מזל טוב! את בהריון! בין אם תכננתם את ההריון הזה במשך שנים או שהופתעתם, סביר להניח שתרצו לדעת מה צופים לכם תשעת החודשים הקרובים.
היו מוכנים לכל שלב בהריון
מזל טוב! את בהריון! בין אם תכננתם את ההריון הזה במשך שנים או שהופתעתם, סביר להניח שתרצו לדעת מה צופים לכם תשעת החודשים הקרובים.
מהשבועות הראשונים של התרגשות ובחילה ועד הגעתו של הקטן שלך, הנה מה שאתה יכול לצפות במסע המדהים הזה.
במשך תשעת החודשים הקרובים תהנה מהנסיעה בחייך כשהגוף שלך עושה עבודה מדהימה של גידול בן אדם חדש. בין אם אתה כבר חווה את ההשפעות השליליות של ההריון (מחלת כל היום, מישהו?) או שאתה פשוט זוהר התרגשות, להלן כמה מהדברים שאתה יכול לצפות לחוות כאשר אתה בהריון, כמו גם כמה טיפים כיצד לעשות זאת להתמודד.
שליש ראשון
מעייפות ועד בחילה ועד הצורך להשתין כל חמש דקות, השליש הראשון של ההריון שלך אולי לא יהיה מהנה במיוחד. אם אתה לא נהנה מהנסיעה עד כה, החדשות הטובות הן עד שגילית שאת בהריון כבר הצלחת לעבור את ארבעת השבועות הראשונים - רק 36 לסיום!
בחילה
השליש הראשון מלא בתסמיני הריון מוקדמים, אומרת מליסה מיימן, מיילדת רשומה ב- Essential Birth Consulting. "מחלה בבוקר-או כל היום-יכולה להיות נכה למדי. בשילוב עם עייפות קיצונית חלק מהנשים באמת נאבקות בעבודה ובדרישות החיים הרגילות ", היא אומרת.
החדשות הטובות הן שחילות הבוקר נוטות לחלוף בערך בשבוע 14 עבור רוב הנשים. “ארוחות קטנות ותכופות, אכילת פחמימות בשעת לילה מאוחרת ודבר ראשון בבוקר, שתיית תפוח מיץ, קבלת דיקור סיני, נטילת ויטמין B וג'ינג'ר ושינה כמיטב יכולתכם כולם יעזרו ", מציע מליסה.
אם כל השאר נכשל יש תרופות שאתה יכול לקחת שלא יפגעו בתינוק שלך, כך שאם אתה באמת מתקשה פנה לרופא המטפל לקבלת עזרה.
עייפות
גידול בן אדם חדש יכול לדפוק אותך לשש, כך שאם אתה מתקשה לשמור על עיניים פקוחות אחרי השעה 17:00. נסה לנוח כמה שיותר. עייפות היא תלונה נפוצה בשליש הראשון - כשהגוף שלך מתחיל להשתנות והשעועית הקטנה שלך מתחילה לצמוח, רמות האנרגיה שלך יתרוקנו. אבל כמו בחילות בוקר תתחיל להחזיר את ההקפצה שלך בשליש השני אז פשוט תרגע ותתענג על כמה תנומות שאתה יכול.
מתן שתן תכוף
בשליש הראשון של ההריון הרחם שלך מתחיל להתרחב וכשהוא עושה את זה מפעיל לחץ על שלפוחית השתן שלך, מסבירה מליסה. "נשים מרגישות לעתים קרובות צורך להטיל שתן בתדירות גבוהה יותר בשליש הראשון. אבל בערך בשבוע השמיני להריון הרחם בדרך כלל מתרומם מהאגן והופך לאיבר בטן, ומסיר את הדחף העז לדכא כל הזמן עד לשליש השלישי ", היא אומרת.
רכבת הרים של רגשות
"מבחינה רגשית, השליש הראשון יכול להיות קשה", אומרת מליסה. "נשים חוות מגוון רגשות מהפתעה מהכנסתה להריון כל כך מוקדם או מוקדם מהצפוי פחד מהלא נודע, דאגה לבריאות התינוק או חששות כלכליים בנוגע לגידול א תִינוֹק."
ההחלטה ללדת היא גדולה ולכן זה טבעי שתחוש מגוון רגשות. גם הורמונים משתוללים לא עוזרים, כך שאם אתה מרגיש קצת לא נסה לדבר עם רגשותייך עם בן זוגך או עם חבר. אם אתה חושב שאתה מרגיש קצת יותר הורמונלי, חפש עזרה-דיכאון טרום לידתי הוא אמיתי, אבל אם תנקוט בו בניצן מוקדם יהיה לך (ויילודך) הרבה יותר טוב.
שליש שני
השליש השני הוא כמו רוח אביב לאשה בהריון. רוב התסמינים הטרידג'ר הראשונים המטרידים האלה חלפו וסביר שתרגיש במיטבך גם פיזית וגם רגשית כאשר אתה מתחיל להראות ולהרגיש את תינוקך זז בפעם הראשונה. להלן מה שאתה יכול לצפות.
שדיים גדולים יותר
אם אתה בדרך כלל חזה קטן אז זה הולך להיות שינוי מרגש אחד. אסטרוגן ופרוגסטרון מעוררים את הבלוטות המייצרות חלב בתוך השדיים שלך במהלך השליש השני וגורמות להן להרגיש מלאות וגדולות יותר. אתה עדיין עשוי לחוות רגישות מסוימת בשדיים ובפטמות, אז זה הזמן להתכונן לחזיית לידה תומכת.
שינויים בעור
פחות מרגשים הם שינויי העור שאתה עלול לחוות. ככל שהבטן גדלה העור שלך נמתח, ויוצר פוטנציאל להתרחשות סימני מתיחה. נסה לשמור על עור לח שלך היטב ולשתות הרבה מים כדי למזער סימנים. ייתכן שתבחין גם בכתמים חומים המופיעים על הפנים והבטן - אל תיבהל. אלה ייעלמו אך הקפד למרוח הרבה קרם הגנה כדי למנוע החמרה.
תנועות
תחושת התינוק שלך זזה בפעם הראשונה היא רגע שלעולם לא תשכח.
"עבור תינוק ראשון, אישה בדרך כלל תחוש את התינוק שלה זז בפעם הראשונה בין 18 ל -20 שבועות", אומרת מליסה. "תינוקות שני ואחריו, בדרך כלל מורגשים תנועות מוקדמות יותר בסביבות 16 עד 18 שבועות."
תתחיל לשים לב שלתינוק שלך יש זמני שקט וזמנים פעילים. סביר להניח שזה יירדם לישון תוך כדי תנועה, ותעורר סערה כאשר אתה יושב בשקט. עקוב אחר התנועות ברגע שהן מתחילות ואם אתה מרגיש שהתינוק שלך הפסיק לזוז פנה מיד לרופא המטפל שלך.
הפרשות והתכווצויות
כן, זה קורה. כשתהיה בהריון סביר להניח שתחווה הפרשות רבות. רוב זה נורמלי, אבל אם אתה מתחיל לדמם צור קשר עם הרופא שלך מיד.
"דימום יכול להתרחש בכל שלב של ההריון וצריך לבקש ממך לפנות לעזרה אצל הרופא שלך", אומרת מליסה. "כמו כן, יש לדווח לרופא המטפל על כל התכווצויות או התכווצויות. אלה יכולים להיות ברקסטון היקס או שהם יכולים להיות סימן לעבודה מוקדמת, במיוחד אם הם מתחילים להגיע במרווחי זמן קבועים ", היא אומרת.
שליש שלישי
השליש השלישי להריון יהיה כנראה האתגר הפיזי והנפשי ביותר. התינוק שלך יהיה בגודל שיתחיל לגרום לך להרגיש לא בנוח וכנראה שאתה להוט להחזיק את הילוד הזעיר שלך. הרגע הזה מגיע אבל יש עוד כמה מכשולים לקפוץ.
כאבי גב ובטן
התינוק שלך גדל הכי הרבה במהלך השליש השלישי כך שזה יכול להיות זמן לבעיות גב, אומרת מליסה. אתה עשוי גם להתחיל לחוות את ברקסטון היקס, ולהפוך את החלק האמצעי שלך לבלגן ענק של אי נוחות.
"חלק מהנשים יחוו את ברקסטון היקס או יתרגלו צירים בהמשך ההריון", מסבירה מליסה. "אלה צירים שבהם הרחם שלך משתמש כדי לחזק, להגדיל דם וחמצן לתינוק ולהכין אותך לקראת לידה."
פעילות גופנית - גם אם לא בא לך - תעזור להקל על חלק מהכאבים ותעזור לך להתכונן לעבודה, אומרת מליסה, אך אל תשכח להישאר עם לחות.
מתן שתן תכוף
הצורך בפיפי חוזר בשליש השלישי.
"לאחר 36 שבועות תינוקך יעסוק", אומרת מליסה. "החלק הגדול ביותר של הראש שלו יירד לאגן שלך וישאיר אותך עם תחושת מלאות ולחץ."
פשוט ללכת עם זה. תתענגו על הרגעים האחרונים האלה של היכולת ללכת לשירותים ללא הפרעה, כי ברגע שהתינוק שלכם יגיע הם יהיו מעטים במספרם.
נְפִיחוּת
אתה עלול לקבל קנקולים, במיוחד אם יש לך תינוק בקיץ. שוחח עם הרופא שלך על כל נפיחות יוצאת דופן, במיוחד בפנים שלך או בידיים שלך מכיוון שזה עשוי להיות סימן לרעלת הריון. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות לנפיחות הוא לנוח עם הרגליים למעלה, לנסות לחתוך כל מלח מיותר מהתזונה ולשתות הרבה מים.
עבודה
לקראת סוף ההריון סביר להניח שתתחיל לחוות את הרגע שציפית לו וחשש ממנו - לידה.
"העבודה בדרך כלל מתחילה בהתכווצויות שעולות בתדירות, בעוצמה ובמשך. ברגע שהם מגיעים כל 3-5 דקות, נמשכים לפחות 40 שניות והם עשו זאת במשך השעה האחרונה סביר להניח שהתחילה לידה ", מסבירה מליסה. "ברגע שהעבודה החלה הגיע הזמן לפנות לרופא המטפל שלך."
או שאולי לא תצא לעבודה בכלל. ייתכן שתוזמן לניתוח קיסרי או שתצטרך להיגרם. לא משנה איך זה יקרה, לידה היא חוויה מופלאה שתישאר איתך לכל החיים - הוקיר את הרגע כפי שהוא ייגמר לפני שאתה יודע זאת.
טיפים שימושיים יותר לאמהות בהריון
מה שאתה באמת צריך ליילוד
כיצד ליצור תוכנית לידה
סימני אזהרה במהלך ההריון
