סרטן השד היא הצורה הנפוצה ביותר של סרטן ב נשים. למרות שאין דרך בטוחה למנוע זאת, ישנן כמה אמצעי זהירות שתוכל לנקוט כדי להוריד את הסיכון שלך.
צפה במרכיבים במוצרי היופי שלך
במידת האפשר, השתמש במוצרי יופי אורגניים המכילים מרכיבים טבעיים. כמה מותגי איפור עלולים להידבק במתכת כבדה בשם קדמיום, אשר נקשרה להגדלת הסיכון לסרטן השד. מתכות נוספות שכדאי להיזהר מהן הן ברזל, ניקל, כרום, אבץ וכספית. פארבנים, אלומיניום בדאודורנט ומרכיבים שונים אחרים עשויים להיות בעייתיים עבור אנשים מסוימים. נכון לעכשיו אין הוכחות חד משמעיות המקשרות ישירות בין מרכיבים שונים לסיכון גבוה יותר לחלות בסרטן השד, אך בהחלט לא יזיק להימנע ממרכיבים אלה אם תוכל.
בחר מזון טרי על פני מזון ארוז
BPA (הידוע גם בשם ביספנול A) הוא כימיקל רעיל המשמש באריזות מזון, כולל רירית מזון ומשקאות משומרים. למעלה מ -300 מחקרים גילו שאפשר לקשר אפילו כמויות קטנות של BPA לבעיות בריאות, כולל סרטן השד. היזהר מחלופות BPA, מכיוון שהן עלולות להיות מסוכנות לא פחות למוח שלך.
בחרו בחומרי ניקוי ביתיים טבעיים
חומרי ריח, מרענני אוויר ומנקים טואלט רבים ומסירי עובש וטחב עשויים להכיל דיכלורובנזן. חשיפה ממושכת לכימיקל הרעיל הזה - אפילו רק בשאיפת האדים לאורך זמן - עלולה להרעיל את העור, הכבד ומערכת העצבים. בחר מוצרי ניקוי טבעיים או שאתה יכול למצוא במזווה שלך, כמו חומץ או סודה לשתייה.
ידוע כי כדורי העץ מכילים דיכלורובנזן רעיל. מחקרים שפותחו על ידי אוניברסיטת קולורדו המגבים את הקשר שלהם לסרטן פורסמו מדע יומי ב 2006. אז אם אתה עדיין משתמש בכריות עש כדי לשמור את הסריגים האהובים עליך, אז אולי הגיע הזמן לעבור לריחות טבעיים כמו לבנדר, אלגום או ציפורן כדי להרתיע עש.
צא והתרבות
ה האגודה הקנדית לסרטן מדווח כי כניסה להריון בגיל צעיר מפחיתה את הסיכוי לחלות בסרטן השד. ככל שיש לך יותר ילדים כך יש לך יותר הגנה. אומרים שהנקה מורידה גם את הסיכון שלך.
הימנע ממשמרת לילה
משמרת לילה קשה לגוף בדרכים רבות יותר מאשר רק להרוס הרס על דפוסי השינה שלך. מחקרים שנערכו ודיווחו בכתב העת של המכון הלאומי לסרטן גילו שנשים שעבדו במשמרת לילה מסתובבת היו בסיכון מוגבר לפתח סרטן שד בגלל כמויות נמוכות של מלטונין בגופן.
לאמץ טיפולים טבעיים לגיל המעבר
זהו שלב בחיים שאי אפשר באמת להימנע ממנו, אך דיכוי התסמינים באמצעות טיפול תחליפי הורמונלי סינתטי אכן מגביר את הסיכוי לחלות בסרטן השד לאחר גיל המעבר. על פי קרן סרטן השד, אתה יכול להפחית חלק מתופעות הלוואי המעצבנות של גיל המעבר על ידי שמירה על תוכנית אימונים סדירה, אכילה של תזונה בריאה וקיצוץ בקפאין ואלכוהול.
בחר את מסלול הקריירה שלך בחוכמה
מחקרים שנערכו על ידי בריאות סביבתית בסוף 2012 גילו כי לנשים יש סיכון מוגבר לפתח סרטן השד אם הן עובדות בעבודה שבה יש להן סיכוי גבוה יותר להיחשף לחומרים מסרטנים. הקריירות בסיכון הגבוה ביותר נמצאו כמשרות בענפי הפלסטיק לרכב ותעשיות שימורי המזון, במיוחד לנשים שטרם הגיעו לגיל המעבר.
עוד על בריאות האישה
סרטן השד: אמיתות ומיתוסים
5 בעיות הבריאות הנשיות המובילות וכיצד ניתן למנוע אותן
קמפיינים לסרטן: האם הם באמת עוזרים?
