בכל ינואר אתה מחליט את אותן החלטות לשנה החדשה לאכול טוב יותר ולהתאמן יותר, אבל האם אי פעם החלטת לשים את בריאות העין שלך ברשימת המטרות לשנה הקרובה? המומחים ב- AllAboutVision.com מעודדים אותך לדאוג לעיניך ולרשום רשימת ביקורת לשנת 2013 לעיניים בריאות ולראייה טובה יותר.
בכל ינואר אתה מחליט את אותן החלטות לשנה החדשה לאכול טוב יותר ולהתאמן יותר, אבל האם אי פעם החלטת לשים את בריאות העין שלך ברשימת המטרות לשנה הקרובה? המומחים ב AllAboutVision.com עודד אותך לדאוג לעיניים שלך ויהיה לך רשימת ביקורת לשנת 2013 לעיניים בריאות ולראייה טובה יותר.
רשימת בריאות עיניים לשנת 2013
בדוק את 12 הדרכים האלה לשפר את בריאות העין והחזון שלך מ- AllAboutVision.com.
לאכול חכם
תזונה עשירה בפירות, ירקות עליים וחומצות שומן אומגה 3 עשויה להפחית את הסיכון ליובש בעיניים ולניוון מקולרי.
להפסיק לעשן
עישון מגביר את הסיכון לקטרקט, ניוון מקולרי ובעיות עיניים חמורות אחרות. אם אתה מעשן, הפסק. אם לא, אל תתחיל.
תתחיל לזוז
מחקרים מראים כי פעילות גופנית עשויה להפחית את הסיכון לגלאוקומה ולאובדן ראייה הקשור לסוכרת.
קבעו בדיקות עיניים קבועות
ילדים וקשישים, במיוחד, צריכים לעבור בדיקות עיניים מקיפות מדי שנה כדי לעקוב אחר שינויים בראייה.
שדרג את המשקפיים שלך
שאל את רופא העיניים לגבי עדשות חדשות בחדות גבוהה וציפויים אנטי-רפלקטיביים שעשויים לספק ראייה חדה יותר מהמשקפיים הנוכחיות שלך.
הרכיבי משקפי שמש
הגנה על העיניים שלך מקרני ה- UV של השמש עשויה להפחית את הסיכון לקטרקט וניוון מקולרי - במיוחד אם אתה מרכיב משקפי שמש לאורך כל חייך.
שמור על אנשי הקשר שלך
פנה לרופא העיניים שלך מדי שנה אם אתה עונד מגעים, והקפד לנקות, לחטא ולהחליף את העדשות בהתאם להוראות כדי למנוע אי נוחות ודלקות עיניים.
הרכיבו משקפי בטיחות
מומחים טוענים כי 90 אחוזים מפציעות העיניים ניתנות למניעה בעזרת משקפי מגן ולבישת עיני ספורט.
להפחית את עומס העיניים במחשב
הרחק את עיניך מעבודת המחשב כל 20 דקות כדי להקל על המתח ולהימנע מעיניים יבשות. כמו כן, שאל את רופא העיניים בנוגע למשקפי מחשב המפיגים מתח.
שקול משקפי ספורט
הגנו על העיניים, הגבירו את הנוחות ושיפרו את הביצועים שלכם עם לבישת עיניים ספורטיבית בגוון מיוחד לספורט או לפעילות בחוץ שלכם.
קבל הורדה
אם יש ברשותך מכשיר נייד, תוכל להוריד אפליקציות הקשורות לעין כגון מגדילים, כלי תזכורת לתרופות לעיניים ואפליקציות המאפשרות לך לנסות ללבוש עיניים "וירטואליות".
תחזיר משהו
תרמו את המשקפיים הישנות שלכם ותרמו לארגוני צדקה לראייה בכדי לסייע במתן מתנת הראייה לנזקקים - הן מקומית והן ברחבי העולם.
יותר אורח חיים טבעוני עצות!
