הישאר מחוץ לשמש
אם אתה מרגיש שמפגשי השיזוף שלך מותירים אותך עם זוהר בריא, תחשוב שוב. השיזוף שלך עשוי להיראות טוב בטווח הקצר, אך בטווח הארוך אתה עומד להתמודד עם קמטים וכתמי גיל. והאם הזכרנו פיגמנטציה? סַרטַן הַעוֹר? כן, כמו גם להבטיח שתזדקן בטרם עת, בילוי בשמש מגיע עם סיכון נוסף לסרטן העור. אם אתה בהחלט צריך לצאת לשמש, חבש כובע והשתמש בקרם הגנה. ואם אתה רוצה שיזוף יש המון ערימות שיזוף נהדרות שאינן מגיעות להזדקנות מוקדמת ולסיכונים בריאותיים!
תרגיל
פעילות גופנית לא רק עוזרת לגוף שלך להיראות נהדר - זה עוזר גם לעור שלך! כאשר אתה מזיע, זה בעצם עוזר לגוף שלך להיפטר מרעלים שיכולים לסתום נקבוביות ולגרום לפגמים. רק הקפד להתקלח מיד לאחר מכן, אחרת תבטל את כל עבודתך הטובה! לא פחות חשוב מכך, פעילות גופנית משחררת מתח, שכולנו יודעים שיכולים לגרום להרס על מיטב העור. כן, זה אומר שאתה צריך להילחם בפריצות האלה עם פעילות גופנית, ולא ג'אנק פוד! החשוב מכל, פעילות גופנית תעניק לך זוהר בריא אמיתי. הסיבה לכך היא שפעילות גופנית מגבירה את זרימת הדם שלך, אשר בתורו נושאת יותר חמצן לעור שלך, יחד עם חומרים מזינים.
שתו הרבה מים
שתיית מים היא הדרך הקלה ביותר להעניק לעור זוהר בריא. הסיבה לכך היא שתיית מים שומרת על לחותך (ועל עורך), מה שממריץ את עור הפנים שלך, כמו גם מפחית את מראה הקווים הדקים. אז כמה אתה צריך לשתות? בדרך כלל מומלץ לנשים לשתות כ -2.2 ליטר מים ביום. אבל זה ישתנה בהתאם לגיל ולאורח החיים שלך, ואם אתה בהריון. אז אם יש לך ספק, שאל את הרופא שלך.
יש דיאטה עם עור טוב
התזונה שלך משפיעה על העור שלך בדיוק כמו על המותניים שלך! אם התזונה שלך דלה בוויטמינים חיוניים אז העור שלך יראה באופן טבעי חלש. אחרי הכל, העור שלך זקוק לחומרים מזינים אלה לא פחות משאר חלקי גופך. אכילת המזונות הנכונים יכולה לסייע בשיפור הבהירות, הטון והמרקם של העור. לכן כדאי לנופף לשלום ממזונות מעובדים, שומניים ומתוקים ולהצטייד בעור בריא מזונות כמו פירות, ירקות ואגוזים עשירים בנוגדי חמצון, כמו גם פירות ים (שעמוסים בריבה אומגה 3).
