קשה להחזיק את ידו של מישהו אם שלך מכוסה זיעה - שלא לדבר על כמה שזה מביך אם אתה בראיון או פוגש אנשים חדשים (אף אחד לא אוהב לחיצת יד חלקלקה). אבל עבור אלה הסובלים מידיים מיוזעות, זה לא עניין של צחוק.
"נקראת טכנית הזעת יתר, הזעת יתר יכולה להוות בעיה מביכה", אומר ד"ר לסלי באומן, רופאת עור מוסמכת בינלאומית במיאמי, פלורידה. "אלא אם כן אתה סובל, רוב האנשים לא מבינים איזו השפעה יש לזה על חייו של אדם... דמיינו לעצמכם הימנעות מלחיצת יד לאורך כל היום."
למרבה המזל, ישנם צעדים סופיים שאדם עם כפות ידיים סופר מיוזעות יכול לנקוט כדי לצמצם את הברק. אם אתה נמנה עם האחיזה הסגורה, זהו זמן טוב, ובכן, לקחת את העניינים לידיים שלך.
יותר: מה בעצם קורה כאשר אתה משתמש במייבשי ידיים בשירותים ציבוריים
1. לבלום את החרדה שלך
תאמין או לא, אחד הטריגרים המובילים לכפות הידיים המזיע הוא לדאוג שיהיו לך כפות ידיים מיוזעות. "למעט סיבות רפואיות, שלדעתי אינן כה שכיחות, אנו יכולים להניח שניתן לייחס כמעט את כל כפות הידיים המיוזעות לצורת ביצועים. חֲרָדָה", אומר ג'יימס הראשון. Millhouse, Ph. D., פסיכותרפיסטית מורשית ומחברת
כאשר אדם שמזיע יתר על המידה מדד את מד החרדה שלו, בלוטות החנקן שלו יבעטו למניעת יתר ויניבו זיעה דביקה ולא מסריחה על הידיים והרגליים. מנקודת מבט ראשונית, זה נובע מתגובת הלחימה או הבריחה (או הצורך לאחוז במשהו קשה יותר... כמו ענף עץ).
הדרך להילחם בתגובה זו? לומדים לקחת כדור צמרמורת. "הזעת יתר מגיעה עם הפעלה גבוהה יותר של מערכת העצבים הסימפתטית, ולכן הליכי הרפיה שמפחיתים את הסימפטיה הפעלת מערכת העצבים (SNS) ולהגדיל הפעלה של מערכת העצבים הפאראסימפתטית (PNS) יכולה לפעול להפחתת הזעה ", אומר מילהאוס.
ביופידבק, מדיטציה, פסיכותרפיה והיפנוזה עצמית יכולים כולם להשפיע לטובה על הסובלים מידיים מיוזעות במיוחד, המופעלות על ידי מתח. "ההתמודדות עם המצב הזה פסיכו -פיזיולוגית, כפי שתואר לעיל, היא הבחירה הראשונה לסלק בעיה זו במקור והניבה תוצאות דרמטיות", אומר מילהאוס.
2. השתמש בכף יד נגד זעה
באותו אופן שבו אתה שולט בזיעה בבית השחי עם רול און, מרכיבים אלה יעזרו לעצור ידיים דקיקות במקום. הבעיה היחידה היא שנוגדי זיעה רגילים של בתי מרקחת יכולים להשאיר סרט על הידיים שלך או להיות מעצבנים. למרבה המזל, חולי ידיים אחרים החלו לפתח מוצרים שיכולים לעצור את הזיעה ללא אדמומיות או ציפוי ברור. אחד לבדוק? קרם קרפ - תחליב ידיים נגד זעה שמשתמש בתוכו מלח אלומיניום חזק ויעיל הרבה יותר הרכב יחד עם שמן אקליפטוס (למניעת גירוי) שישמור את הידיים ללא זיעה במשך ארבע שעות או יותר. כדי להשתמש בך פשוט משפשף כמות בגודל אפונה לכפות הידיים למשך 10 עד 15 שניות, ומחכה 10 דקות לפני כל פעילות אחיזה שתרצה לבצע.
מוצר נוסף שכדאי לנסות הוא תרסיס אחיזה גיר מדהים. למרות שהוא משווק בעיקר כתרסיס המתייבש במהירות לשימוש בזמן האימון, הן כדי לקבל אחיזה טובה יותר במשקל ולמנוע שלפוחיות, אתה פחית להשתמש בו מחוץ לחדר הכושר. כל שעליך לעשות הוא לנער את הפחית היטב, להחזיק אותה כ -6 עד 8 סנטימטרים מהעור שלך ולרסס (במשך כשעתיים עד שלוש שניות) עד שידיך מצופות.
יותר:כיצד להיפטר מפטרת בית השחי: 5 דברים שכדאי לדעת
3. שקול מרשם
אמנם אין תרופות ללא מרשם שאדם יכול לקחת לעצירת ידיים מיוזעות, אך ישנן תרופות מרשם שעשויות לעזור. "טריק קל לעצור את כפות הידיים המיוזעות, לפחות באופן זמני, הוא עם סוג של תרופות הנקראות אנטיכולינרגיות, ששתי דוגמאות בולטות להן הן אטרופין ודיציקלומין", אומר. מורטון טבל, MD, פרופסור קליני אמריטוס לרפואה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת אינדיאנה ומחבר עצות בריאות, מיתוסים וטריקים: עצת רופא. "הם משמשים בדרך כלל להפרעות במערכת העיכול כגון כיבים ומעי הגס הרגיז, אך אחת מהרגיל שלהם 'תופעות לוואי' היא יובש בפה הקשור בדרך כלל לייבוש כפות הידיים המיוזעות (בדרך כלל לא מוזכרות בתרופה סִפְרוּת). הפרעת ההזעה נובעת מחסימה של חלק ממערכת העצבים המשפרת את ייצור הזיעה ".
למרות שאינה מתאימה לאנשים הסובלים מגלאוקומה, סוג זה של תרופות יכול להציע הקלה עבור רבים עם תגובות זיעה פעילות יתר. כמו תמיד, פנה לרופא כדי לבדוק אם זו אופציה עבורך והקפיד על אזהרות התווית נגד. אבל, למי שעדיף לקחת גלולה ולשכוח ממנה, מדובר בפוטר פוטנציאלי להפחתת זיעה.
4. שקול בוטוקס
לבוטוקס, מקמט הקמטים הפופולרי, יש שימוש נוסף שאנשים רבים אולי לא מודעים אליו: הוא יכול לטפל ביעילות בהזעת יתר. למרות שזה לא זול (טיפול טיפוסי דורש 50-100 יחידות במחיר של $ 10- $ 15 ליחידה), הוא יכול להיות יעיל מאוד בהפחתת כפות הידיים המיוזעות.
"בוטוקס פועל על ידי השבתה זמנית של בלוטות הזיעה באזורים המטופלים להפחתה דרסטית של זיעה עד שישה חודשים", אומר ד"ר באומן. "מחט זעירה משמשת להזרקת הבוטוקס ממש מתחת לפני העור כדי להשבית באופן זמני לעתים קרובות משתמשים בבלוטות זיעה וקרם קהות כדי לשמור על אי נוחות למינימום כך שאין זמן השבתה. "
למרות שבוטוקס מאושר רק על ידי ה- FDA לשימוש בבתי השחי, המכונה גם בית השחי, ניתן להשתמש בו מחוץ לתווית לכפות הידיים, הרגליים, הקרקפת ומעבר לה. בדומה לקרמים מקומיים, ישנן עדויות לכך שהתוצאות עשויות להימשך זמן רב יותר עם טיפולים הבאים. למרות שזו לא אפשרות ללא כאבים, היא לרוב יעילה.
5. שמור על ארסנל לטווח קצר בהישג יד
בואו נודה בזה: לא תמיד נוח להתמודד עם ידיים מיוזעות בזריזות. בימים מסוימים יתכן ולא יהיה זמן לצילומים אצל הרופא או מפגש מדיטציה. כשזה קורה, טוב לדעת כמה דרכים לעקיפת הבעיה.
תיקון אחד מהיר במיוחד? השתמש בחיטוי ידיים, אומר פלטת ג'יליאן, רופא אחות מוסמך, הממליץ לאנשים לשאת מגבות נייר, ללבוש בגדי כותנה (שעליהם יכול אדם לנגב במהירות את הידיים) או ללבוש כפפות עם סיבים טבעיים (התרחק מבדים סינתטיים מכיוון שהם יגבירו את ההזעה ו הַקפָּדָה).
השורה התחתונה היא: יש אפשרויות - כי אף אחד לא צריך להתאפק מאצבעות שלובות רומנטיות עם אמור בגלל כמה ספרות מטפטפות.
גרסה של מאמר זה פורסמה במקור באוקטובר 2015.
