להיתפס לטיפול בוויכוחים, הלחימות והשקט יכול להקשות על פריצת דפוס רע. אבל אם אתה רוצה שלך נישואים כדי לשרוד, נדרש מאמץ משני הצדדים. לא בטוח מאיפה להתחיל? פנינו לחמישה גורואים לזוגיות לחמישה טיפים שחובה לדעת כיצד להציל נישואים כושלים.
הימנע מדרמה
אף אחד לא אוהב קרבות, שתיקות קרות, טריקת דלתות, מאבקי משפט, בעיות משמורת ילדים ומאבקים כלכליים. "דרמה מהסוג הזה אף פעם לא נחוצה - היא תוצאה של מבוגרים שמתנהגים כמו ילדים מוטרדים", מציין את טינה טסינה, הידועה גם בשם 'ד"ר. רומנטיקה, ומחברת הספר כיצד להיות זוג ועדיין להיות חינם. 'הימנע מביטויים דרמטיים, סצנות ואולטימטומים כאשר מתעוררות בעיות. במקום זאת, למד לשבת כמבוגר ולדבר על מה הפתרון יכול להיות. ’בתור התחלה, תחשוב ולהתנהג כפי שאתה עושה בעבודה כאשר מתעוררת בעיה - רוב האנשים אינם יכולים לזרוק התאמות ולשמור על עבודתם, ימין?
אל תרעמו אחד על השני
טינה היא רעל שיהרוג נישואים. "על מנת שנישואין (או כל מערכת יחסים) יחלימו ויגדלו, חיוני שתשחרר טינה על דברים זה השתבש בעבר ", אומרת אורורה ווינטר, מייסדת האקדמיה Grief Coach ומחברת הספר From Heartbreak to אושר. "האמת היא שהעבר נגמר. לא משנה כמה אתה חושב שזה היה צריך להיות שונה, העבר לעולם לא ישתנה. אֵיִ פַּעַם.'
תכנן לילות תאריכים
חשוב מאוד לשמור על הקווים של תִקשׁוֹרֶת פתוח בין שני אנשים שמבלים את ימיהם תוך התמקדות באנשים ובקריירות אחרות. וזה גם מאוד חשוב שיהיה קצת כיף בתהליך. "פעם או פעמיים בחודש, צא מהבית ותהנה מארוחת ערב ושיחה", מציעה סיביל קין, פסיכולוגית ומומחית לבריאות הנפש ב- JustAnswer.com. 'עשה רשימה במהלך החודש על מה שאתה מרגיש שאתה צריך להתייחס אליו ולדבר עליו - גם טוב וגם רע.' שמור על סוגיות הילדים למינימום - מדובר בשניכם. לאמת אחד את השני ולנסות להיזכר איך נראו החיים כשיצאתם לראשונה, מוסיף קין. "כן, [הדברים] שונים [עכשיו], אך ככל שתישארו נשואים ארוכים יותר, אהבתכם תהיה בוגרת יותר."
אל תשכח TLC
"במקום לנסות לעצב את בן / בת הזוג שלך לשותף המושלם, התמקד להפוך לשותף האידיאלי שאתה חפש ', מסבירה לורן מאקלר, מאמנת חיים ומחברת הספר Solemate: Master the Art of Alonesess & Transform Your חַיִים. 'זה מאפשר לך ליצור קשר עם בן זוגך ממקום שלמות, במקום ממקום של נזקקות או לפחד שאתה לא יכול לדאוג לעצמך. 'ואל תשכח כמה אתה אוהב את המשמעותי שלך אַחֵר. חשוב להאריך למערכת היחסים שלך את אותה מסירות ורגישות שהיית עושה לילד שזה עתה נולד, אומר מקלר. "בדיוק כפי שהתינוק ימות אם יישאר לה לטפל בעצמו, מערכות יחסים לא מצליחות לשגשג ללא טיפול מתמשך, אהבה ותשומת לב."
תן לזה זמן
להחזיר מערכת יחסים למסלול לוקח זמן. 'קבע בראש שלך מסגרת זמן עם צ'ק-אין תקופתי כדי לראות אם הדברים משתפרים. זכור כי זו לא הצעה לחכות ולראות, שיכולה להיות פסיבית ", אומר קרול וורד, פסיכותרפיסט מורשה ומחבר הספר Find Your Inner. עליך להתחייב ולהפוך את שמירת מערכת היחסים שלך לפרויקט פעיל. "בתום שלושה חודשים (למשל), בדוק עם עצמך ועם בן / בת זוגך כדי לראות איך הדברים מתנהלים." וורד מזכיר להתחיל להכיר בשינויים החיוביים שחווית ולכוון את הדברים שעדיין צריכים עֲבוֹדָה.
לעוד מערכות יחסים טיפים על SheKnows.com
איך לשרוד את השנה הראשונה לנישואין
8 סיבות גרועות להתחתן
איך לפלרטט עם בעלך
