המפסיד הגדול ביותר מארח ו ימי חיינו כוכב אליסון סוויני משוחחת איתנו על אמהות, טיפול באוכלים בררנים וכיצד היא לא רק איבדה את משקל התינוק - אלא גם שמרה אותו!
ראיון עם המפסיד הגדול ביותר מנחה
שאלנו את סוויני גם את השאלה בראש כולם: מאיזה מאמן המפסיד הגדול ביותר האם היא הייתה בוחרת לאמן אותה?
ימי חיינו מעריצים כמעט גדלו איתם אליסון סוויני ואת דמותה של סמי בריידי, והם צפו כשהיא נאבקת במשקל שלה, לפני שהצטמצמה למשקל הבריא שהיא היום.
עכשיו כמארח של המפסיד הגדול ביותר, סוויני מפרגנת למתמודדים כשהם עובדים עם המאמנים ג'יליאן מייקלס, בוב הארפר ודולבט קווינס כדי להיכנס לכושר ולרדת במשקל.
שוחחנו עם סוויני על מאבקיה במשקל והיא גילתה כיצד, גם לאחר שנולדו לה שני ילדים (בן, 8 ומייגן, 4) היא שמרה על המשקל.
SheKnows: היית מודל לחיקוי לא רק בירידה במשקל, אלא גם בהרחקה - מה שיכול להיות אתגר, במיוחד לאחר שילדת ילדים. מהו סוד ההצלחה שלך?
אליסון סוויני: תודה. אני חושב שחשוב לשמור על גישה חיובית לגבי שמירה על אורח חיים בריא. זה גם קשור להיות מציאותי. תסתכל על הדברים הקטנים שאתה יכול לעשות שעושים הבדל גדול מאוד, אך הם עדיין ניתנים לניהול. במקום לנשנש אופציות לא בריאות, אני תמיד דואג שיהיו לי אפשרויות בריאה כמו קערת אוכמניות שטופות במקרר או שקית שקדים בארנק שלי. תן לעצמך אפשרויות בריאות ומספקות כקו ההגנה הראשון שלך.
אני גם חושב שזה עוזר להיות בשגרת אימונים שבה אתה פשוט הולך. למעשה אני שם את האימונים שלי בלוח השנה ולובש את בגדי הכושר מחוץ לדלת בבוקר כך שאין לי תירוץ לא להגיע לחדר הכושר. הרבה מעריצים צייצו לי את השאלות שלהם ואני עושה סדרה דיגיטלית כדי לענות לך על כמה מהם בינואר אז המשך לעקוב אחריי [בטוויטר] ב @Ali_Sweeney היכן אתה יכול לשמוע עוד מהרעיונות האחרונים שלי.
SK: איך אתה מחזיר את הדיאטה למסלול שלך, במיוחד לאחר התפרצויות כמו לכולנו במהלך החגים?
כפי ש: ראשית, אין צורך להתרפק על החגים. הקפד לאכול מזון בריא לפני שאתה הולך למסיבות והנצל את חופש העבודה מהעבודה כדי לנסות שגרות אימון חדשות.
אני גם מגלה שאם אני מתחיל את היום ברגל בריאה, אני הרבה יותר טוב לאורך כל היום. אז אני תמיד מקפיד לאכול ארוחת בוקר מזינה אך מלאה - שיבולת שועל עם אוכמניות, קינמון ואגבה היא הבחירה האישית שלי!
SK: איזה תרגיל עשית לאחר שילדת ילדים כדי לחזור לכושר?
כפי ש: התאמנתי במהלך ההריון שעזר אך גם התייחסתי לאימון כמו להחלים מפציעה לאחר שילדתי ילדים. הקפדתי לאכול נכון ולהתאמן ולאט לאט השרירים שלי חזרו והמשקל ירד.
בדוק את הספר שלי דיאטת אמא לפלייליסטים האהובים עלי על אימון בהריון ואחרי לידה!
SK: איזו תוכנית דיאטה עקבת אחרי שילדת ילדים?
כפי ש: בשבילי לא מדובר בתוכנית "דיאטה" אלא בבחירות בריאות כדי לנהל אורח חיים בריא. אני מתמקד בחלבונים וחטיפים בריאים ומגביל את ה"פינוקים "שלי לעצמי. אני לא מקפח את עצמי וגם לא אחרי שילדתי ילדים, אבל אני מקפיד להיכנס לאימונים שלי כדי לאזן את צריכת הקלוריות.
SK: איזה סוג של חטיפים הם האהובים עליך, עד כמה שאתה בריא ונותן לך דחיפה של אנרגיה?
כפי ש: החטיף האהוב עלי מוחלט כשאני מכה באותו שפל באמצע אחר הצהריים הוא יוגורט יווני עם אוכמניות, שקדים פרוסים ואגבה. זה טעים עד כדי כך שאני מרגיש שאני מקבל פינוק, אבל אני גם יודע שאני מקבל סיבים, ויטמין C וחלבון.
SK: איזה חטיפים בריאים הילדים שלך אוהבים?
כפי ש: הם אוהבים פלפלים חתוכים ומקלות גזר פרוסים. הם גם אוהבים להכין שייקים כי הם יכולים לבחור מה נכנס לבלנדר.
SK: הילדים שלך אוכלים בררנים? יש עצה להורים שילדיהם פשוט לא רוצים לאכול את הירקות שלהם?
כפי ש: תן להם לעזור במטבח! כשאני מזמין את בן ומייגן לעזור להכין חטיפים או ארוחות בעצמם, הם מתעניינים הרבה יותר במה שהם אוכלים וכתוצאה מכך הם מוכנים יותר לנסות מאכלים חדשים.
SK: יש כל כך הרבה שינויים מדהימים המפסיד הגדול ביותר! איזה מתמודד בעיניך היה המעורר ההשראה ביותר?
כפי ש: את כל המפסיד הגדול ביותר המתמודדים מעוררים השראה בגלל מה שהם משיגים. ברור שאבי נגע בכולנו ולעולם יהיה האהוב עלי.
העונה אהבתי להכיר את רובן ובאמת לכל המתמודדים יש שינויים מדהימים - פיזית ונפשית.
SK: המפסיד הגדול ביותר המאמנים כולם כל כך מניעים במה שהם עושים!
אם היית יכול לבחור רק אחד מהם שיאמן אותך, מי זה היה?
כפי ש: אני יודע יותר טוב מאשר לענות על שאלה זו!
קרדיט צילום: דייב בדרוסיאן/תמונת עתיד/WENN.com; istock.com/littlebluedynamos; אליסון סוויני אינסטגרם
עוד אמהות מפורסמות
מולי סימס משתפת את הטיפים והמתכונים האהובים עליה לחג המשפחה
טיה מאורי חושפת מדוע היא מקבלת את החיסון נגד שפעת
רייצ'ל זואי מגישה על יסודות האופנה של אמה
