החגים בנובמבר ודצמבר הם תקופה כה מלחיצה לאמהות. יש כל כך הרבה מה לעשות (לקשט את הבית, מסיבות, קניות מתנות, שטרות נוספים, עד כמה שם) שהאמא העסוקה בדרך כלל מוזנחת למכונה ללא הפסקה! התוצאה יכולה להיות אמא לחוצה, עייפה ומורכבת. העונה, קחו כמה דקות לפסק זמן (כן, אתם יכולים להרשות לעצמכם 10 דקות של זמן "אני") והתפנקו.
תרגל נשימה עמוקה
נסה לנשום עמוק בזמן שאתה נוהג; לא רק שתהיה רגוע יותר בזמן נהיגה וריצה של שליחויות, אלא תקבל חמצן חשוב למערכת שלך. גם הפנים שלך יהיו רגועות יותר, ובתורן תיראה צעיר וזוהר יותר.
צור אווירה שמחה
צור רשימת השמעה של השירים האהובים עליך והפעל אותם בכל עת שתוכל. יחד עם זאת, אם אתה בבית, הדלק את נר הריח האהוב עליך כדי להירגע או להמריץ אותך. האווירה השמחה והרגועה הזו תשאיר אותך מחייך ותוסס.
מייבש מברשת ומיצק את גופך
תן לעצמך טיפול בסגנון ספא במקלחת שלך. התחל על ידי צחצוח יבש של גופך בעזרת מברשת רחצה עם ידית ארוכה (הידית הארוכה תעזור לך להגיע לאזורים כמו הגב שלך). צחצוח יבש של גופך ישפר את זרימת הדם ופילינג תאי עור מתים. צחצוח יבש יכול גם לסייע בהפחתת מראה הצלוליט. השתמש בתנועות גורפות ארוכות, החל מכפות הרגליים ועבוד בדרך למעלה, עצור בצווארך ותמיד צחצח לכיוון הלב שלך. לאחר שתסיים עם גופך, היכנס למקלחת כדי לשטוף את עודפי העור. סיים על ידי הוספת קרם מיצק ולחות לאיטום יתרונות המברשת היבשה. אחת מהן לנסות היא Lumene Spa Intense Firming Body קרם גוף (
Target.com, $15).ספא לאמבט גמילה
ממלאים קערה קטנה במים חמימים וכמה טיפות של שמן אתרי (כגון נרולי או אקליפטוס). רוו מטלית כביסה במים מבושמים והניחו על הפנים. לאחר מכן, מלא את האמבטיה שלך בשתי כוסות מלח אפסום (מעולה לשרירים כואבים ולעזרה בהפחתת נפיחות).
טיפול הידרציה
במהלך עונת החורף היבשה, זה נהדר לחות את הגוף ואת הפנים בכל דרך שאתה יכול. התחל בטיפול זה על ידי החלת מסכת לחות על הפנים שלך. אחת מהן לנסות היא פילוסופיה מסכת תקווה מיידית ומרעננת לחות (Ulta.com, $25). לאחר מכן, הוסף שמן גוף טבעי כגון שמן גוף Lalicious (www.lalicious.com, 24 $) לאמבטיה שלך לעור רך ומשיי. נסה ריח שיש בו קוקוס, מנגו או גרדניה להרגשה טרופית. לאחר האמבט יש למרוח חמאת גוף שמנת בניחוח דומה להטפת עורך בלחות תוך המשך תחושת החופשה.
עוד רעיונות לחג לאמהות
10 המתנות המובילות לחג לאמהות טריות
יסודות חג אופנתיים ופונקציונליים לאמהות
5 רעיונות למתנות חג לאמא גלאם
