זו אמת עצובה שככל שהמדינה מתקדמת יותר מבחינה טכנולוגית כך האוכלוסייה שלה מתפתחת. טֶכנוֹלוֹגִיָה אבל לא צריך לגדל חוסר פעילות! למעשה, אתה יכול להשתמש בכלים הטכניים האהובים עליך כדי להישאר בריא תוך צפייה בשורה התחתונה. בדוק את הטיפים האהובים עלינו לשימוש בטכנולוגיה כדי להישאר בריאים וחכמים.
לוחות זמנים לכל גוף
שום דבר לא יפריע לאורח חיים בריא מהר יותר מלוח זמנים עמוס, ובימים אלה כמעט לכולם יש לוח זמנים מלא משחר עד בין ערביים. אז מה אשה צריכה לעשות? התחל לתזמן פעילויות כושר, שינה והפגת מתחים במתכנן המקוון שלך. עם הסמארטפונים, הטאבלטים והיומנים שניתן לסנכרן בקלות כיום, אין שום תירוץ לכך שהזמן שלך לא תמיד יהיה בהישג יד. אם אתה יודע שאתה רוצה להיכנס לחדר הכושר ארבעה ימים בשבוע, רשום אותו ביומן שלך! אם אתה יודע שאתה רוצה להיות במיטה עד 22:00. בכל לילה, אל תהסס לתזמן זאת. כאשר אתה מתייחס לבריאותך כמו שאתה מתייחס לפגישה, סביר יותר להכין את עצמך לאירוע ולהמשיך אותו. רק וודא שאתה משתמש במערכת ענן כמו יומן Google, כך שכל המכשירים שלך יישארו מסונכרנים ומדויקים. החלק הכי טוב? שירות מסוג זה הוא בחינם! לא תצטרך לדאוג לרכישת מתכנן יום יומי כל עוד אתה מחזיק את המכשירים הטכנולוגיים שלך טעונים ומוכנים.
אפליקציות לבריאות שלך
כן, יש אפליקציה לזה! מה שזה לא יהיה, מה שאתה צריך, רוב הסיכויים שיש אפליקציה בחינם או במחיר בינוני שמוכנה לשמור על בריאותך. בדוק רק כמה מאפליקציות הבריאות החינמיות האהובות עלינו:
- myPill: לעולם אל תשכח את הגלולה למניעת הריון שלך שוב באמצעות האפליקציה הנוחה הזו המספקת אזעקה יומית ועוד תכונות הקשורות למניעת הריון.
- אפליקציות WebMD: בין אם אתה צריך לבדוק את הסימפטומים שלך, ללמוד על טיפולים או לבדוק אם יש אינטראקציות מרשם, ל- WebMD יש אפליקציה חינמית לכך!
- לאבד את זה! צריך לאבד כמה ליברות? הירשם ל- Lose it! ולעקוב אחר יעדי הקלוריות והירידה במשקל שלך בפורמט פשוט וחינמי. אתה יכול אפילו לעבוד עם חבר כדי לעזור לשמור על עצמך אחראי!
- רשימות מכולת בריאות וסורק מזון: אל תתנו למכולת לבלבל אתכם! לאחר שתגדיר את מטרות אורח החיים הבריא שלך, פשוט סרוק מזון בחנות כדי לראות אם עליך לאסוף אותן או לדלג עליהן.
- iMapMy: בין אם אתה רץ, הליכון, רוכב אופניים או חובב כושר, מערכת MapMyFITNESS מוכנה לעקוב אחר הפעילויות שלך, קלוריות שנשרפות, מרחקים, מסלולים ועוד. בנוסף, אפליקציות הנייד שלהם משולבות באתר שלהן, כך שתוכל להיכנס למעקב גם אחר הפעילות שלך באינטרנט.
כשמדובר באפליקציות לנייד, אין באמת הגבלה על מספר המשאבים החינמיים שתוכל למצוא. אם אתה רוצה לשתות יותר מים? נסה את אפליקציית מי השתייה. צריכים שנת לילה טובה יותר? הורד את תירגע ולישון אפליקציה. זמן מועט בחיפוש אחר אפליקציות הבריאות הטובות ביותר יכול להכניס אותך למסלול הנכון תוך זמן קצר.
גלגלים והתמודדות
להישאר בכושר ובריא יכול לפעמים להרגיש כמו התחייבות יקרה. החל מדמי כושר ובגדי כושר ועד העלות הגבוהה של אוכל בריא, אתה עשוי לתהות אם אתה יכול להרשות לעצמך את המאמץ. עם מעט טכנולוגיה, אתה יכול למעשה לחסוך צרור בעלויות לכאורה בלתי נמנעות אלה. אתרי דיל כמו גרופון ו LivingSocial להציע הנחות על פעילויות ושירותים פופולריים באזור או בעיר ספציפית. אתרים אלה הם דרך מצוינת למצוא את המבצעים הטובים ביותר על שיעורי כושר, פעילויות חוץ, תוספי בריאות וחברות בחדר כושר.
אם אתה מעוניין להתלבש בציוד האימון העדכני ביותר, נסה אתרי דילים יומיים כמו הקלימב אוֹ ספורט שמאל. אתרים אלה מציעים מותגים פופולריים בהנחות גבוהות, אך מכיוון שהעסקאות פועלות למשך יום -יומיים בלבד, עליך לרכוש מהר כדי להבטיח את הבחירה הטובה ביותר. הירשם להודעות דוא"ל כדי לקבל עלות על התחרות.
מחקר קטן יכול להוביל דרך ארוכה לקראת הפחתת יוקר המחייה לאורח חיים בריא, כך בעבר אתה מבצע את הרכישה הבאה שלך, שוט את הטאבלט או הסמארטפון שלך וחיפוש מהיר אחר קופונים או עסקאות. ייתכן אפילו שתוכל להציג את תוצאותיך בפני צוות המכירות בקמעונאי שלך כדי לבדוק אם הם יכולים להתאים את המחיר.
טיפ טי
אתה יכול להשתמש ביישומי מדיה חברתית כמו Foursquare כדי להיכנס למסעדות הבריאות האהובות עליך ולחדרי הכושר כדי לקבל הנחות וקופונים מיוחדים.
גלו טיפים טכניים נוספים
טיפים לחיסכון בכסף בחשבון הסלולר שלך
6 אפליקציות סמארטפון שנועדו לחסוך לך זמן וכסף
בלוגים בסמארטפונים: כיצד אפליקציות פשוטות יכולות לעזור לך להרוויח כסף
