ויכוח נלהב יכול לגרום אפילו לטובים מאיתנו לחזור לאני שלנו בן החמש. אתה יכול לרסן את הפיתוי שלך להפיל התקף זעם על ידי ניסיון שלבים אלה בפעם הבאה שאתה בדיון סוער מי ביצע לאחרונה את הכלים.
לספור עד 10
זה אולי נשמע פשוט, אך השהיה לפני שמגיבים להערה או לפעולה יכולה לעזור לפזר את המצב. זה ייתן לך הזדמנות לבדוק את תגובתך לפני שאתה עושה או אומר משהו שאתה עשוי להתחרט עליו.
אם הקרב כבר הסלים, התרחק במשך 20 דקות כדי לעזור לך ולשותף שלך להירגע. לדברי יועץ פרת 'ג'ונתן קסטר, המוח צריך זמן רב כל כך כדי לעבוד באמצעות רגשות. לאחר שנפגשת מחדש, היה מוכן להודות כיצד תרמת לוויכוח.
לסחוט משהו
כרית, כדור לחץ, היד שלך - אחיזה במשהו תאפשר לך להקל מיד על מתח עז כדי שתוכל לדבר רגוע יותר. אם אינך יכול לעשות זאת ואתה מרגיש שאתה מרים אגרופים כאילו אתה מוכן לקרב, שמור על מרחק מהשותף שלך. זה יכול לעזור לשניכם להרגיש בטוחים, אומר קסטר.
אל תקשיב לראש שלך
לראש שלך יש דרך מצחיקה להתעסק כשאתה במצב רגשי מוגבר. במקום להקשיב למה שאומר השותף שלך, אתה בונה את הפרשנויות והתרחישים הגרועים ביותר. "כשאנחנו מרגישים קרובים למישהו קל לחשוב שאנחנו יודעים איך הוא חושב או מרגיש", כותבת הסופרת ונסה מיליון על
iTaste אוסטרליה. "תפסיק עם זה! אנחנו לא קוראי מחשבות. אנחנו יכולים לטעות מאוד! "
אל תתאמץ לנצח
הכניסה למילה האחרונה לא מחזקת את הטיעון שלך; במקום זאת, הוא יכול להפוך אותו לחלש יותר, אומר KidSpot.com.au. הסיבה לכך היא שה"מילה "האחרונה היא בדרך כלל עלבון המופנה כלפי בן זוגך ובוודאי משהו שתצטער עליו אחר כך. להתנגד לזינג ולעקצוץ, דבר שקל יותר לעשות אותו אם תעקוב אחר הטיפ הבא שלנו קודם.
הישאר בנושא
למאבק אינטנסיבי יש את היכולת המדהימה לחפור טענות מהעבר - כמו הפעם שבן זוגך פלירטט עם עמיתו במסיבת חג המולד של החברה לפני 10 שנים. עליך לתת לעוברים להישנות ולתת מענה לבעיה המיידית העומדת על הפרק. "מערכות יחסים בריאות אינן מסעות בזמן, חופרות פצעים ישנים מהעבר ומשתמשות בהן כתחמושת כדי להזין את ההווה", אומר מיליון ב- iTaste.
עוד על עימותים ופתרונות
איך לעצור לְחִימָה על כסף
למה לחימה הורגת את מערכת היחסים שלך
טיפים לחיבור מחדש עם חברים
פתרון סכסוכים
האם אתה רוצה להיות צודק או שאתה רוצה להיות מאושר?
