ינואר הוא חודש של התחלות חדשות והתחלות חדשות. כמעט כולם מקווים שהשנה החדשה תביא בריאות וכושר טוב יותר. למה לא ללמוד על ידי הקשבה? ספרים מוקלטים להציע את הדרך הקלה ביותר לקבל מוטיבציה לביצוע שינויים חשובים.
פתרון שומן הגוף
מאת טום ונוטו
נקרא על ידי ל. ג'יי. גנסר (10 שעות)
כותרת המשנה של טום ונוטו פתרון שומן הגוף מסכם היטב את ספר האודיו הזה: חמישה עקרונות לשריפת שומן, בניית שריר רזה, סיום אכילה רגשית ושמירה על המשקל המושלם שלך. מטרתו של ונוטו היא להרחיק אותנו מהרעיון של דיאטה ולקראת הרעיון של אכילת מזון טוב במידה. לאחר שלימד אותנו כיצד לקיים מערכת יחסים בריאה יותר עם אוכל, הוא מוציא אותנו מהמטבח לחדר הכושר, שם הוא מנחה אותנו בתרגילים שנועדו לשרוף שומן ולבנות שרירים. המסר והטיפים המניעים של ונוטו נקרא על ידי ל. ג'יי. גנסר, הנוקט נימת שיחה, וגורם לנו להרגיש כאילו אנו נעזרים בחבר. מדריך תרגילים להדפסה מגיע עם ספר השמע.
תרופה ויטמין D
מאת ג'יימס דאוד ודיאן סטאפורד
נקרא על ידי קווין פירס (6 שעות, 30 דקות)
לוודא שהתזונה שלך כוללת מספיק ויטמין D אינה אופנה - זו המלצה עדכנית של רוב הרופאים המיינסטרים. אבל לדעת כמה מהוויטמין שצריך לקחת ובאיזו צורה יכול להיות מבלבל. של ג'יימס דאוד ודיאן סטאפורד
תרופה ויטמין D יש את התשובות. המחברים לא רק נותנים לנו עצות לגבי השלמה ותכנון ארוחות, אלא הם מתווים גם את היתרונות הרבים של חומר מזין חשוב זה. סביר להניח שאתה יודע כי ויטמין D ממלא תפקיד בבריאות העצמות, אך האם ידעת שהוא גם מונע סרטן ועוזר לירידה במשקל וטיפול בכאבים? הקול הברור וההבעתי של קווין פירס הופך את ספר האודיו המרתק הזה לנגיש לכולם. אל תשכח להדפיס את מדריך העיון המצורף.
לעולם אל תחזור: ניצחון בקרב ההרזיה לטובה
מאת אל רוקר
נקרא על ידי אל רוקר (6 שעות, 45 דקות)
בין אם יש לך 10 קילו לרדת או 150, תקבל השראה למסע הקשה של אל רוקר למשקלו הבריא הנוכחי. איש מזג האוויר הטלוויזיה הידוע שקל יותר מ -300 פאונד כשבסוף החליט לשנות את אורח חייו לתמיד. בספר זיכרונותיו החדש, לעולם אל תחזור, רוקר משתף את מאבקו לכל החיים עם קנה המידה ועם האוכל. מכיוון שהוא קורא את ספר האודיו בעצמו, אנו מיד מתחברים לרוקר כשהוא מדבר בגלוי על הכישלונות הרבים שלו עם דיאטות פופולריות ואז משתף כיצד הוא סוף סוף מצא הצלחה. חוש ההומור המולד שלו וחוויותיו האישיות הופכים את ספר הזיכרונות הזה לשמיעת המוטיבציה האולטימטיבית לכולנו שרוצים לגלות את האני הדק יותר שלנו.
המלצות נוספות על ספרי אודיו
ספרי שמע לעונת חג המולד
עולי הרגל: סיכום של ספר ההודיה
חם באודיו: תכשיטי גן העדן מאת דונה לאון
