בעלי ואני באמת מנסים לשמור על הבנים שלנו מתודלקים ומלאים באוכל טוב לאורך כל היום. לימדנו אותם מדוע חשוב לאכול טוב: זה גורם להם להרגיש טוב יותר, יש להם יותר אנרגיה ולהישאר חזקים במשך כל חייהם.
הבן הרביעי שלנו היה האתגר הגדול ביותר שלנו בכל הנוגע לאכילה. בפשטות: הוא לא רוצה לאכול הרבה, וכשהוא כן, הוא לא לעתים קרובות רוצה את מה שאנחנו רוצים שהוא יאכל.
אז אנחנו מנסים להיות יצירתיים, להכיר לו מאכלים מזינים יותר במגוון דרכים. מצאתי שאחת הדרכים הקלות ביותר להכניס אוכל טוב לבחור שלי העיקש הקטן היא באמצעות קש. הוא אוהב ללגום ולגרוף כל מיני משקאות. אז אני מנצל את מלוא היתרונות!
למרות שאני מערבב את זה כל הזמן, להלן שלושה ממשקאות ההליכה שלנו כדי להוסיף קצת חומר ותזונה לתזונה של החבר'ה הקטנים שלי:
1. חמאת בוטנים, בננה, שייק פשתן
השייק הזה הוא שילוב פשוט של 1 כוס חלב (אני משתמשת בשקדים) עם 1 כף חמאת בוטנים (או חמאת שקדים) 1 בננה ו 1 כפית זרעי פשתן + קרח. {אני אוהב מתכונים פשוטים במידה שווה כדי שאוכל לזכור אותם בקלות!}
תמונה: מוניקה סוונסון/הסבתא
זה מספק חלבון, בתוספת אשלגן, והפשתן מעולה לחומצות שומן אומגה 3 שהן נהדרות ללב!
2. שייק ירוק-ברי (ללא חלב)
עוד משקה שאני אוהב הוא שייק פירות יער מרענן, עמוס בירקות. לבחור הקטן שלי אין מושג שיש הרבה "ירוקים" ב"שייק הפירות "הזה כמו שיש פירות יער! (גורם לי להרגיש ערמומי בצורה כל כך טובה!)
לשם כך, שלבו 1 כוס פירות יער קפואים, 1 כוס תרד או כרוב, 1 כוס מיץ תפוזים, 1-2 כפות דבש (תלוי כמה מתוקים אתם אוהבים) + קרח.
תמונה: מוניקה סוונסון/הסבתא
תמונה: מוניקה סוונסון/הסבתא
** תמיד אפשר להוסיף פירות אחרים למתכון הזה, האננס הוא אחד התוספים האהובים עלינו!
שייק זה עמוס בנוגדי חמצון, ויטמין C, והרבה ויטמינים אחרים. בנוסף לזה יש טעם מדהים!
3. PediaSure לגדול ולהרוויח
במשך ימים בהם אנו נמצאים בדרכים, ניסינו לאחרונה PediaSure לגדול ולהרוויח. ברגע שהורדתי את הבקבוקים הקטנים, בני הצעיר פתח אחד (טעם "בננה שייק") ושתה אותו כל כך מהר! עם מעט שפם חלב על פניו הוא קרן וקרא "זהו משקה האהוב החדש שלי!"
תמונה: מוניקה סוונסון/הסבתא
מכיוון שלשייקים האלה יש חלבון, ויטמינים ומינרלים, אנו שמחים לתת לבחור הקטן הזה כמה קלוריות נוספות באמצעות הבקבוק הקטן והחמוד הזה.
עם כוונה וקצת יצירתיות, אפשר לגרום אפילו לאוכלנים הקטנים ביותר לבחור לימיהם הפעילים ביותר.
תמונה: מוניקה סוונסון/הסבתא
תמונה: מוניקה סוונסון/הסבתא
הנה בטן מלאה ושפמי חלב מבולגנים!
גילוי נאות: פוסט זה הוא חלק משיתוף פעולה ממומן בין PediaSure® ו- SheKnows
