מחקר פורץ דרך גילה כי למעשה ניתן לאמן את המוח האנושי. חידוד המוח יכול להתבצע באמצעות מגוון גורמים - אכילת תזונה נכונה, פעילות גופנית, מנוחה טובה וביצוע תרגילי אימון מוחיים מסוימים. המשך לקרוא על חמש הדרכים הטובות ביותר לחדד את דעתם של ילדיך לפני הלימודים ולתת להם יתרון מוצק בכל יום.
אימון מוח
פעם האמינו שהמוח משפיע על המוח, אך המוח אינו יכול להשפיע על המוח. אבל התפתחויות חדשות בתחום הנוירופלסטיות - יכולתו של המוח להשתנות בתגובה לחוויה - מראה אחרת. שרון בגלי, מחברת הכשיר את דעתך, שנה את המוח שלך: כיצד מדע חדש מגלה את הפוטנציאל יוצא הדופן שלנו לשינוי עצמנו, אומר, "כן, המוח יכול להשתנות, וזה אומר שאנחנו יכולים להשתנות."
המשמעות היא שיש תקווה שאנשים מבוגרים אפילו יעצבו את מוחם באמצעות פעילויות נפשיות ופיזיות מסוימות. המוח של ילדים, כמובן, הוא הגמיש ביותר מכולם. אם אתה מעוניין לעזור לילדיך לחדד את דעתם ולאמן את מוחם, בצע את השלבים המפורטים להלן.
שלב 1: תנוח הרבה
המוח הופך עכור ללא מנוחה מספקת. מחקרים רבים הראו שילדים הסובלים משינה מתפקדים בצורה גרועה יותר בבדיקות סטנדרטיות ועבודות לימוד אחרות. וודא שילדיך הולכים לישון מוקדם מספיק בכדי שיוכלו להתעורר בעצמם בבוקר בהרגשת רענון והתחדשות.
שלב 2: עיצוב שגרת כושר בוקר
כושר גופני לא רק טוב לגוף, הוא מחדד גם את הנפש. ילדיכם ירוויחו בדרכים רבות מהתחלת יומם בפעילות גופנית. תעשי אימון ריקוד מהנה, תעשי כמה פשוטות תנוחות יוגה או לקחת ריצה סביב הבלוק. ברגע שהם ינהגו בהרגל, הילדים שלכם יהנו להתחיל את היום שלכם בפרץ אנרגיה וגם אתם!
שלב 3: מגישים ארוחת בוקר בריאה
מחקרים מראים שילדים שאוכלים א ארוחת בוקר בריאה להשתפר בלימודים ולחוות פחות בעיות התנהגות בבית הספר. מלאו את ילדיכם מזונות המוח כמו חלבון, סיבים, דגנים מלאים, פירות וירקות לאנרגיה נפשית ופיזית מתמשכת לאורך כל היום.
שלב 4: קח ויטמין רב
מולטי ויטמין באיכות גבוהה יכול גם להגדיל את יכולתו של הילד להתמקד נפשית, כמו גם יתרונות פיזיים רבים אחרים לגוף ולמערכת החיסון הצומחת.
שלב 5: שחק כמה משחקי מוח
ישנם מגוון משחקי מוח מהנים שאתה וילדיך יכולים לשחק כדי לחדד את דעתך ולאמן את המוח שלך:
- להחליף ידיים. נסה לבצע משימות יומיומיות רגילות ביד הפוכה. לצחצח שיניים, להשתמש במזלג, לצייר תמונה או לזרוק כדור ביד הלא דומיננטית שלך. זה גורם למוח לעבוד אחרת ויכול ליצור מסלולים חדשים במוח.
- תעצום את העיניים. דרך נוספת לגרום למוח להתמקד אחרת היא לעצום עיניים תוך כדי פעילות שגרתית. נסה להתרחץ, לצחצח שיניים, לאכול את ארוחת הבוקר או לצייר תמונה בעיניים עצומות.
- עשה פאזל. תשבצים, מבוכים, חיפוש מילים ומשחקים אחרים מחזקים את דעתך ומחדדים את חשיבתך.
- משחקי זיכרון. משחקי זיכרון הם חלק מתרגילי המוח הטובים ביותר וניתן לבצע אותם בכל מקום. נסה לשחק כמה משחקי זיכרון מהנים במכונית בזמן שאתה מסיע את ילדיך לבית הספר והסב את כל המשפחה.
טיפים נוספים להנעת ילדים בבוקר
7 דרכים להניע ילדים בבוקר
ניהול נזקי הבוקר
10 טיפים להוציא ילדים מהדלת
לקבלת עצות למידה נוספות לילדים, בדוק זאת:
איזה סוג לומד הוא הילד שלך?
