עזור לשמור על קור רוח הקיץ הזה עם כמה פשוט וטעים מַשׁקָאוֹת. ריכזנו כמה מהאלכוהוליסטים האהובים עלינו מַשׁקָאוֹת (המשקה מייבש אותך, אחרי הכל) כך שתוכל להחליף אותו לאורך כל העונה.
להישאר היטב לחות חשוב כל השנה, אבל זה עוד יותר קריטי בקיץ כאשר אתה מזיע יותר. זכור כי משקאות אינם ממלאים אותך ויכולים להיות עתירי סוכר (מה שהופך אותם לקלוריות ריקות), לכן צפה בגדלי ההגשה שלך, או שתוכל לחוות שיאים גבוהים של סוכר ואחריהם ההתרסקות והשריפה.
מים בטעם טבעי
האפשרות הכי ידידותית לדיאטה, מים ללא קלוריות, היא מה שאתה צריך לשאוף לשתות רוב הזמן כדי להישאר לחות. אם מים רגילים אינם מספקים עבורך, נסה מים מוגזים כך שתקבל קצת סלט (סחוט לתוכו פרוסת לימון או ליים לעטר טעם). או שמור על קנקן בהישג יד וזרק פרוסות מלפפון (תרגיש שאתה בספא מילוט - נראה שהם תמיד מגישים מי מלפפון!) או פירות יער כדי להחדיר אותם באופן טבעי טעם.
תה קר תוצרת בית
במקום לקנות תה קר שאפשר לטעון אותו עם סוכר, למה שלא תכין לבד משלך? בדרך זו תוכלו להשתמש במגוון התה האהוב עליכם ולהמתיק אותו לטעמכם. להכנת תה קר מכניסים את הסוכר לקנקן וממלאים באמצע. לאחר מכן מרתיחים מים ותוללים את התה כדי להכין תה של חצי כד. לאחר שהתה גדל לעוצמה שאתה מעדיף, הוסף אותו לקנקן, מערבב ונתן להצטנן.
שייק פירות
נצל את כל הגרגרים והפירות הנפלאים שנמצאים בעונה עכשיו, וזרק אותם לבלנדר שלך כדי להקציף שייקים טעימים. הפרי כל כך מתוק מטבעו, שלא תצטרכו להוסיף סוכר כלל. לרעיונות כיצד להפוך שייקים לבריאים יותר, עיין במאמר זה בנושא שייק חכם.
לימונדה סחוטה טרי
מהו קיץ יותר מהותי מלימונדה? ובעוד סחיטת לימונים טריים יכולה להיות הרבה עבודה, התוצאות הטארט והתוסס כל כך שוות את המאמץ. להכנת מנת לימונדה טרייה סוחטים 2 כוסות מיץ לימון. ממיסים 2 כוסות סוכר לכוס מים חמים (החום יעזור לסוכר להתמוסס מהר יותר), ואז מוסיפים את 2 כוסות מיץ הלימון הטרי ו -16 כוסות המים הקרים. מצננים במקרר. הלבישו אותו עם כמה ענפי נענע, והגישו.
עוד על אוכל
מתכוני תה שמש טעימים ומרעננים
איך להכין מוג'יטו מנטה טעים בבית
מתכוני סנגריה פשוטים לקיץ
