האינטואיציה של אישה היא חומר האגדה. אתה מקשיב לזה?
הייתי בן 22 כשהתחלתי להבין את החשיבות של האינטואיציה שלי. הייתה אישה בכנסייה בה השתתפתי ושאלה אם היא יכולה להדריך אותי, והייתי חייב למרות שהרגשתי לא בנוח סביבה. לאחר כמה חודשים של התעללות מילולית שאני יכול לסווג רק כהטרדה מינית ורוחנית, גיליתי שאני לא הצעירה הראשונה שהיא ביקשה ממנה "מנטור." סיימתי בטיפול וגיליתי שהגוף והנפש שלי ניסו להזהיר אותי מפני האישה הזו לפני שההטרדות החלו אי פעם - אבל בחרתי שלא להקשיב.
"האינטואיציה חשובה מכמה סיבות", מסביר פסיכולוג וסופר ייעוץ סטפני קלנטון. "זה יכול להזהיר אותנו ממצבים שעלולים להזיק, כמו דגל צהוב שאומר לנו להמשיך בזהירות. יתר על כן, זה יכול לדחוף אותנו לשים לב למצב או לאדם שאולי יצטרכו יותר טיפול מאיתנו. "
קלנטון צריך לדעת. היא מתמחה בעבודה עם נשים ובני נוער ששרדו התעללות, כולל אלה שמתקשים להתחבר לאינסטינקטים שלהם, לאינטואיציה ולרגשות בעקבות הטראומה. רבים מלקוחותיה מתעקשים לשים לב לרגשותיהם ולאינטואיציה שלהם מכיוון שהם תופסים כי רגשותיהם היו מקור כאבם. "לעתים קרובות אני חושבת שהבעיה היא לא עד כדי כך שאנשים רצו עם האינטואיציה והרגשות שלהם, אלא שהם ביטלו אותה", היא אומרת. "כאשר אנשים יודעים לשים לב אליה ולהשתמש בה נכון, האינטואיציה מעצימה. זה מלמד אותנו שאנחנו יכולים לסמוך על עצמנו ועל גופנו ".
לא בטוח מאיפה להתחיל? קלנטון אומר שהחיבור לאינטואיציה שלך הוא פשוט יותר ממה שאנשים רבים מדמיינים. זה מתחיל בהאטה, בוחן את תחושות הגוף שלך ותשומת לב לסביבה, לתחושות ולרגשות שלך. היא מציעה את הפעילויות הבאות כדי להתחיל להתחבר מחדש לאני הפנימי שלך.
1. יוֹגָה
DVD יוגה עשוי להיות מועיל, אך שיעור בפועל בו המדריך יכול לסייע לך להתחבר לתנוחות היא דרך מצוינת למצוא ביסוס ברגע הנוכחי.
2. טיול רגלי
טיול הוא לא רק הליכה ברחוב עירוני סואן. מצא בדידות על שביל, ושם לב היטב למראות שאתה רואה ולמחשבות הרוחות במוח שלך.
3. ציור או יצירות אמנות
טבעם המישוש של יצירות אמנות מסייע למתרגלים להתחבר לתחושות גופם ולרגשותיהם, מכיוון שאמנות אינה דורשת מבנה מילולי כלשהו.
4. נשימה עמוקה והרפיית שרירים
נסה לנשום בצורה שגורמת לבטן שלך לעלות ולרדת, ולא רק את חלל החזה שלך. נשם במשך חמש שניות, החזק ואז נשוף חמש שניות. אתה יכול גם לנסות לשאוף בזמן שאתה מכופף את השרירים ולנשוף בזמן שאתה מרגיע אותם.
5. כתב עת
פשוט כתוב, ועשה זאת ללא שיפוט עצמי. למילים בדף יש דרך להעניק חיים לרגשות והאינטואיציה שיש לך בתוך עצמך.
6. רכיבה על סוסים
סוסים מגיבים מאוד למצב הפנימי שלך. למעשה, הם יבטחו בך רק אם התחושות הפנימיות שלך תואמות את נוכחותך החיצונית. רכיבה על סוסים - או פשוט בילוי עם סוס - היא בכך דרך מצוינת להתחבר לאני הפנימי שלך.
7. ייעוץ
לבסוף, יועץ מנוסה או עובד סוציאלי יכול לספק תובנה מצוינת לגבי הרגשות והאינסטינקטים שלך. אדם מהימן שיוכל לעזור לך לקרוא את התגובות שלך עשוי לתת לך את הכישורים הדרושים לך כדי להבין מה האינטואיציה שלך מנסה להגיד לך.
את הפוסט הזה הביאה לך Fiber One.
יותר מהחיים
6 נשים מטורפות משתפות מדוע אינך צריך לפחד להתבגר
לתגובה לילד בן שלוש הוא מקבל את כרטיס החניה הראשון שלו
אבא הופך לנערת פרחים ברגע האחרון לאחר שהבת צונחת ברגליים קרות (VIDEO)
