מתח פחות
רמות המתח ממלאות תפקיד חשוב בבריאות הכללית של גופנו ובהופעת עורנו. סטרס חריף וכרוני יכול להוביל להתפרצויות אקנה, ומצח חמור כל הזמן יכול להוביל לקמטים. על ידי הפחתת רמות הלחץ שלך ולמידה לנהל אותם, תוכל לוודא כי העור שלך מוגדר זוהר. חלק מהפעילויות להפחתת מתח כוללות פעילות גופנית סדירה, מדיטציה ויומן. מצא מה הכי מתאים לך ושלב אותו ביום שלך.
לנקות באופן קבוע
בסוף היום, אנחנו יכולים להתעצל ולהלך לישון בלי לנקות את העור כראוי. כאשר אתה לא שוטף את הפנים שלך, אתה משאיר טונות של זיהומים כמו לכלוך, חיידקים ואיפור על העור שלך. הקמת שגרת ניקוי יכולה לעזור לשמור על בריאות העור שלך. שטפו את הפנים פעמיים ביום עם ניקוי ספציפי לפנים ומים חמים. טפח - אל תשפשף - את פניך במגבת נקייה לייבושם. אתה יכול גם לנסות את פתרון ניקוי רעלים של נקבוביות עמוקות של Clarisonic כדי לעזור למקסם את בריאות העור שלך.
שתו יותר מים
שתיית מים והישארות לחות כראוי לא רק משפרים את הבריאות הכללית שלך אלא משאירים לך עור זוהר וזוהר. מים עוזרים לשטוף רעלים מהגוף ולחות את העור מבפנים החוצה. עור לחות היטב בעל גמישות וצבע טוב יותר מאשר עור מיובש.
תאכל את הקשת
שוקולד אמנם לא עלול לגרום להתפרצויות, אך חשוב לאכול תזונה עשירה בפירות וירקות ודלת זבל. כמו מים, תזונה מאוזנת מסייעת להזין את העור שלנו מבפנים החוצה. הוסף הרבה צבע לתזונה שלך על ידי ניסיון "לאכול את הקשת" במזונות בצבעים שונים מדי יום.
השתמש בקרם הגנה
ללבוש הגנה מהשמש באופן קבוע באמת חשוב לבריאות העור שלך. קרני השמש האולטרה סגולות עלולות לגרום לנזקי עור אינטנסיביים לאורך שנים, ולהוביל לכתמי שמש, שינוי צבע וסרטן עור. שימוש בקרם לחות בעל מקדם הגנה מובנה לשמש יכול לסייע בשמירה על פנייך, ושימוש בקרם הגנה באזורים חשופים אחרים של העור חשוב לא פחות. אם אתה מודאג לגבי קרם הגנה כבד, חפש את אלה הכוללים מרכיב "קל יותר" כמו אבובנזון, אוקסיבנזון, מטוקסיסינאמט או אוקטוקרילין.
לישון מספיק
האדם הממוצע צריך 7-8 שעות שינה בלילה כדי שהגוף שלו יתפקד ביעילות. עם זאת, אנשים רבים מקבלים פחות מזה. כדי לישון מספיק, קח את הזמן שאתה מתעורר בבוקר והלך אחורה 7 או 8 שעות כדי לקבוע את השינה הטובה. כאשר אתה עייף, העור שלך נראה משעמם ועיגולים כהים יכולים להופיע מתחת לעיניים שלך. שינה מספקת עוזרת למנוע זאת.
