צער ממערכת יחסים כושלת הוא טבעי, אך ישנן אסטרטגיות ריפוי שתוכל לבצע כדי לשרוד את הבלוז כשנפרדת.
מערכת היחסים שלך הסתיימה ואתה מרגיש עצוב ולבד: זה מקרה גרוע של בלוז הפרידה. עכשיו הזמן לקבל אסטרטגיה שתעזור לך להתמודד עם האבל, הכעס והחרטה שלך כדי להגיע ליום טוב יותר. מה שהתחיל בשמחה והתרגשות הסתיים בלבך פצוע. להלן מספר טיפים שיכולים לעזור לך למזער את הייסורים, להתאבל כראוי על סיום הקשר ולהיות מסוגלים להתקדם.
לצפות לעצב
זה בסדר, ונורמלי להיות עצוב בסוף מערכת יחסים. אתם מתמודדים עם התקדמות בחייכם ללא אדם שאכפת לכם מאוד ממנו. אפשר להבין, תרגיש רגשית ירודה בשבועות הראשונים לאחר הפרידה.
לקבל תמיכה
גלה מי תהיה רשת התמיכה שלך בזמן שתתמודד עם העליות והמורדות לאחר הפרידה שלך. משפחה וחברים שבאמת דואגים לך יהיו שם כדי להקשיב כשאתה מדבר על דברים, וזה באמת יכול לעזור. נסה להימנע מהשענות כבדה מדי על אדם אחד - עדיף להישען מעט על כמה אנשים ואז לכסות את אותה הקרקע שוב ושוב עם חבר אחד בלבד. תקבל את התמיכה הדרושה לך - ותובנות ועצות שונות - מכל אחד מחברי התומכים שלך.
לנקות אותו
קח קופסה ותארז כל מה שהשאיר אחריו בן זוגך לשעבר. עשו את אותו הדבר עם כל מזכרת - תמונות, מכתבי אהבה, מתנות - שיש להם קשר חזק אליו. החזר את הדברים שלו (שלח אותם!) ושמור את תיבת הזיכרון שלך כך שהפריטים לא יהוו תזכורת קבועה למה שחלקת יחד. נקה את הבית והמשרד שלך מהפריטים האלה, ומחק את האקסית שלך מאנשי הקשר שלך מהאימייל והטלפון הסלולרי. עליך להיות חרוץ בהסרת תזכורות שעלולות לפגוע בך ולנפץ את החלמתך. זהו צעד חשוב שתמשיך הלאה בחייך.
לחיות וללמוד
ככל שאתה מתרחק יותר ממערכת היחסים בעבר, הקדש זמן לחשוב היכן וכיצד היא נכשלה. מה למדת? השקעת רגשית במשהו שלא החזיק מעמד, אבל יש לך הזדמנות ללמוד ממנו עכשיו. מה היית עושה אחרת כדי לתת למערכת יחסים חדשה סיכוי טוב יותר להצלחה?
זמן ומרחק יעזרו בצערכם, ותמיכה מחברים תנחם אתכם. זכור שיהיו ימים בהירים יותר.
