עד כמה אתה פצוע כרגע? כמה צריך לעשות לפני שהחג בפתח? כך חשבתי. גם אני. בטח, יש התרגשות ושמחה. יש גם ציפייה, לחץ, לחץ - איך שתרצו לקרוא לזה - ובתקווה שכאשר הכל יגמר, תחושת שחרור מעורבת באושר החג. כשהכל נגמר, תהיה אכזבה. אולם, אם עצירת החגים הזו מתחלקת לכמה בלוז שלאחר החג, תלוי איך אתה מתכנן את זה. כן, תכנן את האכזבה שלאחר החג.
בדיוק כמו בכל אירוע גדול - חתונה, סיום או חגיגה אחרת - לאחר מכן ישנה תקופת אכזבה. בחינת דרכים להקל על המעבר בין סופר-עסוק ל-פחות-עסוק יכולה לעזור לחופשה שלאחר החג להרגיש יותר כמו ניפוק של הלחץ ולא התפרקות מוחלטת מהלחץ.
ליצור תוכנית
כמה שאתה עסוק בהכנות לחג, בנה עכשיו תכנית לחופשה שלאחר החג. אתה אולי חושב שאתה רק רוצה לעצור במסלולים שלך ולהירגע, אך לאחר רמת פעילות זו, ייתכן שיחלוף זמן מה עד שתוכל להירגע. כן, תכננו את זמן ההפסקה, אבל תכננו גם כמה פעילויות קלות, בין אם זה טיול עם הילדים, ארוחת צהריים עם חבר קרוב או אפילו ארגון מחדש משהו, כמו ארון. הורד את הפעילות במקום ללכת בהודו קר.
להכפיל את התקשורת
|
עכשיו זה הזמן להגביר את התקשורת אודות תוכניות וציפיות שלאחר החג-ואפילו אירועים וציפיות לפני החג. היה ברור לחלוטין לגבי מה שאתה צריך לתקשר על ידי תקשורת בשלשות: אמור כאשר אתה עומד לתקשר משהו, תקשר אותו, חזור עליו. כך תצאו להפתעות לפני היום הגדול ואחריו. כשכולם נמצאים באותו דף לגבי מה שהולך לקרות, הדברים מתנהלים הרבה יותר חלק.
קח הפסקה עכשיו
כן, אפילו בתוך הטירוף, אתה צריך כמה דקות לכאן ולכאן עכשיו כדי לסייע בטיפול בבעיות אכזריות גדולות מאוחר יותר. כן אתה כן. בין אם זה חמש דקות לנשום עמוק ולעשות כמה מתיחות יוגה כדי לשחרר את הצוואר ההדוק הזה, או שעה עם החברות שלך במסעדה מקומית בכדי לשחרר את החמות, קח לשבור. שחרור חלק מלחץ החגים כעת יקל על ההירגעות לאחר החג.
אכזבה אחרי החג הולכת לקרות. עם קצת תכנון, אתה יכול להפוך את זה לאכזב עדין יותר עבור כולכם.
קרא עוד על בלוז לחג
5 דרכים לנצח את בלוז החג
איך לנצח את בלוז החורף
6 טיפים להתמודדות עם מצוקות החורף
