תעשו פרפה
Parfaits פגעו בטריפקטה של חטיפים ידידותיים לילדים. הם בריאים, סופר קלים להכנה וניתנים להתאמה אישית לחלוטין. המפתח להכנת פרפה טובה הוא רכיבים טריים זמינים לשכבות ודגנים מלאים או גרנולה זמינים לקראנץ 'קטן. יוגורט הוא חטיף אידיאלי לאחר הלימודים מכיוון שהוא עמוס בפרוביוטיקה וחלבון - במיוחד יוגורט יווני. זה עוזר להסדיר מערכות עיכול קטנות ובאמת מחזיק ילדים עד ארוחת הערב. התחל את ילדיך על ידי הצגת כל מרכיבי הפרפה - יוגורט רגיל, דבש, פירות יער טריים, דגני בוקר ואפילו חמאת בוטנים - ותן להם ללכת לעיר. מכיוון שכל המרכיבים בריאים, אינך צריך לדאוג לשליטה ביחסים או בשכבות. פשוט תן להם קערות קטנות, כך שזה לא עניין גדול אם ימלא אותן.
רול-אפים
כיף וקל להכנה, תנו לילדים שלכם להכין רול-אפים בפעם הבאה שהם במצב רוח לנשנוש מהיר ומלוח. הציעו טורטיות מלאות, גבינת שמנת וארוחת הצהריים האהובה עליהן לחטיף לאחר הלימודים שאפשר לאכול תוך כדי תנועה. עבור ממלוח למתוק בכך שהם מורחים את חמאת האגוזים האהובה עליהם על טורטייה ועוטפים בננה. או שהכינו ממנו חטיף חם בסגנון טאקיטו על ידי הוספת צ'דר וסלסה וחימוםם למשך 30 עד 40 שניות.
תמהיל שבילים
רכישת מזון בתפזורת שמשפחתך אוהבת היא דרך חסכונית לוודא שלילדיך תמיד יהיו חטיפים בריאים שהם נהנים מהם. מלאו את המכלים במזונות בריאים בתפזורת כמו דגנים מלאים, פירות יבשים (דובדבנים, צימוקים, בננות, אננס, משמשים וחמוציות), גרעיני חמניות או דלעת, בייגלה ובוטנים. העניקו לילדים שלכם כוס, כפית וגישה למכלים ויהיו להם כל הכלים הדרושים להם בכדי לצבור חבורה של תערובת שילוב חתימות משלהם. עכשיו, זה משהו שכל אמא תהיה גאה בו!
קרקרים מוערמים
איזה ילד לא אוהב לבנות דברים? רתמו את אהבת ילדכם לבלוקים וכל הדברים הערימים במטבח לחטיף קל וטעים לאחר הלימודים. הציעו קרקרים, גבינות ופרוסות תפוחים או אגסים ותנו לילדים שלכם לבנות יצירה קולינרית משלהם. ממתיקים את העסקה בחמאת בוטנים, גבינת שמנת ופרוסות אפרסק, מלון או פירות יער. אתה יכול אפילו לערבב אותו על ידי הצעת פצפוצי גרהם או טוסט מלבה במקום פריך הסודה הסטנדרטי. הילדים שלך בטוח יזללו את היצירות שלהם בחצי מהזמן שלקח לבנות אותם.
