מה שאנו אוכלים לא רק משנה את ההרגשה שלנו. דיאטה יכולה גם לשחק תפקיד כיצד אנו נראים. בכל הנוגע לעור יפה, קולט היימוביץ, סמנכ"לית חינוך ותזונה באטקינס נוטריאלס, מציעה לאכול את המזונות הבאים לפנים ללא רבב.
סיפור קשור. הדרך הבטוחה ביותר לפוצץ פצעון, על פי רופאי עור
10 המזונות המובילים לעור בריא
- זרעי פשתן
- אשכוליות
- כרוב ניצנים
- בשר אדום רזה
- ביצים
- סלמון
- עגבניות
- פירות יער
- ברוקולי
- תרד
יחד עם האמור לעיל, תזונה דלת גליקמיה ודלת פחמימות העשירה בשומנים בריאים כגון אבוקדו, שמן זית וכו 'מועילה לעור. לדוגמא, האבוקדו מלא בוויטמין E, ויטמין C, לוטאין, כמה ויטמינים מקבוצת B וניאצין, שכולם הוכחו כטובים לשיער ולעור, מסביר היימוביץ.
לחלופין, תזונה עתירת סוכר או פחמימות עתירות גליקמיה עלולה בסופו של דבר לגרום לעור שלך להיות נוקשה ושביר לאורך זמן, וכתוצאה מכך לאובדן גמישות, קמטים וצניחה.
רוצים עוד לאכול על עור ושיער בריאים?
בדוק את מאכלי היופי המומלצים שלנו >>
סרטון קשור: קליפת אנזים פירות
דרך בטוחה ויעילה לחשוף עור צעיר וזוהר היא בעזרת קליפת אנזים פירות.
עוד טיפים לטיפוח העור
- 12 מוצרי טיפוח חובה
- מסכות פנים תוצרת בית לעור יבש
- 5 טיפים לעור זוהר
