לְהִתְגַרֵשׁ קשה לכולם, באשר לנסיבות. יתכן שגדלת וחלמת להזדקן עם הנפש התאומה שלך או לחיות את חייך הטובים ביותר כאדם יחיד. אבל אף אחד לא חולם על היום שבו הוא ייכנס לאולם בית משפט מוכן להתווכח על משמורת ומזונות ילדים עם מישהו שהיו חולקים איתו מיטה. ואם יש לך ילדים, גירושין הם קשים עוד יותר - כי לא הכל עליך ובאקס שלך. ילדיכם עשויים להיות מושפעים עוד יותר מהגירושין שלכם מאשר אתם מכיוון שזו לא בחירתם, והם צעירים מכדי להבין את המורכבות של מערכות יחסים בוגרות. לכן איך אתה מדבר עם הילדים שלך על גירושין?? איך אתה מסביר להם את כל מה שהם צריכים לדעת - מבלי להעמיס עליהם ותוך הדגשה מוחלטת שאף אחד מזה אינו באשמתם?
להגיד לילדים שלך שאתה להתגרש היא אולי אחת השיחות הקשות בחייך. אך על ידי הקפדה על כמה כללי יסוד בסיסיים, תוכל להקל מעט.
תגיד את האמת
אתה עלול להתפתות לסרוג דברים לילדים שלך, אבל חשוב להיות כנים - אפילו לגבי האמיתות הקשות. "ילדים חוסנים ומשגשגים להפליא כאשר אנו מנהלים שיחות כנות ובהתאם לגיל", מדריכה ד"ר אג'יטה רובינסון
היה מוכן שילדך יתעצבן. "גירושין הם סוג של אובדן ויכולים לעורר תגובה לצער אצל כל המעורבים", אומר רובינסון. אך חשוב שתתנגד לפיתוי להפחית את כאבם על ידי מתן להם תקוות שווא שתחזור יחד. כל זה עושה הוא לעכב את תהליך ההחלמה.
לספק ביטחון
ברגע ששברת את החדשות, הרגיע את ילדיך שהם אינם אחראים בשום אופן לגירושין. ספר להם שהאהבה שלך אליהם לא משתנה בשום צורה. והיה מוכן לחזק זאת שוב ושוב לאורך כל הזמן שלוקח להם להשלים עם החלטתך.
אתה יכול לספק ביטחון נוסף על ידי כך שתגיד לילדים שלך למה לצפות מחיי משפחה אחרים ממה שהם רגילים. "ילדים זקוקים למבנה", אומר רובינסון. ספר להם מה ישתנה ומה יישאר על כנו. אם הם יודעים מי יאסוף אותם מבית הספר, מי ייקח אותם לפעילות שלהם, כשהם יראו את משפחתם המורחבת משני הצדדים והיכן הם יבלו בסופי שבוע, הם יכולים להבין כמה החיים שלהם ישתנו ביומיום בָּסִיס. ככל שתוכלו לטפל בחששות מעשיים יותר, כך הם ירגישו בטוחים יותר.
אל תשחק את משחק האשמה
אחד הדברים הקשים ביותר בנושא לעזור לילדים שלך לעבור את הגירושין שלך הוא לשמור על הרגשות שלך לגבי האקס שלך לעצמך. זה קשה במיוחד אם האקסית שלך בגדה בך או בגדה באמון שלך בדרך אחרת. אבל לערב את הילדים בנושאים אלה יכולה להיות השפעה שלילית ארוכת טווח עליהם, על מערכות היחסים שלהם עם שני ההורים ואפילו על מערכות היחסים העתידיות שלהם.
"בהיעדר התעללות, לילדים יש זכות לקיים מערכות יחסים בריאות ואוהבות עם שני ההורים", אומר רובינסון. "כל כך חשוב לא לדבר גרוע על ההורה השני עם הילד או שילדים יהיו שליחים בין ההורים."
לא תמיד אפשר להציג חזית מאוחדת, אבל אם שניכם יכולים להיות נוכחים עבור שיחה, הילד שלך יודע שלמרות שהמשפחה משתנה, שניכם תמיד תופיעו בשבילם.
עשה את זה בהתאם לגיל
מן הסתם, הדרך בה אתה מדבר עם ילד בגיל הגן על גירושין תהיה שונה מאוד מאיך שאתה מדבר עם נער בנושא. לילדים מבוגרים יותר או בוגרים יותר תהיה הבנה רבה יותר של גירושין ואולי דיברו על בעיות משפחתיות עם חבריהם. אם יש לך יותר מילד אחד ברמות בגרות שונות, ייתכן שתרצה לדבר איתו בנפרד, על נישואים מורשים ומטפל משפחתי. קארי קראביץ אומר SheKnows. שקול כיצד הם התמודדו עם מידע חשוב או חדשות מטרידות בעבר לפני שתחליט כמה פרטים לתת להם על הנסיבות המובילות להחלטתך להתגרש.
היו מוכנים לשיחות מתמשכות
אל תתכנן רק שיחה אחת על גירושין. זוהי חוויה שמשנה את חיי ילדכם שאולי ירצה-ויש לעודד אותם-לדון בשלבים שונים לאורך כל ילדותם והתבגרותם. "היו פתוחים למספר שיחות קטנות לאורך זמן", אומר קראביץ.
מצד שני, יתכן שילדכם לא בהכרח ירצה לנהל את השיחות איתו אתה כל הזמן. "לפעמים, זה עוזר לילד לדבר עם מישהו חוץ מהורה - כמו מורה, סבא וסבתא, יועץ או מטפל", פסיכותרפיסט ד"ר פראן וולפיש אומר SheKnows. במקרה זה, זה התפקיד שלך להרגיע את הילד שלך שזה בסדר ושהם לא פגעו ברגשות שלך. "תן לילדך רשות לחוות רגשות עוצמתיים לגבי השיבוש העצום בחייה ולעודד אותו להביע את הרגשות האלה - למי שהוא רוצה", אומר וולפיש.
גירושין הם מעבר חיים קשה מאוד. רובינסון ממליץ להחזיק מערכת תמיכה טובה שתסייע לך לנווט ברגשות, בחוק והיבטים פסיכולוגיים של גירושין, כך שאתה האני הטוב ביותר שלך - ואינך מתפתה לפרוק את שלך יֶלֶד.
