הגוף שלך עושה עבודה טובה למדי כשמשהו לא בסדר. למשל, כאשר אתה לחוץ, מותש או לא אוכל נכון, זה יכול לשלוח לך כמה אותות חזקים שהכל לא טוב בפנים. אז מה הם כמה מהסימנים לכך שמערכת העיכול שלך לא מאוזנת, ומה אתה יכול לעשות בנידון?
קרדיט צילום: macniak/iStock/360/Getty Images
ד"ר סנדרה קאבוט, המנהל הרפואי והמנהל של השירות לייעוץ בריאות האישה האוסטרלית, חולק שישה סימנים לכך שמערכת העיכול שלך עשויה להיות מאיזון.
1
נפיחות
זהו סימן די ברור לכך שמערכת העיכול שלך לא מאוזנת. זה יכול להיות פשוט כמו אכילת יתר, או שזה יכול להיות סימן לכך שמתפתחת סוגיה גדולה יותר. "אתה לא צריך לחלות בצליאק כדי להיות סובלני לגלוטן", אומר ד"ר קאבוט. "גלוטן - המצוי בחיטה, שיפון, שעורה ושיבולת שועל - יכול לגרום לדלקת עודפת בבטן, למעי הדק והגדול ולספיגה לקויה של חומרים מזינים רבים."
פתרון: התנסה בחיתוך מזונות מסוימים מהתזונה שלך, כגון סוכר וגלוטן.
2
עצירות כרונית
אם זה קורה כחד פעמי, זה יכול להיות רק סימן שאכלת משהו שהמערכת שלך לא ממש מסכימה איתו. עם זאת, "שינוי פעולות המעיים מהדפוס הרגיל שלך - עצירות או שלשול - הוא סימן שמשהו לא תקין", אומר ד"ר קאבוט.
פתרון: "אבקת סיבים הנקראת פיברטון עוזרת ביותר אם אתה סובל מעצירות", אומר ד"ר קאבוט. עם זאת, הקפד לפנות לרופא אם אתה נתקל בתסמינים ממושכים או מתמשכים מכיוון שזה יכול להיות סימן לבעיה חמורה יותר.
3
צַרֶבֶת
"זו תחושת צריבה בבטן המרכזית העליונה ועשויה להתפשט כלפי מעלה מאחורי עצם החזה", מסביר ד"ר קאבוט. "זה קשור לעתים קרובות לתוכן הקיבה שזורם כלפי מעלה לתוך השקע (הוושט) כאשר תחושת צריבה עלולה לגרום להאריך עד הגרון. " זה יכול להיגרם כתוצאה מאכילת יתר, חרדה (שגורמת לבטן להתהפך) והרבה יותר מדי קפה או כּוֹהֶל.
פתרון: סלק מגרים מהתזונה שלך, כגון קפה ואלכוהול. "מיץ אלוורה יכול גם להרגיע את רירית הקיבה והמעיים והוא שימושי לבעלי ריפלוקס חומצי ולכיבי קיבה ותריסריון", אומר ד"ר קאבוט.
4
גירוד
אם אתה מגרד סביב פי הטבעת, הפות או חלקים אחרים של העור שלך - כגון הקרקפת שלך - זה יכול להצביע על חוסר איזון של קנדידה או זיהום טפיל. "קנדידה היא זיהום פטרייתי הנגרם על ידי שמרים השייכים לסוג הקנדידה", אומר ד"ר קאבוט. "פטריות קנדידה בדרך כלל חיות ללא מזיק יחד עם מיני החיידקים ה'ידידותיים 'המיישבים את מערכת העיכול אבל פטריות קנדידה ושמרים אחרים יכולים להתרבות ללא שליטה אם מספר החיידקים הידידותיים במעיים שלך הוא מוּפחָת."
פתרון: הטיפול יכול לכלול שינוי התזונה שלך לסילוק סוכר, ו/או נטילת אנטיביוטיקה להחזרת האיזון למעיים; פנה לרופא המשפחה לאבחון רשמי.
5
דָם
עודף דם בצואה עשוי להצביע על טחורים או פוליפ שפיר, או שזה יכול להיות סימן לכך משהו במערכת העיכול שלך אינו מאוזן, במיוחד אם זה קורה לעתים קרובות (כלומר לא חד פעמי מִקרֶה). "חפצים בעלי מראה מוזר בצואה עשויים גם לאותת לטפילי מעיים", אומר ד"ר קאבוט.
פתרון: שוב, בקר אצל הרופא שלך לצורך טיפול אישי. הם ישאלו שאלות שונות כדי לקבל מושג מה גורם לדימום.
6
כאבי בטן
אם אתה חווה אי נוחות בלתי מוסברת באזור זה, זה יכול להיות סימן למגוון בעיות מעיים. אם הכאבים מתחילים בבטן העליונה הימנית ומקרינים מסביב לצד ימין של החזה התחתון ו לתוך הכתף הימנית, היא "עשויה לאותת על אבנים בכיס המרה, או על כיס מרה דלקתי או שאינו מתפקד", אמר ד"ר קאבוט. אומר. "זה קשור לעתים קרובות לבחילות או להקאות לאחר אכילת מזון שומני."
עוד עצות בנושא בריאות ואיכות חיים
קבל את העובדות על דיאטת מזון הגלם
מזונות שתזונאים בוגדים איתם
האם דיאטה בסיסית יכולה להאריך את סימני ההזדקנות?
