העבודה מתקרבת ולפני שאתה יודע את זה תפגוש את תינוקך בפעם הראשונה.
בעוד שהלידה היא רק יום אחד זהו יום גדול, כך שכתיבת תוכנית לידה היא דרך מצוינת להכין את עצמך מבחינה מעשית ורגשית למה שצפוי לך.
כתיבת תוכנית לידה היא חלק חשוב בהריון. גם אם אינך מסוג התכנון, הקדש זמן לאיסוף מידע על לידה ולידה כי תוכנית הלידה שלך תעזור לך להתחיל לראות מה חשוב לך ביחס ללידת תינוקך. האם אתה רוצה עבודה ללא תרופות? אפידורל מחובר ומוכן לצאת לדרך? איך תגיבו אם תזדקקו לקיסרי? אינדוקציה? מי יהיה שם לקראת הלידה? האם תשתמש ברופא או במיילדת? כל אלה החלטות חשובות שאתה לא רוצה לקבל ביום שבו תהיה גבוה באדרנלין ולא יהיה לך מצב רוח להקדיש זמן לחקר ולהבין את האפשרויות שלך.
תוכנית לידה יכולה להיות כלי תקשורת נהדר עבורך, לשותף שלך ולרופא המטפל שלך. אבל זכור, תוכנית לידה אינה נקבעת באבן.
"תוכניות הלידה משקפות את הלידה האידיאלית שלך, והכל בסדר", אומרת מליסה מיימן, מיילדת רשומה ב- Essential Birth Consulting. "תוכנית לידה היא לא תוכנית לאופן שבו הדברים יתנהלו מכיוון שלעולם אי אפשר לדעת זאת מראש", היא אומרת. "במקום זאת, ראו בו מסמך שיעזור לכם לתקשר את כוונותיכם לעמלכם ולידתכם, כל דבר טוב", היא מציעה.
יצירת תוכנית הלידה שלך
המפתח לתכנית לידה מצוינת היא פשטות.
"שמור על תוכנית הלידה שלך קצרה ומתוקה", מציעה מליסה. "מיילדות הן אנשים עסוקים ולכן תוכנית לידה בת 10 עמודים פשוט לא תקרא. כוונו לדף עד שניים כשבראשם שני הדברים או שלושה הדברים החשובים ביותר ", היא מציעה.
עודד את בן / בת הזוג או איש התמיכה שלך לכתוב איתך את התוכנית כך שיכללו וידעו מה צפוי להם ביום. ייתכן שהם יוכלו לעזור לך להחליט בנוגע לנושאים חשובים כגון איך תרצה לדחוף, אם או מתי צריך להציע לך להקל על הכאבים ואת מי יהיה לך בחדר איתך כשהגיע הזמן לתת הוּלֶדֶת.
חשוב גם לשמור על ראש פתוח לגבי התנהלות העבודה שלך. לעיתים רחוקות הדברים יסתדרו בחבילת המשלוחים, לכן נסו להימנע מארגון הדברים עד הפרט האחרון. תוכנית הלידה שלך היא פשוט מדריך ואתה עשוי לשנות את דעתך לגבי כמה מההעדפות שלך כאשר הדחיפה באה לדחוף.
מה לכלול בתכנית הלידה שלך
הדברים שאתה רוצה לכלול בתכנית הלידה שלך הם הדברים המשמעותיים עבורך, אומרת מליסה. היא מציעה לכלול:
- בין אם אתה שמח שיש סטודנטים לרפואה או לאחיות בזמן הלידה
- בין אם תלבשי בגדים משלך או שמלת בית חולים
- התפקיד שהיית רוצה ללדת בו
- סוג (אם בכלל) של שיכוך כאבים שהיית מרוצה ממנו וכיצד תרצה שיציעו אותו
- בין אם אתה רוצה לידת מים (לא כל בתי החולים מציעים זאת כך שתצטרך לתכנן זאת מראש)
- בין אם אתה רוצה להניק ובין אם לא
- בין אם אתה מעדיף שלב שלישי טבעי או מנוהל באופן פעיל
- בין אם אתה רוצה דחיפה מכוונת או אינסטינקטיבית
- מי אתה רוצה שנוכח בלידה
- בין אם אתה רוצה את האחים של התינוק שלך בחדר או לא (ואם לא, היכן הם יהיו במהלך הלידה)
מי מקבל עותק?
לאחר שתסיים את תוכנית הלידה, צור שלושה עותקים - אחד שישאר בבית עם כל מטפלים לילדים האחרים שלך, כזה שילך איתך לבית החולים ואחד למיילדת שלך או מְיַלֶדֶת. מליסה מציעה לקחת עותק לפגישה לפני לידה כדי לדון עם הרופא שלך.
מה קורה כשדברים לא מתוכננים?
"לרוב תוכנית לידה לא הולכת 100% לתכנון", אומרת מליסה. "תוכנית לידה מעבירה את הכוונות וההעדפות שלך, אך כאשר קורה משהו שגורם לך לחשוב מחדש על התוכנית שלך אל תחשוב עליה כתוכנית כושלת. תחשוב על זה ככלי שאתה יכול להשתמש בו כדי לסייע לך להסתגל לכל מצב שעלול להתעורר וכמדריך שיעזור לך להיות מודע לבחירות שלך ולנימוק שעומד מאחוריהן ", היא מציעה.
בחום הרגע המיילדת או המיילדת שלך תעזור להדריך אותך ואת בן / בת זוגך לקראת תוצאה שהיא לטובתך ושל תינוקך. דיון איתם מראש ברצונותיך יעזור להם להציג תרחישים המתאימים לתוכנית שלך בכל מקום אפשרי ולתת לך את הביטחון לסמוך על עצתם במקרה של בלתי צפוי התפתחויות.
טיפים שימושיים יותר לאמהות בהריון
טרימסטר אחד בכל פעם: למה לצפות
מה שאתה באמת צריך ליילוד
סימני אזהרה במהלך ההריון
