת רחוק יותר.
יותר:שבירת הסטיגמה של מחלת הנפש
