שֶׁלְךָ חדר שינה צריך להיות מעוצב כך שיעזור לך לקבל את השינה המתוקה ביותר אי פעם. להלן כמה דרכים להפוך את שלך למקלט יותר כך שתוכל להשיג זאת.
חדר השינה שלכם צריך להיחשב לאחד החדרים החשובים ביותר בביתכם. אחרי הכל, אתה מבלה שם כשליש מהיום שלך ומקבל את שאר הדרוש לך. באביב הזה, השקיע קצת זמן ומאמץ בכדי להפוך אותו למקלט שהוא צריך להיות כדי שתוכל ליהנות מהשינה המתוקה ביותר שלך. להלן כמה דרכים להפוך את חדר השינה שלך לאושר יותר.
צובעים אותו בצבע מרגיע
בהתחשב בכך שהמוקד העיקרי של חדר השינה שלך הוא שינה, חפש גווני צבע רכים ומרגיעים ולא דרמטיים וממריצים. חשבו על אפור בהיר, כחול אבקה, בז 'חם או ירוק רך - צבעים המעוררים תחושת רגיעה.
השקיעו בסדינים וכריות איכותיים
כאשר אתה שוקע במיטה למשך הלילה, הפוך אותה לחוויה מפנקת. חפש סדינים מכותנה עם ספירת חוטים או יותר (ספירת חוטים מתייחסת למספר החוטים הארוגים בסנטימטר המרובע של הבד; ככל שמספר החוטים גבוה יותר, הבד רך יותר). באשר לכריות, תוציא יותר על אחת טובה. לך למזרן ולחנות שינה, ושכב על מיטה כדי לנסות כמה. לחלופין, אם ביקרתם במלון ואהבתם את הכרית בחדר שלכם, שאלו איזה סוג ומותג הכרית היא (לפעמים לבתי מלון יש גם כריות לרכישה).
ריח את חדר השינה שלך בריחות מרגיעים
לבנדר הוכח כמעודד רוגע והרפיה. כלול קערת פוטפורי לבנדר בחדר השינה שלך, או מורח תחליב לבנדר בערבים. לריחות אחרים המקדמים שינה, עיין במאמר זה בנושא הריחות הטובים ביותר לשינה.
הגבל את אור הלילה
חדר חשוך יעזור לקדם שינה עמוקה יותר, ולכן השקעה מסוימת בהתקנת תריסי האפלה היא השקעה ראויה.
הסר הסחות דעת
חדר השינה והמיטה שלך צריכים להיות מוגבלים לישון. הצגת פעילויות אחרות משבשת את אופיו הנינוח של החדר שעליך לשייך אליו. אז הורידו את הטלוויזיה בעלת מסך שטוח מהקיר, ושמרו את הטלפון הנייד והצעצועים שלכם כמו הטאבלט בחדר אחר במקום על שידת הלילה שלכם.
עוד טיפים לשינה
4 מזונות לשינה טובה יותר
לישון טוב יותר כל לילה
כיצד לגרום לילדך לישון במיטה שלו
