מתכון לשייק לחמניות קינמון טבעוני
מישהו אמר לחמניית קינמון? יאם! חלק, מתוק, אגוזי וממלא, שייק זה יגביר את רמות האשלגן שלך ויספק אנרגיה משחררת לאט כדי להשאיר את הרעב לאורך זמן. גם קינמון מועיל באופן מפתיע. זה עוזר לווסת את רמת הסוכר בדם ומשפר את בריאות הלב ואת התפקוד הקוגניטיבי.
סיפור קשור. אפיית הפסטה הגבינתית של מרתה סטיוארט אולי באמת גורמת לילדים שלכם לאכול את הירקות שלהם
מגיש 1
זמן כולל: 2 דקות
רכיבים:
- 1-1/2 כוסות (355 מיליליטר) חלב שקדים
- 1 כפית קינמון, לפי הטעם
- 1 כפית תמצית וניל
- 1 בננה קפואה גדולה
- 1 כף (15 גרם) חמאת שקדים
- 1 כף (7 גרם) נתחי פקאן
- 5 תמרים מגולענים
- 1/4 כוס (20 גרם) שיבולת שועל
- סטיביה, לפי הטעם (לא חובה)
- 1 כפית אבקת אמלה (לא חובה)
הוראות הגעה:
- מערבבים את כל החומרים בבלנדר במהירות גבוהה, ומעבדים עד לקבלת מרקם חלק.
מתכון מ תכנית ארוחות הבטן של סקסי השבועות מאת אלה מאגרס.
