על פי איגוד הלב האמריקאי, מחלת לב כלילית היא גורם המוות העיקרי עבור האמריקאים נשים. במקום להפחיד אותך, מטרתנו היא לוודא שאתה יודע כמה חשוב להחזיק את ליבך ביחס הגבוה ביותר. מאתרים ו אפליקציות לבדיקות וכלים, ריכזנו מגוון של כלי בריאות הייטק שאתה צריך כדי להבטיח לך להישאר בריא בלב השנה ואף מעבר לכך.
אתרי בריאות לב
אנשים המודאגים מאיך בריאותם הכללית עשויה להשפיע על ליבם יכולים להפיק תועלת מה תוכנית U טובה יותר, 12 שבועות חינם באינטרנט תוכנית כושר ותזונה שמטרתה לשפר בריאות הלב. קבל עצות יומיומיות לבריאות, עקוב אחר ההתקדמות שלך, גש למתכונים מזינים, השתמש ביומן המקוון והתחבר עם משתתפים אחרים המודעים לבריאות בפורום.
ב- Heart Healthy Living משתמשים יכולים לגשת להרבה מידע עדכני ולמשאבי בריאות הלב. ממתכונים בריאים ועד חידונים המסייעים להעריך את הסיכון למחלות לב ועד לאימונים בבית לכל רמות הכושר, כל מי שמדאיג את הכללית בריאות ואיכות חיים ימצא אתר זה שימושי.
באופק נמצא ה- iPhoneECG, מכשיר שהופך את האייפון 4 לצג לב. רופא אוקלהומה ד"ר דיוויד אלברט המציא מארז דק שמתאים לאייפון, ובו אלקטרודות בעלות הספק נמוך; כאשר הוא נלחץ על החזה או האצבעות, הוא מציג את הפעילות החשמלית של ליבו של אדם. ניתן להשתמש במכשיר לאיתור חסימת לב, פעימות לב לא יציבות ויכול לעקוב אחר קצב הלב בזמן מנוחה ובמהלך האימון.
בדיקות בריאות וחידונים באינטרנט
שום דבר שאתה עושה בבית לא אמור להחליף נסיעה למשרד הרופא, אך אתרים בריאים ללב אלה יכולים לעזור לך לקבל מושג כללי על גורמי הסיכון לבריאות הלב.
- הערך את הסיכון שלך להתקף לב בעזרת הבדיקה של איגוד הלב האמריקאי ב www. Heart.org.
- מצא את קצב הלב היעד האידיאלי שלך עם מחשבון הדופק של Mayo Clinic.
- קח את מבחן RealAge לברר היכן תוכל לשפר את הבריאות והרווחה הכללית שלך.
- קבל רענון כיצד פועל הלב חידון בריאות הלב של Discovery Health.
אפליקציות לבריאות הלב
נראה שכל יום יוצאים יותר ויותר אפליקציות הקשורות לבריאות. מצאנו מספר אפשרויות להבטחת לב בריא תוך כדי תנועה.
קורא חדשות לב בריאות ($ 0.99) מניח את המידע העדכני ביותר בנושא בריאות הלב בידך. האפליקציה אוספת מידע מרחבי האינטרנט ומעבירה אותו לטלפון שלך.
iHeartRate ($ 2.99) מיועד יותר למדידה ומעקב אחר קצב הלב לצורך כושר אופטימלי. האפליקציה מאפשרת לך לעקוב אחר קצב הלב במנוחה וקצב הלב האימון שלך, כך שתפיק יותר מהאימון על ידי השגת קצב הלב היעד שלך.
Heart Log ($ 0.99) מקל על כל מי שצריך לעקוב באופן קבוע אחר קצב הלב שלו מסיבות בריאותיות לעקוב אחר התוצאות. אתה יכול להוסיף תאריך ושעה של כל קריאה - התוצאות נאספות לתרשים לניתוח קל.
אז אם יש לך גישה למחשב, אין לך שום תירוץ להתעלם מבריאות הלב שלך.
עוד עצות לב
אכילה בריאה ללב
שי פאוזה מצטרפת לשף הסלבריטאים גייל גנד וד"ר ג'ניפר מיירס. הם דנים כיצד המזונות שאנו אוכלים משפיעים על ליבנו.
עוד כלי בריאות וכושר הייטק
- סרטוני כושר מקוונים להורדה היום
- שמע כיצד להתאמן: הורד אימוני פודקאסט
- אפליקציות בריאות לאייפון שאי אפשר לחיות בלעדיהן
