חטיפי צד פשוטים לכל הצוות - SheKnows

בין אם אתם מספקים חטיפים לקבוצת הכדורגל של הילדים שלכם או ממלאים את משפחתכם חובבי הספורט בדלת האחורית המקומית, החטיפים הקלים האלו בטוחים לרצות את כולם בצד.

סיפור קשור. הנאצ'ו מוכן הסופרבול של אינה גארטן מכיל מרכיב מפתיע

תמהיל שבילים

זה קל תמהיל שבילים הוא מספיק טעים לקטנים ועם זאת מספיק לבבי לשחקנים הגדולים שלכם.

רכיבים:

• 1/3 כוס אגוזי מקדמיה
• 1/3 כוס דובדבנים מיובשים
• 1/3 כוס קשיו קרום שומשום
• 1/3 כוס משמשים מיובשים
• 1/3 כוס M&M (אופציונלי)
• 1 כפית מלח ים
• 1/2 כפית קינמון
• 1/2 כפית אבקת צ'ילי

הוראות הגעה:

1. פשוט לנער את הכל בשקית סנדוויץ 'לשילוב המושלם של בריא ומשביע.

רולאפים של טאקו

מכין 8 מנות

הכינו את הרול-אפים האלו, עטפו אותם ולאחר מכן חתכו אותם כשהצוות מוכן לצנוח.

רכיבים:

• 1 (8 גרם) חבילת גבינת שמנת, מרוככת
• 2 כפות תיבול טאקו אבקתי
• 1/2 כפית אבקת שום
• סלסת צנצנת אחת (16 גרם)
• 1/2 כוס גבינת צ'דר מגורדת
• 1/2 כוס בצל ירוק, פרוס דק
• 8 טורטיות בגודל בוריטו

הוראות הגעה:

1. מערבבים בקערה את גבינת השמנת, תיבול הטאקו, השום והסלסה. מערבבים היטב עד שהתערובת חלקה וקרמית. לאחר מכן מוסיפים פנימה את הבצל הירוק וגבינת הצ'דר, מערבבים היטב.
click fraud protection
2. מחלקים את תערובת הגבינות בין 8 הטורטיות ומרדדים אותן היטב. עוטפים בניילון ומכניסים למקרר. כאשר מוכן להגשה, פורקים ופורסים לעיגולים. מגישים מיד.

אשכולות שיבולת שועל פירות ואגוזים

יוצר כ- 20 אשכולות

הכינו אלה אשכולות שיבולת שועל מראש, אז תיק אותם והיה מוכן בצד לשחקנים הרעבים שלך.

רכיבים:

• 1-1/2 כוסות שיבולת שועל מגולגלת מהירה
• 1-1/2 כוסות פתיתי דגנים ללא גלוטן
• 1/2 כוס שקדים קצוצים
• 1/2 כוס בוטנים קצוצים
• 2/3 כוס משמש מיובש, חתוך לקוביות
• 1/4 כוס שוקולד צ'יפס (לא חובה)
• 2 כפות חמאה
• 3 כפות סוכר חום
• 2/3 כוס דבש
• 1 כפית קינמון טחון
• 1 כפית ג'ינג'ר טחון
• 2 כפיות תמצית וניל טהורה
• 1 כפית מלח
• תרסיס לבישול נון -סטיק

הוראות הגעה:

1. מחממים את התנור ל 350 מעלות צלזיוס. מרפדים שני ניירות אפייה ברדיד אלומיניום. מרססים קלות תרסיס אחד עם תרסיס לבישול והניחו בצד.
2. מוסיפים את שיבולת השועל מגולגלת לתבנית האפייה ללא תרסיס הבישול. אופים במשך 12 עד 15 דקות עד שהם קלויים קלות, ולאחר מכן הוציאו את התבנית מהתנור והניחו בצד.
3. כשהקוואקר התקרר, מוסיפים אותו לקערה גדולה יחד עם פתיתי הדגנים, השקדים, הבוטנים והמשמשים ללא גלוטן. מערבבים היטב.
4. מוסיפים את החמאה למחבת גדולה על להבה בינונית. כשהחמאה נמסה מוסיפים למחבת את הדבש, הסוכר החום, הקינמון, הג'ינג'ר, הוניל והמלח. מביאים את התערובת לרתיחה ואז מסירים אותה מהאש.
5. יוצקים מיד את תערובת החמאה על הדגנים, האגוזים והפירות. השתמש במרית גומי כדי לערבב את כל המרכיבים יחד כך שהם מצופים היטב.
6. מוסיפים את התערובת לתבנית השמורה. השתמש במרית גומי לפריסה ועיצובה של התערובת כך שעובייה כ- 1/2 אינץ 'ובצורת מלבן.
7. הניחו לתערובת להתקרר לגמרי, ולאחר מכן השתמשו בסכין חמאה כדי לחתוך אותה בזהירות לאשכולות או לריבועים.

צ'יפס קייל עם גבינת פרמזן

מגיש 4 עד 6

מלוח ופריך כמו צ'יפס אבל בריא כמו... ובכן, כמו כרוב, הצ'יפס הזה הוא חטיף הצד המושלם.

רכיבים:

• 1 צרור כרוב כרוב מתולתל
• 1 כף שמן זית
• 2 כפות גבינת פרמזן מגוררת
• מלח לטעימה

הוראות הגעה:

1. מחממים את התנור ל 375 מעלות צלזיוס.
2. מוציאים את עלי הקייל מהגבעולים שלהם וחותכים אותם לחתיכות גדולות. שוטפים את העלים ומייבשים אותם היטב.
3. בקערה גדולה זורקים את עלי הקייל, שמן הזית, גבינת הפרמזן והמלח.
4. מורחים את העלים על דף עוגיות. אופים במשך 15 דקות או עד שהעלים פריכים כשהם מתנערים בתבנית.

לחמניות שונות של ירקות וחומוס

מגיש 4

המילוי האלה לחמניות חומוס וירקות הם אופציה דשנה ובריאה לנשנש בצד.

רכיבים:

• 1 פלפל חריף גדול, זרע וחתוך דק לחתיכות בגודל 1 אינץ '
• 2 כוסות ארוגולה ארוזה קלות
• 2 עגבניות קטנות, פרוסות דק
• 1-1/2 כוסות פטריות לבנות פרוסות דק
• 1/2 כוס בצל אדום, פרוס דק לחתיכות אינץ '
• 8 פרוסות גבינה שוויצרית
• 1/3 כוס גרעיני חמניות
• חומוס
• 4 (8 אינץ ') טורטיות מחיטה מלאה

הוראות הגעה:

1. מורחים שכבה דקה של החומוס לבחירתכם על הטורטיות.
2. מניחים את הירקות, גרעיני החמנייה והגבינה (2 פרוסות לכל טורטיה) על החומוס ומגלגלים את הטורטיות. מהדקים את הקצוות בעזרת קיסם ופורסים את הלחמניות לשניים להגשה.

עוד רעיונות חטיפים דשנים

רעיונות לחטיפים משפחתיים בריאים
5 חטיפים פשוטים למשפחות עסוקות
7 חטיפים ביום הלימודים