בעל תינוקות אחד אחרי השני יכול להיות די ניסיון! הסופרת מרגרט ברנט, שתינוקותיה נולדו בהפרש של כשנה בהפרש, חולקת כמה טיפים שיעזרו לאמהות שיש להן תינוק אחד ואחת בדרך בתקופה המטורפת הזו.
כמה חודשים לאחר לידת ילדנו, אני ובעלי יצאנו ללילת הדייט הראשון שלנו. תשעה חודשים לאחר מכן קיבלנו בברכה את הגעתו של הילד השני שלנו. אחרי טשטוש של החלפת חיתולים, האכלה וניקיון בלתי פוסק, אני חייב להודות שלהיות אמא של "שניים מתחת לגיל 2" זה קשה. עם זאת, גיליתי גם שיש כמה דרכים פשוטות להקל על החיים.
לאמהות שיש להן תינוק בבית ותינוק בדרך, להלן שבע עצות הישרדות ממומחי בריאות ואמהות אחרות.
כתוב את השגרה שלך
כתוב את לוח הזמנים שלך ליום טיפוסי ונסה לעקוב אחריו. ולרי אקונג, RN, אחות לידה ומשלוח ואם לשניים, יודעת מניסיון מקצועי ואישי שזה נחוץ.
למספר רב של האמהות שהיא רואה יש ילדים אחרים מתחת לגיל 3, והעצה שלה אליהן תמיד זהה. "אתה לא מפנה זמן, אתה מנצל את הזמן שלך בחוכמה", היא אומרת. שמירה על שגרה מאפשרת לאמהות לעבוד בצורה חכמה יותר, ולא קשה יותר. זה יכול להיות מפחיד להתעורר בבוקר ולדעת שהיום כבר מתוכנן עם מערך פעילויות מלא, אבל אמהות רבות מסכימות שזו הדרך הטובה ביותר לוודא שהן באמת מתכננות לעצמן זמן מנוחה.
"העצה הגדולה ביותר שאני יכול לתת לאמהות של ילדים גב-גב היא לחסל זמן לאמא במהלך היום", אומרת ד"ר סטפני האסל, רופאת ילדים באטלנטה. "הדרך הריאליסטית ביותר לעשות זאת היא במהלך תקופת הילדות של הילד." כמובן, תינוקות גב אל גב לא תמיד ישנים במקביל, אך זה לא חייב להיות מכשול.
"הילד השני יותר ממוזמן לזמן שקט או זמן משחק עצמאי", אומר ד"ר האסל. זה למעשה מועיל מכיוון שהוא יכול ללמוד התנהגויות מרגיעות את עצמן.
צמצם פסק זמן
נסה להגביל את זמן הקניות לפעם אחת לכמה שבועות. לאליין קווינטר ארבעה ילדים, מגיל 4 חודשים עד 4 שנים. כשהיא הולכת למכולת, היא יודעת שהיא צריכה להצטייד לזמן מה. "אני מנסה לבצע שליחויות רק פעמיים בחודש", היא אומרת. על מנת לעשות זאת, היא שומרת רשימת קניות מתמשכת. Quainter מציע גם לאמהות לנסות לבצע משימות במהלך היום, כאשר ילדים גדולים יותר נמצאים בבית הספר.
כשהיא חייבת להביא את כל המשפחה לטיולים, היא פוקדת חנויות ידידותיות לילדים. "אני לא הולכת לשום מקום שאין בו עגלה", היא אומרת. היא מניחה את כסא הרכב של תינוקה בתוך עגלת הקניות, בעוד הפעוט שלה יושב בחלק הקדמי. ילדיה הגדולים רוצים לעתים קרובות לחקור את סביבתם. כדי לשמור אותם בקרבת מקום, היא מעודדת את התאומים שלה, בני ארבע, "לעזור" לה לדחוף את עגלת הקניות. "כך אוכל לוודא שהם יישארו לידי."
דרך נוספת להגביל את מסעות הקניות היא להיעזר בקרובי משפחה וחברים. "אל תיקח על עצמך יותר ממה שאתה יכול לשאת", מזהירה אנג'לה גוזמן, אם לחמישה ילדים. "קיבלתי הרבה תמיכה מהמשפחה שלי." לתת לאחרים לעשות לך סידורים היא גם דרך טובה לקבל עזרה מחברים או מבני משפחה שאינם נוחים בייביסיטר.
אל תדבר עם זרים
למד להתעלם מזרים מושלמים שמעלים הערות לא כל כך מושלמות. אי אפשר להתעלם מכולם כל הזמן, כמובן. רק שים לב שכאשר יש לך ילדים קטנים איתך, אנשים שאתה לא מכיר לפעמים מעירים הערות לא זהירות.
נדמה שזה תמיד קורה לי בסופרמרקט כאשר ילד אחד מתחיל לבכות והשני מחליט לזרוק את האוכל שלו על האדמה. שמעתי הכל מהתדהמה ("השתגעת? איך אתה עושה את כל זה? ") לחבל (" בפעם הבאה תוודא שיש לך יותר עזרה! ").
Quainter לעתים רחוקות יוצאת לציבור עם ארבעת ילדיה מבלי לשמוע דבר דומה. העצה שלה היא לא להתעכב על מה שמישהו אומר. לפעמים היא אפילו תפתח שיחה עם הערה מהירה וקלילה. אמהות רבות מציעות שתכין תשובה משותפת. "אני אהנה מהם כשאני יכול" או "הם אומרים לי שיהיה קל בעוד כמה שנים" הם המועדפים עלי.
שמור על "בגדים"
ארגן את בגדי הילדים לפי גודל ועונה, וודא שקל להגיע אליהם. אמהות לתינוקות גב-גב יגלו כי הן פורקות וארזות מחדש לובשי תינוקות ופעוטות מדי כמה חודשים, שכן ילדים צומחים במהירות בבגדים בגילאים אלה. ארגון מתמיד של חולצות, מכנסיים או שמלות קטנות יכול להיות מכריע אם אין מערכת פשוטה.
כשהייתי בהריון עם הילד הראשון שלי, קיבלתי כמה בגדים גדולים מדי, אז שמתי אותם לאחסון. הבעיה באסטרטגיה זו היא שכשהוא היה מוכן ללבוש את הבגדים, שכחתי אותם. לא פרקתי את התלבושות עד לשנה הבאה, כשהוא עבר לגודל גדול יותר. כשבני השני הגיע, התחכמתי וארגנתי מחדש את ארון הילדים.
אני שומר את הבגדים הנוכחיים שלהם במגירות שידות נוחות, אבל אני כבר לא מאחסן מחוץ לעונה ופריטים מחוץ לגודל במוסך או בעליית הגג. במקום זאת, אני שומר אותם בפחי פלסטיק שקופים בגודל בינוני הממוקמים בצורה מסודרת בתוך ארון הילדים. מכולות אלה נמצאות בדרך כלל בכל מקום בבית אִרגוּן נמכרים פתרונות. אני מתייג אותם לפי גודל ועונה: 0-3 חודשים קיץ, 0-3 חודשים חורף, 4-6 חודשים קיץ וכו '.
כעת, כאשר ילד צומח את בגדיו, או מזג האוויר משתנה, התלבושות המתאימות שלו תמיד בהישג יד. אקאונג אומר שרעיון אחר בעל "בגדים" הוא לשטוף את החפצים של כל ילד בנפרד. זה מקל הרבה יותר על המיון והקיפול של בגדים שונים לשימוש יומיומי. גוזמן מייעץ לאמהות להכין לכולם את הבגדים שלמחרת כל לילה לפני השינה.
למרות שחשוב להיות עם ראש "בגדים" בעת אחסון תלבושות, נסה לשמור על ראש "פתוח" בכל הנוגע לקבלת פריטים משומשים מאחרים. ברגע שיש לך מערכת אריזה ואחסון, קל לקבל מתנות ולאחסן לשימוש עתידי. אני מעריך שחסכתי יותר מ -1,000 דולר בשנה שאחרי שנולד בני הראשון רק בגלל שקיבלתי בגדים מחברים וקרובי משפחה.
בכושר כושר
בצעו תרגילים פשוטים, כמו הליכה, בזמן שילדיכם נמצאים אתכם. לאחר לידת תינוקות גב אל גב, גופם של האימהות זקוק לשגרת כושר יותר מתמיד. אולם עם ילדים קטנים, קשה יותר מתמיד לשמור על שגרת הכושר המורכבת. הליכה עם הקטנים שלך היא דרך קלה ומצוינת לקשר איתם תוך חזרה לכושר.
אם מזג האוויר מאפשר זאת, נסה לסחוט לפחות 15 עד 30 דקות הליכה במהלך יום רגיל. עד שבני הצעיר הצליח לשבת, לבשתי אותו במנשא תינוק בזמן שדחפתי את הפעוט שלי בעגלה אחת. לתינוקות ופעוטות מבוגרים, שקלו להשקיע בעגלה זוגית.
במזג אוויר גרוע, ייתכן שיהיה עליך לתכנן לבצע תרגיל נייח בזמן שהילדים ישנים. גוזמן אוהב להתאמן מוקדם בבוקר, לפני שילדיה מתעוררים ולפני שהיא מוסחת עם משימות היום. בנוסף, היא מזהירה אמהות לא לשכוח לדאוג לתזונה הכללית של הגוף שלהן, כולל נטילת תוספי מזון בעת הצורך, ולא לאכול הרבה ג'אנק פוד.
הראו לאחים איך לעזור
עודד אחים ואחיות לקשר עם התינוק החדש על ידי מתן תפקיד לילד הגדול בטיפול בילד הצעיר. אקאונג מציע לאמהות להכיר לילדים גדולים יותר את אחיהם החדש באמצעות משפטים כגון "בואו נסתכל על התינוק שלנו" ו"נהיה כיף לדאוג לתינוק שלנו ".
היא גם מציעה לתת לילד הגדול לבלות בחיקה של אמא, בעוד מטפלת מהימנה מחזיקה את התינוק בקרבת מקום. זה מאפשר לאח הגדול או לאחות לדעת שהתינוק מתווסף למשפחה, אך אינו מחליף אותם. כשהתוספת החדשה חוזרת הביתה, תן לאחים לעזור בעזרת מסירת חיתול, ספר סיפורים או על ידי משחק שקט כדי שהתינוק יוכל לישון.
בדוק את האפשרויות למניעת הריון, אם תבחר להשתמש בה
כי הפתעות הריון יכולות לקרות כאשר אמהות נאלצות להתמודד עם כל דבר, החל מלוחות זמנים יומיים לא סדירים ועד מחזוריות לא סדירה, וודא שאתה מכיר אפשרויות נפוצות למניעת הריון לאמהות (כולל אמהות מניקות) אם אינך מוכן להוסיף תינוק נוסף צְרוֹר.
להלן כמה העדפות פופולריות:
שיטות הורמונליות: הגלולה, המיני גלולה ודפו-פרוורה הן אפשרויות המכילות הורמונים. הגלולה נלקחת מדי יום ומכילה אסטרוגן ופרוגסטין. מכיוון שאסטרוגן עלול להפריע לייצור חלב אם, מומלץ לאמהות להשתמש בגלולה רק אם תינוקותיהן נמצאים בבקבוק. המיני גלולה ודפו-פרוורה מכילים פרוגסטרון בלבד ובדרך כלל בטוחים לאמהות מניקות. Depo-Provera ניתנת כזריקה הניתנת בערך אחת לשלושה חודשים. כל שיטות ההורמון נקבעות על ידי הרופא והן זמינות בדרך כלל לאחר בדיקת השישה שבועות לאחר הלידה.
ללא קשר לשיטה שתבחר, עדיף לפנות לרופא לפני קבלת החלטה.
כן, החיים עם ילדים קטנים יכולים להיות קשים, אבל הטיפים הפשוטים האלה יכולים לעזור להפוך את הזמן שלכם עם הילדים שלכם למהנה יותר ופחות מלחיץ - מה עוד אמא יכולה לבקש?
עוד על תינוקות חדשים
20 צרכי התינוקות המובילים לאמהות טריות
רשימת הביצועים האולטימטיבית לתינוקות
כיצד לבצע עבודות בית עם תינוק חדש
