אמהות רבות עמוסות בלוח הזמנים של המשפחה ובאחריות משק הבית, ולכן הן מקימות ומתחזקות חברות יכול להיות קשה. אבל אתה לא צריך לדחות את זה כי חברים לא רק טובים לחיים החברתיים שלך, הם טובים גם לך בְּרִיאוּת.
אם עמדת להתפתח או לשמור על חברות (מהסוג המבוגר), ייתכן שתרצה לדחות אם תדחה עוד. מסתבר שחברים הם לא רק כדי להשאיר אותנו בחברה - הם יכולים למעשה לשפר את הבריאות שלנו!
תרגיש את האהבה
האם שמת לב שאתה מרגיש טוב יותר עם עצמך כשיש לך חברים בסביבה? יש סיבה טובה לכך שחברות נשית משפרת את הביטחון העצמי שלנו. "כשנשים מבלות ביחד, הן מפרישות אוקסיטוצין", אומרת ד"ר אווה ריטבו, פסיכיאטרית ומחברת שותפה של מרשם היופי. "אוקסיטוצין הוא הורמון שגורם לנו להרגיש רגועים ומאפשר לנו להתחבר. לפעמים זה נקרא 'הורמון האהבה' ". כאמא עסוקה, מגיע לך להרגיש את האהבה!
מערכת תמיכה
למרות שהקשרים עם הבעלים והילדים שלנו חשובים, הם בהחלט לא מציעים את רמת התמיכה הנובעת מהבנה אמיתית של התפקידים שלנו כאמהות. "חברות מספקת מקור לתמיכה, נוחות ומידת הפרדה מחיי היומיום שלנו", אומר אמה ויגלוצ'י
, מטפלת זוגית ומשפחתית. "חברות תומכת בעצמאות, משפרת את ההערכה העצמית ומקדמת זהות עצמית חזקה יותר." חברים מספקים גם הסחת דעת נחוצה ממטלות הבית ולוחות הזמנים המשפחתיים. זכור, את יותר מאמא ואישה - את גם אישה הנהנית מאינטראקציה של עמיתים.סופר אישה
זה לא משנה היכן אתה גר, בן כמה אתה או כמה ילדים יש לך, רוב הסיכויים שאתה אשת -על מהחיים האמיתיים. עם כל הכדורים שאתה מלהטט, מערכות יחסים נשיות יכול לקחת מושב אחורי, אבל תשומת לב לחברים שלך לא צריכה לקחת זמן רב כפי שאתה עשוי לחשוב. "אתה לא צריך לסיים סוף שבוע שלם כדי להתחבר מחדש", אומרת סטפני גוטש, מומחית למערכות יחסים ומייסדת HerExchange.com. "למעשה, מנות קטנות ותכופות יותר ישאירו אותך כל הזמן בהשראה ומרוממות רוח." נסה לקבוע מפגשים קטנים כגון קפה מהיר או ריצה ברחבי השכונה. תתפלא איזה הבדל כמה רגעים יקרים יכולים להשפיע על ההשקפה שלך.
טיפים מעשיים
אז איך מטפחים חברות נשית? ויגלוצ'י מספקת את הטיפים הפרקטיים הבאים:
- רשת עם אמהות החברים של ילדיך. הגדר תאריכי משחק עם האמהות שאתה אוהב והוסף אירוע או דיון לאירוע.
- התחבר מחדש עם חברים ותיקים. ערכו מפגש חודשי עם חברים ותיקים ותמכו זה בזה במאמציו ובחלומותיו.
- ערכו מפגשי חיבור שבועיים עם חברים. לבלות "זמן חסר שכל" כמו ביצוע מטלות, נהיגה, קניות או שיחות אימון בטלפון!
- השתמש בארגונים המקצועיים שלך כדי ליצור חברים. חקור, התחבר ורשת עם אחרים בכנסים, סדנאות וישיבות. לאחר מכן שמור על קשר ופתח את הקשר.
עוד על חברים של אמא
- למה כל האימהות צריכות חברות אמא טובות
- איך לגרום לאמא להיות חברים
- למה אמהות לפעוטות צריכות חברים מאמא
