האם קשה להכניס את הילדים שלך למיטה? טיפים אלה עשויים לסייע בהקלת השינה בהרבה.
אם אתה נלחם עם הילד שלך כל ערב כשזה מגיע לשינה, הגיע הזמן לשפץ את הגישה שלך. טיפים אלה יעזרו להפוך אותם למיטה למשימה הרבה יותר נעימה.
תחשוב באותו זמן, אותו מקום
מגוון עשוי להיות תבלין החיים, אבל זה לא המקרה כשזה מגיע להשכיב את הילדים שלך. "השכיב את הילדים לישון באותה שעה בכל יום. בין אם זה קיץ או חורף, לוח הזמנים שלך מלא או ריק, שעת שינה קבועה היא חיונית ", אומרת קתרין לאוואלי, אמא לשני בנים. "בהתחלה עשויה להיות התנגדות או בכי, אך לאחר שמירה על שינה קבועה במשך מספר שבועות, הילד שלך יתחיל להרגיש מנומנם באופן אוטומטי כאשר השינה מתגלגלת ", אומר לבאלי, המנהל את בלוג אמא קאט וילדים.
היצמד לדפוס
כדי לעזור לילדך להיכנס למסגרת החשיבה שהגיע הזמן ללכת לישון, בנה תבנית, אומר לאוואלי. "לעקוב אחר אותו דפוס כל לילה לפני השינה היא דרך נוספת לעזור להכין את הילד שלך נפשית למיטה. קריאת ספר, צחצוח שיניים, אמבטיה ונשיקה לאהובי לילה טוב הם לרוב חלק משגרת השינה של הילד, ובעקבות אותם צעדים באותו סדר בכל לילה יהיה הילד שלך מוכן למיטה עד לשגרה לְהַשְׁלִים."
שמור על סביבה שקטה ורגועה
אל תחשוב שמשחק והפעלתם יעבירו את ילדיך ויגרמו להם לנמנם. ד"ר רנה מ קבוצות משחקים להורות אומר שזה רק יעצבן אותם, כמו גם צפייה בטלוויזיה. תחשוב איך אתה לא מתאמן ממש לפני השינה - זה לעיתים קרובות מניע אותך. זה מה שמשחק או צפייה בטלוויזיה יעשו לילדים שלך. היצמד לפעילויות רגועות יותר, כגון קריאה.
תגלגל עם מה שעובד
לפעמים אתה רק צריך להבין מה עובד ולהפוך את זה לשגרה של המשפחה שלך (בתוך סיבה!). "אם אתה לא יכול לנצח אותם, הצטרף אליהם," אומר לאוואלי. "אם יש לך ילד שקם מהמיטה בעקביות לאחר כיבוי האורות, לפעמים זה יכול להיות מהיר יותר, קל יותר ומושיע לשפיותך פשוט לשכב ולהתרפק עם הילד שלך עד שהוא נרדם " אומר. "אחרי הכל, היום יבוא בקרוב כשהקטנה שלך תסובב את האף בחיבוקים, לא משנה חיבוקים לפני השינה!"
עוד בנושא הורות
ידע בסיוט
התמודדות עם התקפי זעם של ילדכם
ללמד את הילדים שלך את ערך הכסף
