השתמש בתרופות ללא מרשם או בתרופות מרשם
שוחח עם הרופא שלך על תרסיסי אף, טיפות עיניים, משאפים, סטרואידים ואנטי -היסטמינים בכדור או בנוזל. צילומי אלרגיה הם דרך נוספת להפחית בהדרגה את תסמיני האלרגיה שלך לאורך זמן.
לאכול, לשתות, לנשום
ויטמין C המצוי בפרי הדר הוא דרך טבעית לקבל את האנטי -היסטמין שלך, אשר סותר את ההיסטמין שנמצא באבקה. מזון חריף ותה ירוק וצמחי מרפא מסייעים בניקוי מעברי הסינוסים. דבש מקומי עוזר לגופך להתרגל לאבקנים מקומיים, לכן התחל לשתות כפית או שתיים בכל יום, עוד לפני תחילת עונת האבקה.
נציג עבודות בחצר
במידת האפשר, קח הפסקה מהעבודה בחצר או בגינה. ציין בן משפחה או שכור עזרה במהלך עונת השיא לאלרגיה.
הישאר בבית
כאשר עונת האלרגיות מכה, הישאר בפנים ושמור על דלתות וחלונות סגורים - כן, גם כאשר אתה מת להרגיש את רוח האביב הקרירה! הגבירו את המזגן והשקיעו במסנן HEPA טוב כדי לגרוף את האבקה. שמור את זמן החוץ שלך לאחר גשם מנקה טוב.
תעל את פריק הנקי הפנימי שלך
עכשיו זה הזמן להיות אובססיבי לגבי ניקוי. הפשט את בגדיך כשאתה חוזר הביתה והכנס אותם ישר לכביסה. להתקלח לעתים קרובות. שטפו חיות מחמד, מצעים ווילונות מוקדם ולעתים קרובות. שואב אבק באופן קבוע וודא שיש לאקום שלך מסנן HEPA. שנה את מסנן האוויר של הבית שלך מדי חודש - זה יכול לעשות הבדל עצום באיכות האוויר בתוך הבית.
תן לאף שלך לשתות
קנה סיר נטי ושטוף את האבקה, האבק והגירויים שנמצאים במעבר האף שלך.
מידע נוסף על גינון ידידותי לאלרגיה
מה לשתול אם יש לך אלרגיות
אלרגיות מסחטות: צמחים שכדאי להימנע מהם בחצר שלכם
אלרגיות לדשא: צמחים שיש להימנע מהם בחצר שלכם
