הפק את המרב מתהליך התיקון המובנה של העור שלך עם שגרת טיפוח לילה מעשית ויעילה.
בזמן שאתה ישן, העור שלך מקבל הפסקה מלחצי סביבה כמו זיהום, טמפרטורות קיצוניות וחשיפה לשמש, יחד עם עישון, שתייה והתאפרות, אומר רופאת העור ד"ר איימי דריק. לגוף שלך יש תהליך תיקון טבעי, ושינה נותנת לתהליך הזה הזדמנות להתעדכן.
מֵימָה
שתו כוס מים קטנה לפני השינה. (לא יותר מדי - אתה לא רוצה לדאוג לקום באמצע הלילה!) עקוב עם כוס מים טריים בעת ההתעוררות. העור שלך פורח עם טוב הִידרָצִיָה. עם שגרת הלילה הזו, אתה יכול להיות בטוח שאתה מקבל לפחות שתיים מתוך שמונה כוסות המים המומלצות ביום.
האם אתה שותה מספיק מים? >>
לְטַהֵר
"זה אולי נראה כל כך בסיסי, אבל יש הרבה יותר מדי נשים שלא מצליחות לשטוף את הפנים בלילה", אומרת קונסטנס דאן Glamour.org המעשי. שטיפות יומיות שומרות על עור בריא וזוהר. בחר במוצרים עדינים והשתמש במים חמימים לניקוי ומקרר מים לשטיפה. השתמש במטלית בתנועות סיבוביות עדינות לפילינג, ושקול להשתמש באיכות גבוהה שמן זית ומקלות צמר גפן להסרת שכבות האיפור סביב העיניים שלך, מציע דאן.
מתכוני טיפוח טהורים ופשוטים >>
לחות
"העור שלך יבש יותר ופגיע יותר לגירוי בלילה מאשר במהלך היום", אומר ד"ר דריק. "הקפד לטפל בעור שלך בלילה באמצעות מריחת קרם לחות לפני השינה." חפש קרמי לילה - אינך צריך את SPF שקרמי היום מכילים. אם העור שלך נוטה להיות שמנוני, הימנע מאזור T-המצח, האף והסנטר-בעת לחות, או החל על אזור זה במשורה.
חסוך כסף על ידי ייצור קרם לחות משלך?????? >>
לְהַגֵן
"הלילה הוא ההזדמנות המועדפת שלך לחדש את עתודות נוגדי החמצון שמגבירות את העור," מסביר ד"ר דריק. יש להשתמש בתכשירי אנטי אייג'ינג מקומיים עם ויטמין A, כגון רטינואידים, רק בלילה מכיוון שהם מתפרקים כימית עם חשיפה לשמש. שוחח עם רופא העור שלך על המוצרים הטובים ביותר להילחם בעור שלך.
טריקים להתעורר לעור טוב יותר >>
חלק
כולנו הסתכלנו במראה בבוקר לראות א לִישׁוֹן-פנים מקומטים ומקומטים מביטים אלינו בחזרה. זרוק את המצעים המחוספסים, וחפש כריות וינטאג 'ועתיקות עשויות משי או סאטן, אומר דאן. "המשטח כל כך רך ומשיי עד שכאשר אתה ישן, פניו של האדם יחליקו ממקומטים פּוֹזָה." החלף את הציפית אחת לכמה ימים כדי להיפטר מתאי עור מתים המצטברים אצלך מיטה.
בונוס: כריות סאטן נהדרות גם למניעת מצעים!
לִישׁוֹן
כמו שאר הגוף, העור שלך זקוק למנוחה. לישון בכמות מספקת בכל לילה נותן לעור שלך אפשרות לתקן את עצמו כך שתוכל להתעורר לצלחת טרייה בבוקר.
סודות שגרת יופי בלילה >>
עוד טיפים לשיפור השינה
מדיטציה מודרכת לשינה: איך לעשות מדיטציה
מצאו מקום שליו רגע לפני השינה והקשיבו למדיטציה הזו. הרשה לעצמך להירגע ולהירגע. מה שקרה בימיך, עזוב.
עוד טיפים ליופי בלילה
5 עצות עשה זאת בלילה לפני
7 טיפים לשינה טובה יותר
טיפים לטיפול בעור: מה לעשות כל בוקר ולילה
