שכח את הילדים, הם לא יכלו להתרגש יותר. לבת שלך יש אותו חדר ביתי כמו ה- BFF שלה ובנך קיבל את התרמיל הכי מגניב בחנות. אבל אתה? אתה לא בדיוק קופץ משמחה.
לגרש את הבלוז בחזרה לבית הספר
זה היה קיץ נהדר, ולמען האמת, אתה אוהב את הילדים בבית כל יום. אז מה עכשיו? המשך לקרוא לטיפים כיצד להתגבר על הבלוז שלך בחזרה לבית הספר.
אז יש לך מקרה של הבלוז בחזרה לבית הספר. ובכן, אתה יכול להיות סמוך ובטוח כי הרגשות שלך מובנים לחלוטין ו נוֹרמָלִי. "תחושת עצב בזמן המעבר היא נורמלית לחלוטין!" אומרת דבורה גלבוע, MD. אבל למה יש לך אותם?
למה יש לך את הבלוז?
“הילדים שלנו עדיין זקוקים לנו במהלך שנת הלימודים אך התפקידים משתנים. אנו עשויים לשחק פחות תפקיד מככב בחיי ילדינו. כמו כן, הלחצים (והלחצים הנתפסים) של שנת הלימודים גדולים יותר, כך שזה עשוי להיות זמן שהורים נהנים פחות משעת הקיץ הנינוחה יותר ".
נטלי קיין, מ- Empty Nest Support Services, מוסיפה שאמהות עשויות להיות גם עצובות מכיוון שהן מבינות שהן צעד אחד קרוב יותר כאשר ילדים יוצאים לקולג '. "אמא מקבלת את הבלוז באופן חלקי כי היא יודעת שהשעון מתקתק עד לזמן ביחד."
קרול ליברמן, MD, מוסיפה סיבה נוספת מדוע אתה עלול להרגיש רע. "ככל שאמא מזהה את עצמה רק, או בעיקר, כאמא, כך גדל הסיכוי שהיא תקבל את הבלוז בחזרה לבית הספר כי זה אומר שזהותה הלכה לאיבוד, במידה מסוימת. בטח, היא עדיין אמא, אבל הילדים שלה לא נמצאים שם כדי להזדקק לה 24/7 עכשיו. "
למה הבלוז שלך לא טוב לילדים שלך
ילדים הם כמו ספוגים. מה שאנחנו מרגישים, הם מרגישים לעתים קרובות. אז למרות שיש לך את הכוונות הטובות ביותר מאחורי תחושת העצב, דבורה גלבוע, MD, מציינת כיצד הבלוז שלך יכול להשפיע עליהם. "ישנם שלושה חששות כאשר ילד יודע שהם גורמים לנו כאב אמיתי על ידי מעבר לשלב ההתפתחותי הבא שלהם", אומר גלבוע.
- לעתים קרובות הם חשים אשמה על כך שהם עוברים מעבר רגיל, ויכולים לחפש סיבות לא לאהוב את מה שהם עושים או לחבל בעצמם בחוויה.
- כאשר אנו מתקשים, הילדים שלנו רוצים לעלות ולהיות בסדר גמור בשבילנו. זהו ביטוי מקסים לאהבתם ולאמפתיה שלהם, אך הם עלולים להסתיר רגשות וחוויות שליליים, בתחושה שאמא לא יכולה להתמודד איתם.
- ילדים עשויים להתחיל להאמין שהם נכשלים ונוטשים אותנו בכך שהם מצליחים במשימות הגדילה שלהם.
לגרש את הבלוז הזה!
בסדר, אז הילדים הולכים בחזרה לבית הספר בין אם אתה אוהב את זה או לא, אז עכשיו זה הזמן להרים את עצמך ולהתחיל להרגיש טוב יותר.
אנדראה ויינר, אד. ד ', מציע את הטיפים הבאים:
- תתחיל לעבוד עושה לעצמך פעילויות: אמהות רבות נהנות מהקיץ? בגלל הקצב הפחות מטורף של זמן בית הספר יכול לייצר. קצב איטי זה מאפשר לאמהות לבלות יותר זמן איכות עם הילדים. זו חרב עם קצה כפול מאז שאתה שם דברים על המבער האחורי שיכולת לעשות בעצמך אבל עכשיו אתה מתמקד בילדים. כשאתה משליך את עצמך בחזרה לפעילויות בעלות משמעות לעצמך, זה מזכיר לך שזהותך היא לא רק להיות הורה של מישהו.
- תהנה מהשקט: מרגישים שהבית שקט מדי בלי רעש הרקע של ילדים שמתווכחים אחד עם השני, טלוויזיה פיצוץ בחדר השני, או דלתות? טריקת ילדים שנכנסים ומחוצה לה עלולה להרגיש פירוק נשק ראשון.? עם זאת, ניתן להפוך את התחושה העצובה הזו של חשיבה כי שקט מדי בבית רגע ספא של שלווה ורוגע.
- הכירו ברגשות על העצב או הבדידות על הילדים? חזרה לבית הספר: היכולת להיות מודע לתחושות אלה ולאחר מכן לקבל אותן היא דרך נפלאה גם לתת להן ללכת. ככל שאנחנו מתנגדים יותר? רגשות, כך הם נוטים להתמיד.
ויינר מוסיפה שהיא יודעת בדיוק מה אתה מרגיש. “כהורה?, אני זוכר כל שנה שלקחתי את בתי לבית הספר אחרי הקיץ ו? כל פעם מרגיש עצוב ו כָּחוֹל ומזיל כמה דמעות. אותם ימים עצלים? של הקיץ ללא לחץ של שיעורי בית ופעילויות חוץ -לימודיים? היו הפוגה מבורכת ”.
"ואני? גם ראיתי אותה מתבגרת ואז לא זקוקה לי כל כך, מה שיתנפץ? הפרסונה שלי כהורה מסור. אבל אז אזכור שהתפקיד שלי היה? לעזור לה ללמוד כישורי חיים חשובים מבחינה לימודית וחברתית? שהיתה מתנה. ואז הייתי מנגב את הדמעות ומחייך. ”
עוד דרכים להפוך את בית הספר לכיף
סודות אימא ליום הלימודים הראשון
תוכנית הכושר של אמא בחזרה לבית הספר
חזרה לבית הספר מתייחסת לילדים אהבה
