הכריכים הטובים ביותר ללחם מחיטה מלאה-SheKnows

כאשר אתה מנסה להכניס יותר דגנים מלאים לתזונה של הילדים שלך, המפתח הוא מתן אפשרויות טעימות שהם יאהבו. אם ילדיכם רגילים לשנקן על לבן, הם יתהפכו לאפשרויות הלחם הטעימות האלה מחיטה מלאה.

סיפור קשור. ריזוטו הזעפרן של אינה גארטן עם פרמז'ן ופנצ'ה מביא לארוחת צהריים מושלמת בסוף השבוע

חמאת בוטנים, חמאה וסוכר חום

ג'לי מחזיקה מעמד כמעט בכל לחם, אבל אם אתה עובר לחיטה מלאה, תן לילדים משהו קצת שונה כדי להימנע מהשוואה ישירה. דלגו על הג'לי והשתמשו בשכבה דקה של חמאה (חמאה על בסיס יוגורט היא הטובה ביותר) או מרגרינה; להוסיף גם שכבה דקה של חמאת בוטנים. לאחר מכן, מפזרים רק מספיק סוכר חום כדי להמתיק את העסקה. החמאה תבטל מעט מהדביקות של חמאת הבוטנים, והסוכר החום ישלים את הטעמים בלחם מחיטה מלאה.

עוף פילי על חיטה מלאה

בפעם הבאה שאתה מכין פג'יטות לארוחת הערב, צלוי בפלפלים ובצל נוספים, והוסף בשר מעדן עוף (או הודו) בערך באמצע הדרך. מבשלים עד שהירקות מתרככים והבשר משחים מעט. לארוחות צהריים מגישים על לחם קלוי מלא עם מעט רוטב גבינה (או פרוסות). הילדים יכולים לאכול אותם מבלי לחמם אותם, אבל אם בבית הספר של ילדכם יש מיקרוגל, כל שכן.

click fraud protection

בקר ידידותי לילדים ב- 'Weck

הכריך הזה כיף לאכול כמו שהוא אומר. כריכים אלה מוגשים באופן מסורתי על גליל קומוולק (קלויים בזרעי קימל), והכריך הזה יכול להיות תענוג של ילד וכלי נשק סודי של אמא כאשר הוא מוגש על חיטה מלאה. אורזים כריך (או טוסט) מחיטה מלאה, שנערם גבוה עם צלי בקר חתוך דק. לאחר מכן, ארוז את התוספות האהובות על ילדך. הכריך הזה מוגש באופן מסורתי עם חזרת, חנית חמוץ שמיר וצ'יפס, אבל קל להפוך את הכריך הזה לידידותי (ותזונתי). אם ילדכם, כמו רבים אחרים, אינו אוהב חזרת, ערבבו חרדל צהוב רגיל עם קטשופ כאלטרנטיבה. במקום צ'יפס, ארוז תוצרת בית צ'יפס בטטה. שמור על המסורת בחיים על ידי הכללת מלפפון חמוץ בשקית חטיפים.

כריכי אצבע קלאב

זו עבודה קצת יותר אבל שווה את זה מדי פעם. מכינים כריך רגיל על טוסט מחיטה מלאה עם הודו, בייקון, עגבנייה, חסה ומיו. חותכים כל כריך לארבעה משולשים. הקטנטנים שלכם ישמחו על הסמיטים המיניאטוריים. לילדים מבוגרים מספיק, עורמים רבע כריך אחד על השני ומצמידים יחד עם קיסם או חרב קוקטייל.